Dr.Rebecca

不是我离开了，
也不是我不理会。

只是这段时间，
我更想把时间放回自己身上。

身为一个引导师，
我常强调，
真正重要的从来不只是技术。

现在这个社会，
会很多技术的人很多。

但一个真正能够带领别人走得更远的人，
更重要的是内核的稳定。

因为一个人如果自己都很乱、很浮、很急，
其实是带不动别人的。

所以我会继续学习、继续沉淀、继续整理自己。

不是只是为了教更多东西，
而是希望自己能够更稳定、更清晰。

我的学生都知道，
我一直以来的教学，
都不是把人训练成一个“表演体式的人”。

我更在意的是：
你有没有越来越认识自己，
有没有越来越稳定，
有没有越来越知道自己真正要什么。

学习不是盲目跟风，
也不是学越多越厉害。

而是让自己真正成长。

我们要的，
从来不是表面的轰轰烈烈。

而是真正能够站得稳、内心强壮、情绪稳定，
然后自在地生活。

#女性成长
#情绪稳定
#内核成长
#觉察自己
#身心平衡
#疗愈空间

有时候我会发现，
很多女人其实不是不够努力。
而是太久没有真正停下来。
生活里有太多角色要顾了。
工作、家庭、关系、情绪……
久了以后，
很多人连自己真正累不累，都感觉不到。
以前我也会觉得，
撑一下就好了。
很多感受压一压，
时间久了应该会过去。
可是后来才发现，
那些没有被处理的情绪，
身体其实都会记得。
那种说不上来的累、
很容易烦躁、
突然很想一个人安静一下——
有时候不是因为你脆弱。
只是你已经撑太久了。
所以现在我越来越觉得，
真正重要的，
不是逼自己一直往前。
而是学会停下来，
重新把自己照顾回来。
有时候我们在课程里，
也只是练习很简单的事：
呼吸、感觉、放松，
重新去听见自己。

很多东西，
不是马上变好就叫成长。
有时候，
愿意开始照顾自己，
就已经很不容易了。
最近也开始把一些比较真实的感受，
慢慢留在一个安静的小空间里。
没有很多人，
也没有很多打扰。
只是想让一些也觉得累了的人，
有一个可以慢慢停下来、呼吸一下的地方。
如果你也想进来坐坐，欢迎你。
想进来的，可以留言一个。

#女性成长 #情绪疗愈 #慢慢来 #内在觉察

真正的教育，不只是教你做到一个动作。

很多人会觉得，
瑜伽不都一样吗？
有什么分别？

可是后来我越来越觉得，
真正做教育的，
不是只教你做到什么动作。

这里不是杂技表演。
不是谁动作厉害，谁就是老师。

真正的教育，
是一个人来到这里以后，
她开始更认识自己、
更有自信、
更会思考、
更懂得看见别人。

这些东西，
比做到高难度动作更重要。

很多人上完教练课后，
其实还是不知道怎么开始。
不会教课、没有平台、也不敢踏出去。

所以我一直觉得，
真正重要的不是“毕业”而已，
而是有没有一个地方，
让你慢慢开始。

我们这里更像一个成长的平台。

不只是学怎么带一堂课，
而是学怎么成为一个更稳定、更有力量的人。

我也一直很在意一件事：
我会筛选学员。

因为我不是想拼人数、拼业绩。
比起“多少人报名”，
我更在意的是
来到这里的人，
是不是带着好的心态来学习。

因为我相信，
真正会走得长远的人，
从来不是最会表现的人。

而是愿意学习、愿意成长、
也愿意好好对待别人的人。

然后慢慢地，
你才会真正有能力去影响别人。

有时候一些比较即时的想法，
我会留在另一个比较安静的地方。

没有很多人，
也没有很多打扰。

只是想让一些也觉得累了的人，
有一个可以慢慢停下来、呼吸一下的地方。

有时候会分享一些情绪觉察、身体感受，
还有一些平时没有特别放出来的文字。

如果你也想加入这个小空间，欢迎你。

https://t.me/+ePvq1Gs_IcdiYjll

最近我才发现，
原来人真的会因为压太久，慢慢变得很安静。
以前的我会觉得，
很多事情忍一下就过去了。
不开心的时候，
我也很少说。
总觉得没必要、算了、不要影响别人。
可是后来我发现，
那些没有被处理的感觉，
其实不会不见。
它会变成一种很闷的累。
有时候明明没发生什么，
却突然很想一个人静一静；
有时候别人一句话，
心里会卡很久。
我以前一直以为，
是自己想太多。
后来才慢慢明白，
不是想太多。
只是太久没有好好听自己了。
现在我会提醒自己，
不要什么都撑过去。
有时候我们在课程里，也只是练习很简单的事：
停一下，感觉一下自己现在到底怎么了。
很多东西，
当你开始愿意面对，
身体其实会慢慢松下来。
如果你最近也有一点累，
不要急着逼自己没事。
有些时候，
你只是需要被好好理解一下。

#女性成长 #慢慢来 #情绪释放 #内在疗愈

有时候我们以为自己只是累了，
其实不是身体累，
是心太久没有被好好放下来。

很多人来上瑜伽，
一开始只是想动一动、流流汗，
后来才慢慢发现
原来自己一直都在紧绷着生活。

连呼吸，都没有真正放松过。

这里，不只是做动作的地方。
而是一个可以慢慢把自己找回来的空间。

你不需要表现得很好，
也不需要逼自己变得更厉害。

你只需要，
在这里，重新学会感觉自己的身体，
听见自己的情绪，
让那些一直被压着的东西，有地方可以释放。

慢慢地，你会发现
当你开始稳定自己，
生活也会跟着安静下来。

这里不是一堂普通的瑜伽课，
而是一个，让你回到自己的过程。

你的心，也值得被你先照顾。

#给自己一个空间
#为自己停下来
#你值得被照顾
#回到身体
#开始改变

有一段时间，
我很容易觉得累。
不是那种身体的累，
而是那种……
明明也没发生什么，
但就是提不起劲。
那时候我会告诉自己：
没事，继续做就好。
该做的事还是做，
该撑的时候还是撑。
明明有一点不舒服，
我也会让它过去。
后来才慢慢发现，
原来我不是不累。
只是我太习惯忽略自己了。
很多感觉我都没有停下来去看，
很多情绪我都直接压过去，
久了，就变成一种
说不上来的消耗。
身体其实都记得。
那种闷、那种紧、
还有那种一直放松不下来的感觉。
我也是慢慢才学会一件事——
先不要急着让自己“没事”。
有时候我们在课程里，也只是练习很简单的一件事：
停下来，把注意力带回身体，
重新去感觉自己现在到底怎么了。
如果你最近也有这种
说不上来的累，
可能不是你不够努力。
只是你太久没有好好照顾自己了。

#女性成长 #自我照顾 #慢慢来 #内在疗愈 #共鸣文

有些累，不是休息就会好。
有些时候，
你会觉得很累。
不是身体的累，
而是那种说不上来的疲惫。
你休息了，
也没有真的轻松；
你什么都没做，
却还是觉得很重。
后来才慢慢明白
有些累，
不是因为事情太多，
而是有太多情绪
一直没有被好好处理。
那些没说出口的委屈，
没被理解的难过，
还有一次次压下去的感受，
都还在身体里面。
久了，就变成一种
安静但持续的消耗。
我们从小被教会要坚强、
要懂事、不要太情绪化。
却很少有人教我们，
当情绪出现的时候，
可以怎么面对。
我也是后来才慢慢学会，
不再第一时间让自己“没事”，
而是先停下来，
去感觉。
有时候我们在课程里，也只是练习一件很简单的事：
慢慢把注意力带回身体，
让那些被压住的感受，
一点一点被释放。

如果你最近也觉得很累，
请不要太快逼自己好起来。
你不是不够努力，
你只是太久没有好好照顾自己了。

#女性成长 #情绪修复 #身心疗愈 #慢慢来 #内在觉察

很多人会说：
“你太敏感了。”

慢慢地，你也开始这样觉得。

觉得是不是自己想太多，
是不是自己太在意，
是不是应该再成熟一点。

于是你开始压住感受，
不说、不表现、也不解释。

别人一句话让你不舒服，
你笑笑带过；
关系里有委屈，
你告诉自己算了；
明明在意，
却假装没事。

久而久之，
你变得很安静，
也变得很累。

后来我才明白，

那不是敏感，
那是身体在提醒你——
有些东西，你一直在忍。

只是我们太习惯合理化，
太习惯把感觉压下去，
甚至忘了，
自己其实是有感受的。

我也是慢慢才学会，
不再第一时间否定自己，
而是先停一下，
去感觉。

有时候我们在课程里，也只是练习很简单的一件事：
当情绪出现的时候，
不是压住它，
而是允许它被看见。

如果你也常常被说敏感，
请不要太快否定自己。

你不是太敏感，
你只是太久没有被好好理解了。

那些没被好好处理的情绪，其实都留在身体里。

很多人以为，
情绪就是很生气、很难过、很失望。

但其实，
情绪不只是那些“明显的反应”。

有时候，
是说不出来的疲惫，
是提不起劲的感觉，
是心里空空的、
却又不知道为什么。

甚至是：
你明明没事，
却觉得哪里不对劲。

这些，都是情绪。

只是我们太习惯忽略，
甚至连它存在都没有察觉。

而那些没有被看见的情绪，
并不会消失。

那些没有说出口的委屈，
没有被理解的难过，
还有一次次压下去的感受——

会慢慢留在我们的身体里。

有时候是胸口的闷，
有时候是喉咙卡住的感觉，
有时候是莫名的焦虑和疲惫。

很多女人从小就被教会：
要懂事、要忍耐、不要太情绪化。

于是我们很会压抑，
却不懂如何释放。

我也是后来才慢慢明白：

情绪不是问题，
被压住的情绪，才会变成负担。

所以现在我开始学一件事——
不再急着让自己“没事”，
而是先允许自己感受。

有时候只是安静下来，
把注意力带回身体，
问问自己：

“我现在，真正的感觉是什么？”

有时候答案很简单：
只是累了，
只是需要被理解，
只是需要停一下。

有时候我们在课程里，也只是练习这些很简单的事情：
慢慢把感觉找回来，
慢慢学会释放，而不是压住。

如果你最近也觉得累，
不是因为你不够坚强，

而是你已经压了太多，
太久没有好好照顾自己。

你不需要再忍了，
你只需要慢慢把自己带回来。

#女性成长 #情绪释放 #身心疗愈 #慢慢来

很多时候，你只是太习惯照顾别人了。

有些人从小就习惯懂事。

习惯体贴别人的感受，
习惯不让别人为难，
习惯把自己的情绪放在最后。

久而久之，
你变成那个什么都能理解的人。

别人难过的时候，你会安慰；
别人需要的时候，你会出现；
别人情绪不好，你也会默默包容。

但很少有人问你一句：
“那你呢？”

其实我自己也曾经是这样的人。
很多年里，我都习惯先照顾别人，
直到有一天才发现，
原来心已经累了很久。

后来在一些练习里，我慢慢学到一件事：
如果连自己都没有被好好照顾，
再多的付出也只会变成消耗。

所以现在我常常会提醒自己，也会在一些课程里带大家做一个很简单的练习：
停下来问自己一句话——
“如果不用再证明什么，我现在需要什么？”
有时候答案很简单，
只是需要一点空间。

如果你也是习惯照顾别人的那种人，
请记得：
照顾别人很好，
但你也值得被照顾。

#女性成长 #学会爱自己 #慢慢来 #生活感