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本普拉提机械培训课程依据马来西亚国家技能发展局（JPK）制定的 NOSS Level 3 技术标准编排，课程完成后，学员可选择另行申请报考 SKM 国家技能文凭。

课程已陪伴 300 多位学员走进普拉提，协助本地华人了解是否适合教学，也帮助不少馆主建立可长期经营的专业模式。教学坚持不是练到累，而是调到对，从骨骼结构与排列出发，并透过精准不过度的手部引导。

课程由拥有 10 年以上经验、同时担任JPK 国家认可技能鉴定考官（PP）的导师带领，兼顾专业与长期安全。

【为什么现在年轻人，膝盖越来越不耐？】不是老了是身体“用错了”很多人一动就膝盖痛不是膝盖坏了👉 是核心没力 + 下肢控制差核心不稳的时候：力量直接压到膝盖骨盆乱，膝盖跟着歪每一步都在“磨膝盖”👉 结果：一下就痛现在的人：坐太多动太少一动就猛...
23/04/2026

【为什么现在年轻人，膝盖越来越不耐？】
不是老了
是身体“用错了”
很多人一动就膝盖痛
不是膝盖坏了
👉 是核心没力 + 下肢控制差
核心不稳的时候：
力量直接压到膝盖
骨盆乱，膝盖跟着歪
每一步都在“磨膝盖”
👉 结果：一下就痛
现在的人：
坐太多
动太少
一动就猛
身体根本还没准备好
一句话讲完👇
👉 不是膝盖不行，是你不会用身体
如果你也有：
❌ 一跑就痛
❌ 上下楼不舒服
❌ 做运动膝盖顶不住
是时候把基础练回来
从核心开始。

【为什么核心强，速度才会快？】很多人以为快，是手脚要更用力。其实不是。👉 关键在核心核心不稳：力量在中间“漏掉”，动作又晃又乱👉 很用力，但不快核心稳定：力量一整条传出去，动作干净利落👉 自然更快一句话讲完👇👉 核心不是让你更用力，是让你不...
22/04/2026

【为什么核心强，速度才会快？】
很多人以为快，是手脚要更用力。
其实不是。
👉 关键在核心
核心不稳：
力量在中间“漏掉”，动作又晃又乱
👉 很用力，但不快
核心稳定：
力量一整条传出去，动作干净利落
👉 自然更快
一句话讲完👇
👉 核心不是让你更用力，是让你不浪费力
不浪费力，速度就出来了。

要路走得宽，走得远，就必须付出点什么。2026年全马通跑SKM，你再不考，就不是被查这样简单，或许会招来什么。这一场13位教练，普拉提老师，瑜伽老师，健身教练，羽球教练，PICKLEBALL老师，SILK老师，BUNGEE老师。再次恭喜大家...
03/02/2026

要路走得宽，走得远，就必须付出点什么。
2026年全马通跑SKM，你再不考，就不是被查这样简单，或许会招来什么。

这一场13位教练，普拉提老师，瑜伽老师，健身教练，羽球教练，PICKLEBALL老师，SILK老师，BUNGEE老师。

再次恭喜大家

＃SKM1000

东边的清晨，西边的黄昏，南边的热情，北边的坚持。不管你身在何方，总有一个时间，适合你开始改变。普拉提培训，不受地点限制，不分早晚阶段，系统教学 × 实战落地，让专业，跟得上你的生活节奏。现在开始，把身体，交给更对的方式。
15/01/2026

东边的清晨，
西边的黄昏，
南边的热情，
北边的坚持。
不管你身在何方，
总有一个时间，
适合你开始改变。
普拉提培训，
不受地点限制，
不分早晚阶段，
系统教学 × 实战落地，
让专业，跟得上你的生活节奏。
现在开始，
把身体，交给更对的方式。

接下来6月，我们将在多个靠近您的州举办 TTC 课程。无论您是想提升专业技能、进修认证，或系统学习相关知识，都非常适合参与。名额有限，欢迎有兴趣的朋友尽早联系我了解详情与报名方式。
13/01/2026

接下来6月，我们将在多个靠近您的州举办 TTC 课程。无论您是想提升专业技能、进修认证，或系统学习相关知识，都非常适合参与。名额有限，欢迎有兴趣的朋友尽早联系我了解详情与报名方式。

2026年，第一场艺启解剖很多人问我，老师，你每次说解剖很重要，但是为什么，你先教普拉提。因为。。。你们帮我填。
09/01/2026

2026年，第一场艺启解剖
很多人问我，老师，你每次说解剖很重要，但是为什么，你先教普拉提。

因为。。。
你们帮我填。

艺启，解剖吧！用双手学解剖，把结构真正装进身体。4天创意运动解剖课程，结合手作、触感与动作理解，学一次，2年内可复训3次。适合普拉提、健身、运动教练，强化调整逻辑与教学自信。名额有限，Last Call，立即付定金锁位！
27/12/2025

艺启，解剖吧！
用双手学解剖，把结构真正装进身体。4天创意运动解剖课程，结合手作、触感与动作理解，学一次，2年内可复训3次。适合普拉提、健身、运动教练，强化调整逻辑与教学自信。名额有限，Last Call，立即付定金锁位！

GOMAN 5大机械培训课程依据马来西亚国家技能发展局（JPK）制定的 NOSS Level 3 技术标准编排，课程完成后，学员可选择另行申请报考 SKM 国家技能文凭。课程已陪伴 300 多位学员走进普拉提，协助本地华人了解是否适合教学，...
23/12/2025

GOMAN 5大机械培训课程依据马来西亚国家技能发展局（JPK）制定的 NOSS Level 3 技术标准编排，课程完成后，学员可选择另行申请报考 SKM 国家技能文凭。

课程已陪伴 300 多位学员走进普拉提，协助本地华人了解是否适合教学，也帮助不少馆主建立可长期经营的专业模式。

教学坚持 不是练到累，而是调到对，从骨骼结构与排列出发，并透过精准不过度的手部引导，让身体在安全、自然的状态下稳定运作。

课程由拥有 15 年以上经验、同时担任 **JPK 国家认可技能鉴定考官（PP）**的导师带领，兼顾专业与长期安全。

2022年7月，我踏上了培训之路，这几年来，说真的，有你有我有她，你们还记得骨盆中立位，轴心盒子，弓背吗？2026年，我将再次开取TTC之路，普拉提欢迎你。好可惜，有些合照不见了＃够满普拉提Gomanpilates＃普拉提＃pilates＃...
18/12/2025

2022年7月，我踏上了培训之路，这几年来，说真的，有你有我有她，你们还记得骨盆中立位，轴心盒子，弓背吗？2026年，我将再次开取TTC之路，普拉提欢迎你。

好可惜，有些合照不见了
＃够满普拉提Gomanpilates
＃普拉提
＃pilates
＃meetcoyymyacademy

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