DK Badan Sihat Makan SIhat

Assalamualaikum dan salam subuh hari isnin⚘⚘

Mulakan minggu baru dengan tetapkan matlamat yg kita buat sebelum ni. Jangan pernah putus asa 😍😍

Kalau kita betul2 serius nak turunkan berat badan. Kita perlu tukar cara pemakanan utk penurunan yang efektif tau.

Makan sihat tak mahal pun. Cuba buat dulu dan compare cost tu. Saya dh buat & bg saya lagi murah, cepat nak masak, dan simple 😉😉😉

Berhati-hati dengan sarapan yg anda ambil kalau anda nak turunkanberat badan.

Berat badan akan sama jika kita tak kawal pemakanan!!

Assalamualaikum. Semoga semua berada dibawah lindunganNya ⚘⚘. Amin

Termenung kejap tgk diri sendiri.

Saya pun pernah muks-muks. Saya buat juga exercise dan diet makan ikut s**a je. Follow je info² kat sosial media tanpa ilmu.

Tak pernah menjadi pun tanpa coach & kawan2 yg positif. Itu yg saya rasa!

Waktu ni saya 73.5kg berbanding skrg 61kg.
Sekarang ni saya exercise 15 minits je setiap hari dan jaga makan ikut kalori yg sepatutnya.

Kenapa saya buat ni? Sebab saya xnk jadi yg dulu lagi dengan banyak masalah. Paling teruk sekali tak boleh solat mcm biasa.

Itu adalah trigger point saya untuk berubah ke arah hidup yg lebih sihat tanpa korbankan lifestyle yg fun & enjoy dengan apa yg saya ada sekarang!!

Sodium memainkan peranan dlm mengimbangkan cecair dalam badan, isyarat sistem saraf dan mengawal tekanan darah tapiiii..

Kalau terlebih garam juga boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan macam penyakit buah pinggang, sakit jantung, hipertensi dan darah tinggi ye.

Jadi kena berpada² pengambilan garam seharian kita.
Garam juga ada dalam snek harian yg kita ambil macam kerepek², makanan segera seperti mee dan burger, makanan yg diproses dan makanan dalam tin. HATI-HATI ye..

ON 📲 notification untuk tips kurus dan info sihat.

❗
❗

Book slot sesi September segera sebelum ditutup.

Semua peserta akan dapat:

🥦 28 hari makan sihat
📲 21 hari online coaching
🧘‍♂️ 21 hari personal development
🏋‍♂️ 21 hari guide senaman
📃 Meal Plan
🏗 Guide nutrisi seimbang

Klik link di Bio atau wasap ⤵️

❗
❗

❗https://wa.link/omt3hy
❗https://wa.link/omt3hy

Snacking time 🥰🥰. Tukar snacking yg tak sihat mcm chips, biskut, dan etc ke buah. Sihat, sedap, buah mengandungi banyak air dan lain² khasiat.

Jom usaha ke arah yg hidup yg lebih sihat 🥰🥰
Click🖱 link di profile atau wasap sekarang untuk tahu lebih lanjut mengenai program kurus online coaching.

❗
❗

❗https://wa.link/omt3hy
❗https://wa.link/omt3hy

APA MAKSUD EAT CLEAN?

Clean Eating atau eat clean ni adalah satu kaedah makan sebagai cara hidup, bukannya diet. Sebabnya, diet biasanya akan selesai jika berat badan telah turun atau telah mencapai target yang dikehendaki, sebaliknya eat clean ni tetap dilakukan secara berterusan.

Dalam clean eating (eat clean), kita diharuskan mengambil makanan yang semulajadi, seboleh mungkin tanpa melalui proses memasak yang lama.
Seboleh yang mungkin juga perlu kurangkan kadar pengambilan garam, gula, minyak, makanan berlemak dan memperbanyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bahan-bahan lain seperti protein tetap diambil dengan proses penyediaan yang sihat seperti kukus, rebus dan panggang

Selamat berhujung minggu semua ⚘⚘.

Perjalanan masih jauh dengan misi kita. Bukan cheat day lagi. Sabar lagi 4 hari saja lagi 😍

Assalamualaikum & salam subuh semua ⚘⚘