Penghayatan Etika dan Peradaban A - Group 15

06/06/2022

KEPENTINGAN KESIHATAN MENTAL
Kesihatan mental boleh mempengaruhi keupayaan untuk melakukan tugas harian. Ini bermakna jika kesihatan mental terjejas, ia akan menjejaskan fungsi kehidupan peribadi pada tahap tertentu. Oleh itu, kesihatan mental amat penting supaya kehidupan seseorang dapat berjalan dengan lancar. Persoalannya, apakah kepentingan kesihatan mental?
a. Minda menjadi lebih terbuka
Minda kita akan menjadi lebih terbuka dan sentiasa berasa ceria apabila mental berada dalam keadaan baik. Hal ini akan meyebabkan matlamat kita dapat dicapai dengan lebih berkesan. Dengan ini, tugasan harian dapat diselesaikan tanpa sebarang masalah kerana tidak akan menghadapi masalah yang akan melambatkan masa apabila melakukan sesuatu.
b. Dapat mencegah jangkitan penyakit berbahaya
Mental yang sihat akan menjadikan tubuh badan kita lebih cergas sekaligus menolak pelbagai penyakit berbahaya seperti kemurungan, keresahan, tekanan dan sebagainya. Badan yang sihat juga membolehkan seseorang itu melakukan perkara yang telah dirancang seperti melancong ke negara lain semasa cuti.
c. Dapat menjimatkan wang
Di samping itu, seseorang individu dapat menjimatkan wang kerana tidak perlu berjumpa dengan doktor. Kos untuk berjumpa dengan doktor pakar sangat mahal. Hal ini akan menyebabkan penyakit mental yang dialami bertambah buruk. Oleh itu, mental yang sihat amat penting supaya dapat menjimatkan wang.
d. Mempunyai tenaga yang cukup untuk aktiviti riadah
Seterusnya, mental yang sihat membolehkan badan mendapat tenaga yang cukup untuk melakukan pelbagai aktiviti mental, fizikal, sosial dan fisiologi.
e. Dapat memajukan negara
Rakyat merupakan tulang belakang kepada sesebuah negara. Oleh itu, rakyat yang mempunyai kesihatan mental yang sihat akan mendorong negara untuk lebih maju, aman dan harmoni. Kos untuk sektor perubatan dapat dijimatkan dan dana tersebut boleh digunakan untuk pembangunan negara.

06/06/2022

TANDA DAN GEJALA KESIHATAN MENTAL

1. Bersedih tanpa sebab atau kemurungan lebih daripada dua minggu
The American Psychiatric Association menjelaskan individu yang mengalami perasaan sedih berterusan lebih daripada dua minggu boleh menjadi petanda kemurungan.
2. Perubahan mood tanpa sebab
Kajian yang dilakukan oleh National Center of Biotechnology Information menjelaskan emosi yang berubah-ubah setiap hari adalah perkara normal. Akan tetapi, perubahan emosi yang tidak menentu adalah petanda besar dalam perilaku dan tenaga seseorang dan boleh menjadi tanda gangguan bipolar.
3. Gagal kawal perasaan bimbang dan cemas
Simptomnya turut disertai dengan kes**aran berasa tenang, mengalami insomnia, fikiran kacau, rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan atau mudah tersinggung dengan perkara kecil.
4. Memencilkan diri
Enggan bersosial dan s**a memencilkan diri boleh menjadi petanda penyakit mental seperti kemurungan, anxiety atau gangguan psikotik.
5. Halusinasi atau khayalan
The National Alliance on Mental Health (NAMI) melaporkan 100,000 kes berkaitan psikosis dilaporkan setiap tahun di Amerika Syarikat. Tiga daripada setiap 100 kes p**a pernah mengalami episod psikotik iaitu gejala skizofrenia.
6. Sukar jalani kehidupan normal
The Australian Department of Health menyatakan situasi s**ar yang pernah dihadapi sehingga menggangu kemampuan seseorang berfungsi secara normal lebih daripada dua minggu hingga dua bulan merupakan tanda kemurungan dan anxiety.
7. Kurang atau terlebih tidur
Dalam kajian Universiti Harvard ada menyatakan kurang atau terlebih tidur dua hingga tiga kali lebih biasa pada orang yang menderita penyakit mental.
8. Penyalahgunaan ubat-ubatan atau alkohol
Mental Health menyatakan satu daripada empat atau 25 peratus individu yang mengalami gejala penyakit mental menggunakan alkohol atau ubat-ubatan untuk berasa lebih tenang daripada perkara-perkara seperti kemarahan, kecemasan atau serangan mania.
9. Kemarahan yang ekstrem
Jika anda pernah merasakan ledakan kemarahan yang hampir mustahil untuk dikendalikan, itu merupakan peringatan akan tahap tekanan, kesedihan yang belum pulih atau rasa cemas berterusan.
10. Mencederakan diri sendiri atau terfikir tamatkan riwayat hidup
Terdapat pelbagai sebab golongan di bawah 30 tahun berfikiran membunuh diri seperti sering diejek atau dihina, rasa kehilangan yang berat, trauma atau tragedi yang tidak boleh dilupakan.

06/06/2022

TIPS PENJAGAAN KESIHATAN MENTAL:
Kesihatan mental tidak boleh dipandang remeh dan dipinggirkan kerana ia dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Kesedaran tentang penjagaan kesihatan mental perlu dipertingkatkan dalam kalangan masyarakat. Kesedaran ini dapat membuka minda msyarakat tentang manfaat kesihatan mental yang stabil. Oleh itu, setiap inidividu perlulah mengamalkan tips penjagaan kesihatan mental bagi meneruskan kelangsungan hidup dengan sihat dan sempurna. Antaranya ialah tips penjagaan kesihatan mental:

1. Elak pengambilan rokok, dadah dan alcohol
2. Lakukan aktiviti fizikal/senaman, berjalan dan beriadah
3. Sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan
4. Makan makanan sihat
5. Bijak menguruskan masa
6. Lakukan aktiviti yang anda s**ai/minat dan bermanfaat
7. Kongsi perasaan dengan orang yang dipercayai

30/05/2022

30/05/2022

Otak adalah organ manusia yang paling kompleks. Tidak sama seperti organ lain, fungsinya masih belum dapat sepenuhnya difahami oleh para doktor dan juga saintis. Ini kerana tidak semua fungsinya adalah berbentuk fizikal yang boleh diukur dan terdapat unsur-unsur psikologi yang s**ar dinilai secara objektif.

Data yang dimuatkan di dalam Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2015 (NHMS) menunjukkan bahawa lebih kurang 30% daripada rakyat Malaysia mengalami penyakit berkaitan emosi. Ia adalah penyakit utama yang melanda masyarakat pada hari ini di peringkat global. Manakala, kajian pemantauan penyakit yang dijalankan di Malaysia pada tahun 1996 mendapati hampir 11.1% daripada golongan dewasa Malaysia dikesan mengalami penyakit mental. Selain itu, laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menunjukkan penyakit mental adalah antara 5 penyakit utama yang menyebabkan hilang upaya di seluruh dunia dan dijangkakan pada tahun 2020 penyakit ini akan menjadi penyebab kedua tertinggi.

Tiada satu faktor yang secara jelas menyebabkan gangguan mental dan semuanya adalah saling berkaitan antara satu sama lain. Interaksi antara semua faktor ini menatijahkan keadaan tersebut. Setiap jenis penyakit mental juga mempunyai senario yang berbeza. Faktor risiko kemurungan tidak sepenuhnya sama seperti bipolar. Begitu juga dengan contoh-contoh yang lain termasuk kebimbangan (anxiety), gangguan obsesif kompulsif (OCD) dan gangguan pemakanan.

Apa yang dinyatakan di bawah merupakan antara punca masalah ganguan mental. Sekiranya anda atau individu di sekeliling mungkin terdedah kepada punca penyakit mental ini, sila dapatkan rawatan segera ya!

30/05/2022

𝐂𝐚𝐛𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐡𝐚𝐝𝐚𝐩𝐚𝐢 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥

Dalam era moden ini, masalah kesihatan mental menjadi sesuatu yang biasa dalam kalangan remaja dengan kemunculan COVID-19 yang memaksa kita menukar cara hidup kita daripada selalu bersosial kepada selalu bersendirian. Walaubagaimanapun, hal ini sudah lama menjadi isu dengan kemunculan media sosial yang telah memberi imej kehidupan yang "sempurna" dan gambaran penampilan dan ciri badan fizikal yang ideal. Dengan tidak langsung, kita sebagai pengguna media sosial selalu mebandingkan kehidupan ktia dengan kehidupan palsu orang lain.

Masalah kesihatan mental akan memberi pelbagai cabaran bukan saja dari segi sosial, malah juga dalam aspek memperbaikkan diri sendirinya. Ada individu yang berasa mereka tidak akan pulih daripada masalah kesihatan mental mereka oleh kerana suasana sekelilingnya yang penuh dengan stigma dan layanan tidak adil. Hal ini menyebabkan mereka dengan masalah kesihatan mental s**ar untuk pulih daripada masalah mereka dan asyik dalam sebuah gelung negatif.

Dengan itu, kita mestilah memahami cabaran mereka bukan sahaja untuk mengatuhui malah cuba menolong mereka dalam apa-apa cara yang kita mampu.

30/05/2022

Malaysia telah mengalami serangan wabak Covid-19 bermula pada Februari 2020. Pandemik ini telah memberikan banyak kesan kepada rakyat Malaysia. Disebabkan impak pandemik Covid-19, tugas negara dalam menangani pandemik ini berada dalam keadaan yang amat s**ar. Ancaman ekonomi, sosial dan keselamatan terhadap alam sekitar dan pembangunan negara juga amat besar. Seterusnya, pandemik ini juga mengancam masyarakat dari segi kesihatan fizikal dan mental penduduk di Malaysia. Masyarakat Malaysia telah menerima impak kesihatan mental akibat pandemik Covid-19 ini. Ramai penduduk telah mengalami stress terlampau kerana kehilangan pekerjaan yang dapat menjejaskan sumber pendapatan. Selain itu, terdapat segelintir masyarakat Malaysia yang menimbulkan perasaan kesepian dan kemurungan akibat pelaksanaan perintah kawalan di Malaysia. Oleh itu, masyarakat Malaysia memainkan peranan yang penting dalam menangani isu kesihatan mental ini.

30/05/2022

PERANAN MASYARAKAT UNTUK MENANGANI ISU KESIHATAN MENTAL

1. Memberi sokongan dan dorongan kepada pesakit dari segi emosi dan mental
- Masyarakat boleh mengadakan kump**an sokongan kepada pesakit mental. Penyakit ini boleh dirawat dengan sokongan penuh masyarakat untuk memastikan pesakit-pesakit mental kembali menjadi individu yang produktif dan menjalani kehidupan normal.

2. Mengambil tahu dan bertanya khabar orang sekeliling yang terkesan akibat situasi pandemik Covid-19
- Masyarakat perlulah mengambil tahu dan bertanya khabar orang sekeliling yang terkesan akibat situasi pandemik Covid-19 untuk mencegah tingkah laku bunuh diri dan sempat mendapatkan bantuan atau rawatan dengan segera.

3. Berkongsi masalah yang telah dihadapi kepada individu yang dipercayai
- Individu yang berhadapan tekanan dalam kesulitan menguruskan keluarga atau di tempat kerja perlulah berkongsi masalah yang dihadapi kepada individu yang dipercayai sebagai sebahagian terapi untuk mengurangkan tekanan yang boleh menjejaskan kesihatan emosi dan berbincang tentang jalan penyelesaian untuk masalah tersebut.

4. Berjumpa dengan ahli psikiatrik / doktor di hospital untuk mendapatkan rawatan dan kaunseling
- Untuk mengatasi isu kesihatan mental, pesakit mental boleh berjumpa dengan ahli psikiatrik / doktor di hospital untuk mendapatkan rawatan dan kaunseling kerana perkhidmatan kaunseling dan psikoterapi menyediakan ruang untuk mereka meluahkan isi hati mereka. Pihak kaunseling atau doktor akan memberikan nasihat atau rawatan kepada mereka selepas pendengaran masalah agar dapat membantu mereka menyelesaikan masalah.

5. Melakukan aktiviti riadah seperti bersenam dan bers**an
- Individu yang mengalami stress dapat melepaskan tekanan yang mereka alami dengan melakukan aktiviti riadah seperti bersenam dan bers**an dengan kawan. Kesannya ialah jika seseorang individu mempunyai badan yang cergas akan membentuk minda sihat dan seterusnya tekanan atau stress dapat diatasi.

25/05/2022

Pandemik Covid-19 bukan sahaja memberi ancaman kepada kesihatan fizikal, tetapi turut memberi impak besar kepada kesihatan mental masyarakat.

25/05/2022

APAKAH KESIHATAN MENTAL ?
Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.

Kesihatan mental individu sangat rapuh terutama dalam keadaan pandemik COVID-19 selepas ramai yang terkesan susulan dibuang kerja, pendapatan terjejas dan pelbagai faktor lain. Jika tidak ditangani sebaiknya boleh membawa kepada masalah lebih buruk seperti depresi yang teruk dan membunuh diri. Oleh itu, terdapat banyak kesan-kesan masalah kesihatan mental yang boleh terjadi dalam kalangan masyarakat.

KESAN MASALAH KESIHATAN MENTAL
• Kemurungan
• Tekanan Emosi
• Keresahan (Panik)
• Berfikiran untuk Bunuh Diri
• Gangguan Tidur (Insomnia)