艺启解剖吧

#考考大家图里的内收肌少了什么肌肉？
捏捏粘土的时候，我一直相信，我们练的不只是手，而是末梢神经和大脑之间的连结。

当手真的去捏、去塑形，肌肉的名字不再只是背下来的名词，而是有形状、有方向、有重量的存在。这种记忆，会留得更久。这位教练，真的非常无敌认真。她做出来的肌肉很立体，每一条线、每一个转折，都看得出他在思考、在确认、在理解。

我很喜欢她思考答案时的样子，但更喜欢的，是她愿意去找答案的状态。不是急着对，而是愿意慢下来，把身体和问题放在一起。对我来说，这种学习的姿态，本身就是最立体、最漂亮的解剖。

#考考大家图里的内收肌少了什么肌肉？

肌肉手作by学生Tavia #解剖 #透过粘土去认识它 #肌肉 #课程

#斜角肌 的位置，其实一点都不“单纯”。
这里有很多重要的结构！神经、血管、淋巴，都密集地经过。所以它从来不是一个可以粗暴对待的地方，而是需要我们小心翼翼、带着觉知去理解的区域。

在粘土制作斜角肌的过程中，我们不是只在“做一条肌肉”而是一步一步感受到：原来它和颈椎、肋骨、呼吸，还有上肢的神经通道，都有这么深的关系。

当双手慢慢把它塑形出来，你会发现斜角肌真的很神奇它不只是负责颈部侧弯或转动，它还是呼吸时稳定颈椎、协助提肋的重要角色，同时也默默守护着通往手臂的神经与血管空间。

也正因为这样，当斜角肌过度紧张、失去弹性，
身体常常不是只在“脖子不舒服”，而是会出现呼吸受限、手臂麻、肩颈卡、甚至一种说不清楚的压迫感。这也是为什么， #透过粘土去认识它，比单纯记住位置更重要。当你真的“摸过、做过、理解过”，你会自然知道这个地方，值得被温柔对待！

#斜角肌 #解剖 #粘土 #橡皮筋 #肌肉

这四天，我真的很喜欢这一班的同学。
他们很认真，也很愿意尝试新事物。

第一天看到他们的眼神，我能感觉到一种很强烈的期待好像希望在短短几天里，把所有解剖的知识都带走。上课的时候，他们的眼睛一直是亮的，每一刻都很专注、很有精神。

到了第三天，我已经明显感觉到大家开始需要“复合”了。身体在累，脑袋也在消化，
但他们还是努力打起精神，继续听我分享每一个知识点。这一点，我其实很感动。

我常跟学生说，四天的课程里，只要真的吸收一个「30%可以带回去用的内容」，好好运用在自己的教学或身体上，其实就已经很足够了。不需要一次就收获全部，因为学习是可以慢慢来的，也可以回来复训。我们复训见 😍🎁

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【Workshop Batch-10】当你开始动手，身体就会教你答案。通过黏土感受肌肉的走向，让知识变成感觉。

很多人以为学解剖就是背肌肉名称、记起止点。
但真正理解身体的方式，其实是用手去感受。
当你动手把黏土一条条贴在骨头上，
你会开始“看见”肌肉的走向、厚度与层次，
也会慢慢发现，你的手变得更敏锐、更有方向。

我常对教练说：未来最值钱的，是你的手。
一双能感受到学生身体状况、能精准引导、让他们安全又舒服动起来的手。

通过这个手作的过程，你会重新认识“教”的意义不是只是说动作、喊口令，而是用手去倾听身体、用感觉去教学。这Workshop，让你不再死背知识，而是让解剖，真正“长”在你的手里。

12月 Workshop 时间表出炉Worhshop DATE:
1～12月14号
2～010-567 336917号
联系 010-567 3369 Rm388 一天/4小时

#马来西亚原来也有这样的课 #不需要死记硬背 #运动 #解剖 #一位教练的改变

🫶🏻 #肩胛提肩 ：提肩膀的～一紧张就start做工！
🙌🏻 #菱形肌：帮你把肩胛骨往中间拉，让背更挺。
✌🏻 #胸锁乳突肌：转头、低头、滑手机，全靠它。
🤟🏻 #斜角肌：让你歪头听别人讲话，能好好呼吸都少不了它。

#马来西亚原来也有这样的课 #不需要死记硬背 #解剖 #运动

这次的【艺启，解剖吧！】FullCourse 四天就这样圆满结束了。期待下一次他们的复训💪

这一班特别有意思——有两位是热爱运动的学员，其中一位即将成为专业的泌乳师。
还有位是教练。

最让我开心的是，这两位爱运动的学员竟然是从 #槟城 和 #吉隆坡 远道而来的！而且他们都不是教练，只是因为——「很想知道人体是怎么动的、每一块肌肉在发力时扮演什么角色、身体是如何彼此连接的。」

听到这样的回答，其实我心里非常感动。
在马来西亚，能看到连一般运动爱好者都主动来上这么专业的解剖课，真的很棒。那教练们呢？😉教运动的老师们

会员都来学解剖，教练们，你们怎么能缺席呢？
下一次，期待更多教练、更多会员，一起透过手作与动作，重新认识我们的身体。🫶

#马来西亚原来也有这样的课 #一位教练的改变 #解剖 #中文 #不需要死记硬背 #能慢下来 #手技療法 #运动

从【艺启，解剖吧！】课程里看到来自 #一位教练的改变

她是一名 Health & Fitness 教练，会 Gym，也懂 Pilates。是一位充满能量的教练，但那时候的她，还没学会“慢下来”。

我们的课程是中文授课，对她来说其实挺不容易的。不明白的地方就一直问，上课时不停做笔记、查资料、翻译。连我的课本，她都一页页翻译成英文，放进自己的 iPad。
这种认真，真的让我很佩服。

她已经来上解剖课四次了。每一班同学她都认识，也很主动聊天，哈哈。还记得前几次上课，要她“安静下来”真的很难——做粘土肌肉的时候也是“随便随便”，做到一半就去找人聊天。

【第四次的转变】
但这一次，我看到完全不一样的她。 #能安静 #能慢下来
整个人更稳定、更专注，思考也更有层次。
每一块肌肉的位置、连结、功能，她都能清楚地讲出来。手法、逻辑、理解都更扎实了，
连身体动作的质感也明显提升。

【我从她身上学到的】
学习需要时间，也需要勇气。
要给身体一点耐心，不必追求“马上很好”，而是——每一次都比上一次更靠近一点。

语言不是问题，环境也不是障碍。只要肯学习，就能跳出原本的圈子，看到更大的世界。
她说，她每次都很期待来上课。
因为每次回去，把新学到的知识教给学生，看到学生眼睛发亮的那一刻，她就觉得——这一路的努力都值得。

我想，这正是我希望所有教练都能在解剖课里找到的力量——理解身体、相信自己，然后更自信地去帮助学生。 💛

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#不需要死记硬背 #背不来的 #多做 #多研究 #多教

「艺启，解剖吧！」
在课堂里，我们透过黏土手作，一步步认识身体的肌肉结构。从捏、揉、塑形的过程中，你会学会如何在真实身体上找到骨点、感受和拿捏力道。这种学习方式，就像在练习“手的语言”——太用力会变形，太轻又无感，正是教练在教学中最重要的「手感」与「触觉能力」。

#肌肉 #学习 #人体解剖 #课程 #艺术