https://www.facebook.com/100102985552430/

Kesedaran Kesihatan Mental MPU 1013 B, UNIVERSITI UTARA, Sintok (2026)

15/05/2021

NAMA: DAHARSHAINE A/P POOMENATHAN
NO. MATRIK:281239
TAJUK: MAKSUD KESIHATAN MENTAL

📌Maksud kesihatan mental secara umum.

-Tahap psikologi atau ketiadaan penyakit mental merupakan kesihatan mental.
-Kesihatan mental merupakan keadaan seseorang atau penyesuaian emosi yang memuaskan.

📌Maksud kesihatan mental dari perspektif psikologi
- kesihatan mental positif atau holisme adalah keupayaan individu untuk menikmati kehidupan keseimbangan antara aktiviti kehidupan dan usaha mencapai daya tahan psikologi.

📌 Maksud kesihatan mental dari perspektif Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
- Kesihatan mental termasuk kesejahteraan subjektif iaitu keberkesanan diri, autonomi, dan aktualisasi diri.
- Tekanan normal kehidupan , kerja produktif dan sumbangannya kepada komuniti merujuk kepada kesejahteraan individu

📌 Maksud kesihatan mental dari perspektif Kementerian Kesihatan Malaysia
- Situasi seorang individu menyedari potensinya yang boleh berdaya tindak terhadap emosi dan bekerja produktif.
-Kesihatan mental merujuk kepada cara pemikiran dan bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya dan cara berinteraksi.
-Masalah munkin berlaku terdiri daripasa gangguan tidur, kemurungan dan panik.
- Kesihatan mental mempengaruhi antaranya, tahap pendidikan, kesihatan fizikal dan agama serta pengaruh persekitaran

12/05/2021

NAMA : WONG CHEE YONG
NO.MATRIK : 280938
TAJUK : KEPENTINGAN MENJAGA KESIHATAN MENTAL

“Pentingnya jaga kesihatan mental, jangan sampai kemurungan.” Hari Kesihatan Mental Sedunia telah dirancangkan oleh kerajaan pada setiap tahun dan memegang objektif untuk meningkatkan kesedaran berkaitan dengan isu-isu usaha untuk menyokong kesihatan mental. 🤗

Statistik Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) pada tahun 2017 telah mendedahkan bahawa keadaan kesihatan mental dalam kalangan anak remaja (anak remaja yang berusia 13 hingga 17 tahun) semakin membimbangkan, iaitu peratus orang mengalami simptom kemurungan, kerisauan dan stres semakin meningkat 📈

Jadi, kesihatan mental dan emosi seseorang haruslah dijaga demi:

📌 1. Mempunyai kesihatan mental yang sihat, untuk menjamin kita supaya mempunyai kehidupan yang sihat dan sempurna. 🏻Menurut kajian, keperluan mental kanak-kanak yang tidak dipenuhi akan menyebabkan mereka menjadi agresif, mengalami mimpi ngeri dan menakutkan, serta berhadapan dengan masalah kencing malam. 😩

📌 2. Membantu seseorang untuk mencapai potensi sepenuh dan membentuk peribadi. Mendapatkan sokongan daripada orang yang terdekat membolehkan seorang meningkatkan keyakinan diri, membina jati diri yang kukuh, seterusnya mencapai potensi secara maksimum. ✅

📌 3. Seterusnya, membentuk watak yang positif dan aktif. Kajian menunjukkan seorang yang tidak terjamin dari segi keselamatan emosi menunjukkan sikap yang lebih pasif daripada yang lain. Contohnya, seseorang yang berada dalam persekitaran yang takut, bimbang, gelisah dan keliru akan menyebabkan dia sukar untuk menyuarakan keinginan dan perasaan mereka sendiri. Lingkaran setan (vicious cycle) wujud.

Namun begitu, langkah pertama yang harus diambil ialah menghapuskan stigma. 🚫 Hal ini dapat membolehkan masyarakat memahami kesukaran yang sedang dihadapi oleh penyakit kesihatan mental dan memberi sokongan kepada mereka. 🤍

‼️Ingatkan‼️

“Menghapuskan stigma, tanggungjawab semua!”

09/05/2021

NAMA : HASRIAH BINTI MAHMUD
NO.MATRIK : 281033
TAJUK : LANGKAH MENGATASI MASALAH KESIHATAN MENTAL

Tahukah anda 3/10 rakyat Malaysia mempunyai masalah mental.
Dan adakah anda tahu yang masalah mental juga boleh berlaku kepada kanak-kanak?

Masalah kesihatan mental membawa kesan negatif kepada penghidap penyakit mental itu sendiri, masyarakat dan negara. Peranan orang sekeliling dalam membantu mereka adalah sangat penting kerana jika tidak, penyakit pembunuh dalam diam ini boleh membawa kepada kematian.

Mencegah lebih baik daripada merawat. Oleh itu, lakukan peranan anda sebagai rakan, ahli keluarga atau masyarakat yang prihatin dengan mengetahui langkah-langkah mencegah penyakit ini daripada berlaku.

1.Hentikan Stigma
📌Sangkaan “sakit mental adalah gila” dalam masyarakat perlu dihentikan. Perkara ini boleh menyebabkan pesakit mental atau mereka yang mempunyai simpton sakit mental enggan menerima rawatan dan takut jika bertemu dengan pakar psikiatri akan dilabel kurang siuman dan disisihkan oleh masyarakat. Oleh itu, fahami masalah kesihatan mental dan tidak memandangn negatif terhadap pesakit mental sebaliknya berikan sokongan untuk mereka.

2.Didik diri mengenai penyakit mental
📌Kesedaran kesihatan mental adalah tanggungjawab semua. Pelajari masalah kesihatan mental dengan mengatahui simpton, punca dan rawatan penyakit mental agar kita lebih peka terhadap diri dendiri dan orang sekeliling kita kerana mungkin mereka, bahkan orang-orang kita sayangi menghidap penyakit mental tanpa disedari.

3.Berikan sokongan
📌Keprihatinan dan sokongan yang kuat daripada orang sekeliling terutamanya ahli keluarga dapat membantu pesakit mental untuk lebih kuat dan berani menentang penyakit ini. Cukup dengan mendengar keluhan, menemani dan memberi kata-kata positif dapat melegakan hati mereka dan mengurangkan risiko masalah mental menjadi semakin serius.

4.Dapatkan Rawatan
📌Langkah awal bagi membendung masalah penyakit mental ialah mendapatkan rawatan dan nasihat profesional agar risiko penyakit mental menjadi serius dapat dielakkan. Bertemu dengan pakar kaunseling adalah langkah yan perlu dilakukan kerana mereka boleh menjadi pendengar yang baik dan dapat memberi solusi kepada masalah yang dihadapi.

5.Lakukan perkara-perkara yang menggembirakan
📌Hal ini dapat mengurangkan tekanan kepada pesakit mental dan boleh membuat mereka tenang dan tidak tertumpu kepada masalah yang dihadapi

INGAT ‼️
PENYAKIT MENTAL BUKAN KEGAGALAN. PERANAN KITA SEMUA ADALAH PENTING UNTUK MEREKA

Rujukan :
https://hellodoktor.com/kesihatan-mental/kesihatan-mental-lain/apakah-punca-penyakit-mental/
https://www.myhealthmylife.com.my/sites/default/files/2020-09/Mental_Health_Booklet%28MLY%29.pdf

05/05/2021

NAMA: NUR AIN BINTI ABU BAKAR
NO. MATRIK: 281354
TAJUK: PETUA BAGI MENGEKALKAN KESIHATAN MENTAL

Tahukah anda❓❓❓
Petua ini akan menolong anda mengekalkan keseimbangan kesihatan mental? Jom ikuti petua ini!

1. Hargai Diri Sendiri
- Elakkan mengkritik diri sendiri. Rawat diri anda dengan kebaikan dan rasa hormat. Lakukan perkara yang dapat menggilap kemahiran sedia ada mahupun yang baru.

2. Menjaga Kesihatan Fizikal
- Tidur secukupnya.
- Makan makanan berkhasiat dan minum air secukupnya.
- Bersenam.

3. Wujudkan Sokongan Keluarga dan Sosial yang Kukuh
- Orang yang mempunyai keluarga atau hubungan sosial yang kukuh lebih sihat berbanding mereka yang tidak mempunyai sokongan. Dekatkan diri dengan ahli keluarga dan rakan yang menyokong, atau lakukan aktiviti di mana anda boleh bertemu
dengan orang baru.

4. Belajar Menangani Stres
- Stress adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Sentiasa ingat untuk tersenyum dan melihat hiburan yang mengurangkan tekanan. Ketawa boleh meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meringankan kesakitan, melegakan tubuh dan
mengurangkan tekanan.

5. Tenangkan Fikiran
- Cubalah untuk bermeditasi kerana penyelidikan menunjukkan bahawa meditasi dapat membantu kita untuk bertenang. Latihan menenangkan boleh meningkatkan kekuatan minda dan pandangan hidup seseorang.

6. Elakkan Alkohol dan Dadah
- Minimumkan penggunaan alkohol dan elakkan diri daripada dadah. Kadang-kala seseorang itu mengambil alkohol dan dadah untuk "mengubati diri" namun hakikatnya, alkohol dan dadah hanya mengeruhkan keadaan diri anda.

7. Tukar Rutin Membosankan
- Walaupun rutin membuat kita lebih cekap dan meningkatkan perasaan selamat dan terkawal, sedikit perubahan dapat menceriakan jadual yang membosankan. Anda perlulah mencuba sesuatu yang baru dalam rutin harian anda.

8. Sentiasa Dapatkan Bantuan
Tidak salah untuk anda mendapatkan bantuan. Malahan adalah penting untuk diingatkan bahawa rawatan adalah berkesan. Orang yang mendapatkan rawatan yang sewajarnya boleh pulih dari penyakit mental serta membawa kehidupan yang baik.

26/04/2021

NAMA: CHONG WENG SENG
NO MATRIK: 281103
TAJUK: SIMBOL REBEN HIJAU

Hijau mewakili simbol kesihatan dan menjadikan manusia penuh dengan harapan kehidupan yang sihat. Reben hijau seperti gambar berikut adalah melambangkan cinta, kasih sayang terhadap orang ramai dan pesakit dengan penyakit mental, tetapi ia juga dedikasi untuk menyokong kerja kesihatan mental dan peningkatan berterusan kesihatan mental seseorang sendiri.

Reben hijau adalah simbol antarabangsa untuk kesedaran kesihatan mental. Pakai reben hijau untuk menunjukkan kepada rakan sekerja, orang tersayang atau hanya mereka yang anda leka bahawa anda mementingkan kesihatan mental mereka. Ia juga boleh dipakai untuk mengenang orang yang dikasihi.

25/04/2021

NAMA: NURUL NAJIHAH BINTI YUSSOF
NO MATRIK: 281228
TAJUK: CIRI-CIRI KESIHATAN MENTAL YANG POSITIF

Kesihatan adalah satu keadaan yang sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial serta tidak hanya bebas dari sebarang penyakit dan keuzuran. Antara ciri-ciri kesihatan mental yang positif adalah:

A. Terhadap diri sendiri
1. Menyedari kelemahan dan kekuatan diri sendiri.
2. Berupaya mengawal perasaan.
3. Sanggup menerima kegagalan.
4. Mampu menghindari kegiatan yang tidak bermoral.
5. Menghargai diri sendiri.

B. Terhadap orang lain
1. Mampu berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain.
2. Mampu memberi dan menerima kasih sayang.
3. Tahu menghargai dan mempercayai orang lain.
4. Dapat menerima pendapat orang lain secara terbuka.

C. Terhadap cabaran
1. Berupaya menghadapi dan menyelesaikan masalah.
2. Mampu mengatasi konflik dengan bijak.
3. Mampu membuat keputusan untuk diri sendir.
4. Bersedia mendapatkan pertolongan sekiranya gagal menyelesaikan masalah harian.

21/04/2021

NAMA : ELLAKIA VATHI A/P MURUKAYA
NOMBOR MATRIK : 281676
TAJUK : FAKTOR-FAKTOR TERJADINYA KESIHATAN MENTAL

Di bawah terdapat beberapa faktor yang kemungkinan menjadi pemicu utama yang menyebabkan seseorang menghadapi kesihatan mental.
Antara faktor- faktor yang menyebabkan seseorang menghadapi kesihatan mental ialah:

1. PEKERJAAN
Amnya mengetahui tentang tekanan ketika berkerja tatkala perlu untuk melakukan tuagsan dalam masa yang diberikan memenuhi target bulanan serta tahunan dan bagi yang tidak bernasib baik mungkin perlu untuk berurusan dengan majikan yang garang. Perkara ini kerap menyumbang kepada masalah depresi terutamanya bagi pekerjaan yang memerlukan komitmen masa dan tenaga yang tinggi

2. PERSONALITI
Faktor personaliti merupakan faktor yang tidak boleh diubah dimana ia merangkumi jantina , umur dan etnik seseorang dimana ramai wanita juga mangalami masalah mental berbanding lelaki.

3. PENDIDIKAN
Tahap pendidikan seseorang juga menyumbang kepada masalah mental. Masalah mental adalah lebih tinggi di kalangan mereka yang tiada Pendidikan atau berpendidikan rendah.

4. KEWANGAN
Kos sara hidup yang semakin meningkat menyebabkan masyarakat di setiap lapisan memerlukan duit untuk meneruskan kehidupan. Dengan sektor ekonomi negara yang semakin merosot disebabkan oleh wabak COVID-19 menyebabkan banyak rakyat hilang pekerjaan dan hilang punca pendapatan.

5. PERSEKITARAN
Faktor ini mengambil keadaan sekeliling seseorang seperti kawasan tempat kerja dan rakan-rakan. Perhubungan dengan orang sekeliling seperti kawan-kawan menjadi faktor kepada masalah mental seperti pergaduhan cemburu atau ditipu oleh rakan sendiri. Hal ini sering terjadi dalam kalangan remaja terutamanya jika wujud situasi seperti tekanan daripada rakan sebaya.

19/04/2021

👩‍🦰 : NURUL MARWANI BINTI ABD RASHID
✏️: 281230
📌 : JENIS-JENIS PENYAKIT MENTAL

TAHUKAH ANDA❓

💡Kajian mendapati terdapat lebih 200 jenis penyakit mental yang dialami di kalangan masyarakat tidak kira kanak-kanak mahupun dewasa, lelaki atau perempuan. Terdapat beberapa jenis penyakit mental yang biasa kita dengari di media sosial dan di persekitaran kita. Antaranya ialah:

1) Kemurungan/ Depression
🔖 Kemurungan ialah gangguan perasaan yang menjadikan seseorang itu merasa sedih sehinggakan boleh mengalirkan airmata tanpa sebab, tidak semangat, cepat letih dan sedikit demi sedikit hilang minat dalam melakukan aktiviti hariannya.

2)Kecelaruan Keresahan/ Anxiety Disorder
🔖 Adalah normal bila keresahan terjadi dalam kehidupan harian kita kerana ianya adalah sifat semulajadi seseorang itu. Tetapi yang menggelisahkan apabila seseorang itu mempunyai kecelaruan keresahan iaitu mempunyai perasaan takut, bimbang atau gemuruh yang berpanjangan.

3)Kecelaruan Bipolar/ Bipolar Disorder
🔖 Kecelaruan bipolar ialah perubahan mood secara drastik. Seseorang itu boleh merasa sangat gembira dan kadangkala berubah ke perasaan sangat sedih. Corak mood yang mengalami kecelaruan bipolar tidak tetap. Ianya juga dikenali sebagai manic-depressive illness.

4)Kecelaruan Makanan/ Eating Disorder
🔖 Ia boleh ditakrifkan sebagai gangguan psikologi yang meilbatkan emosi, sikap dan tingkah laku yang ekstrem terhadap berat badan seseorang itu. Ianya juga termasuk pengambilan makanan yang tidak mencukupi dan melakukan perbuatan negatif seperti memuntahkan makanan. Antara jenis kecelaruan makanan ialah anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

5) Skizofrenia
🔖 Skizofrenia boleh didefinisikan sebagai kecelaruan psikiatri yang mengganganggu fikiran dan menyebabkan seseorang itu mengalami halusinasi, delusi, perubahan sikap. Seseorang yang mempunyai skizofrenia sukar untuk membezakan realiti dan fantasi dan boleh membahayakan diri sendiri dan orang yang berada disekelilingnya.

Jadi, jelaslah bahawa terdapat pelbagai jenis penyakit mental. Jangan takut jika anda merasakan anda berada di kelompok diatas, setiap penyakit ada penawarnya. ❤️

✨JANGAN DERITA SENDIRIAN, IANYA BOLEH DIRAWAT✨

Kesedaran Kesihatan Mental MPU 1013 B

15/05/2021

12/05/2021

09/05/2021

05/05/2021

26/04/2021

25/04/2021

21/04/2021

19/04/2021

Address

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request