Perpustakaan ILKKM Sultan Azlan Shah

04/02/2026

📌 Seharian di tempat kerja adakalanya boleh menyebabkan warga kerja berasa keletihan.

💪 Dengan itu, marilah mengamalkan tip-tip yang dikongsikan ini sebagai panduan dalam meningkatkan fleksibiliti diri, khususnya melalui aktiviti yang menyokong kesejahteraan fizikal dan seterusnya menyumbang kepada peningkatan produktiviti di tempat kerja.

04/02/2026

Sempena Hari Kanser Sedunia, marilah kita bersama-sama meningkatkan kesedaran mengenai kepentingan pencegahan, pengesanan awal dan rawatan kanser yang berkesan. Usaha berterusan ini amat penting bagi mengurangkan beban penyakit serta memastikan kesejahteraan dan kualiti hidup rakyat.

KKM akan terus komited dalam memperkasa sistem penjagaan kesihatan negara demi masa depan yang lebih sihat.

Ikhlas daripada
YB Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad
Menteri Kesihatan

16/01/2026

Nampak merah celah tulang ayam goreng? Cek dulu sebelum buang, tak semestinya mentah.

Tengah sedap makan ayam goreng waktu lunch, tiba-tiba nampak kesan merah atau darah pada bahagian tulang. Terus kembang tekak nak telan.

Tapi, adakah ayam tu betul-betul mentah? Atau selamat dimakan?

Ramai keliru antara "Ayam Mentah" dengan kesan "Sumsum Tulang".

Cara beza Selamat vs Bahaya:

1. TENGOK TEKSTUR DAGING (Paling Penting)

BAHAYA: Kalau daging sekeliling tulang tu nampak berkilat, lutsinar (macam jelly), dan lembik bila ditekan. Itu sah mentah! Bakteria Salmonella sedang berpesta. Jangan makan.

SELAMAT: Kalau daging tu nampak putih/kelabu, berserat, dan mudah dicarik dari tulang, tapi cuma tulang tu je warna merah/ungu gelap. Itu selamat.

Kenapa tulang ayam jadi merah walaupun dah masak? Kebanyakan ayam goreng guna ayam muda. Tulang mereka masih lembut dan berliang. Bila dimasak, pigmen dari sumsum tulang akan meresap keluar mewarnakan daging sekitarnya. Ini bukan darah hidup, ini pewarnaan semulajadi.

Kalau jumpa daging yang TEKSTUR JELLY, panggil pelayan minta tukar. Tapi kalau setakat tulang lebam sikit, teruskan suapan. Jangan membazir, kesian ayam tu. 🐔

26/12/2025

📍Declutter bukan buang kenangan. Kita cuma buang serabut yang diam diam buat kepala rasa penat, walaupun kita tak sedar.

Kalau nak mula, mula dengan 5 benda yang paling selalu jadi penghuni tetap rumah

1. Kabel telefon & wayar elektronik rosak
Selalunya kita simpan sebab rasa sayang atau takut “mana tahu perlu nanti”.

2. Baju lebih setahun tak dipakai
Kalau setahun berlalu tanpa disentuh, besar kemungkinan ia tak lagi sesuai dengan keperluan, saiz atau gaya hidup kita sekarang. Simpan terlalu banyak baju lama selalunya buat almari penuh, tapi kita tetap rasa “tak ada baju nak pakai”.

3. Kasut yang tapak dah lekang atau kulit terkopek
Kita selalu tangguh buang sebab masih boleh pakai, tapi sebenarnya dah tak boleh baiki. Kita pun dah beli kasut lain

4. Bekas plastik yatim piatu (tanpa penutup)
Bekas tanpa penutup jarang digunakan, cuma ambil ruang kabinet. Lama lama, dapur jadi serabut walaupun jumlah barang tak bertambah.

5. Door gift & bunga telur lama berhabuk
Ia ada nilai kenangan, tapi bila dibiarkan berhabuk dan tak berfungsi, kenangan itu sendiri jadi beban visual. Kenangan sebenar tak hilang walaupun barang dilepaskan.

Declutter bukan tentang membuang semua.
Ia tentang memilih apa yang masih membantu hidup kita hari ini, dan berani lepaskan yang sudah selesai peranan

Owh ya, lakukan senyap senyap sebelum mak tahu dan simpan semula dalam kabinet

Sumner : Public Health Malaysia

29/07/2025

Hari Hepatitis Sedunia disambut pada 28 Julai pada setiap tahun. Pemilihan tarikh 28 Julai bersempena dengan hari kelahiran saintis pemenang hadiah Nobel, Dr. Baruch Blumberg, yang menemui virus Hepatitis B dan membangunkan ujian diagnostik serta vaksin untuk virus itu.

Penyakit berkaitan Hepatitis menyebabkan kematian setiap 30 saat. Justeru, usaha pencegahan perlu dipertingkatkan, selain pengukuhan dari segi diagnosis dan rawatan yang lebih baik, demi menyelamatkan nyawa dan meningkatkan kualiti penjagaan kesihatan.

🇲🇾 KKM sentiasa berusaha ke arah meningkatkan kadar liputan ujian dan rawatan supaya lebih ramai pesakit mendapat akses kepada rawatan awal. Usaha ini selari dengan matlamat eliminasi Hepatitis oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menjelang tahun 2030.

𝗦𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗛𝗮𝗿𝗶 𝗛𝗲𝗽𝗮𝘁𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗦𝗲𝗱𝘂𝗻𝗶𝗮

18/06/2025

28/03/2025

Katarak ialah suatu keadaan dimana kanta mata yang jernih menjadi keruh. Ini boleh diumpamakan seperti tingkap yang sebahagiannya diselaputi kotoran.

Katarak terjadi akibat daripada proses penuaan, kecederaan mata, penyakit-penyakit tertentu atau pengambilan sesetengah jenis ubat. Ia juga adalah punca utama kebutaan yang boleh dipulihkan.

Sekiranya anda mengalami sebarang gejala tersebut, anda perlu mendapatkan penilaian doktor mata yang profesional untuk diagnosis yang tepat dan perancangan rawatan yang sesuai.

27/03/2025

Tahukah anda❓

Pemeriksaan mata 👁️👁️ perlu dilakukan secara berkala bagi mengekalkan penglihatan yang baik. Anda boleh membuat pemeriksaan mata di fasiliti kerajaan 𝗮𝘁𝗮𝘂 swasta.

Sayangilah mata anda.

07/02/2025

03/02/2025

Jangan abaikan gejala awal strok atau angin ahmar!

Dikongsikan cara-cara mengenalpasti individu yang menghidap penyakit strok dengan menggunakan singkatan huruf ‘B.E.F.A.S.T.’.

Ingat! Strok adalah satu kecemasan perubatan di mana pesakit perlu mendapatkan rawatan dengan segera.

Pengesanan awal dapat membantu elakkan risiko dan komplikasi yang lebih teruk.

28/01/2025

Penyakit kusta juga dikenal sebagai penyakit “Leprosy” atau “Hansen’s disease” sempena nama penemunya, Gerhard Armauer Hansen pada tahun 1874. Ianya juga adalah penyakit berjangkit yang kronik dengan penglibatan kulit dan saraf yang ketara disebabkan oleh bakteria Mycobacterium Leprae. Penyakit ini melibatkan kulit, saraf-saraf periferi, system pernafasan dan juga organ mata.

Berikut dikongsikan gejala dan petanda serta penyebab penyakit kusta sebagai panduan.

Segera berjumpa dengan doktor sekiranya anda mempunyai gejala penyakit kusta untuk rawatan lebih lanjut.

28/01/2025

Penyakit Kusta adalah penyakit berjangkit kronik disebabkan oleh bakteria Mycobacterium leprae yang menyerang bahagian kulit, saraf kaki 🦶🏻 dan tangan 🖐🏻 serta lain-lain organ seperti mata 👁️ dan hidung 👃🏻

Penyakit Kusta juga dikenali sebagai Penyakit Hansen.

Diagnosis awal dan rawatan sempurna bagi seseorang yang dijangkiti, dapat mencegah penularan Penyakit Kusta 🩺⚠️

Peranan individu dan masyarakat adalah penting untuk meningkatkan kesedaran mengenai penyakit ini dan mewujudkan persekitaran yang positif dan menyokong kepada pesakit dan individu yang terkesan dengan penyakit kusta.