Fakulti Perubatan Dan Kesihatan Pertahanan UPNM

Fakulti Perubatan Dan Kesihatan Pertahanan UPNM Laman rasmi Fakulti Perubatan dan Kesihatan Pertahanan, Universiti Pertahanan Nasional Malaysia.

21/08/2026

KUMPULAN 16:

TAK PERLU HADAP SEMUA SEORANG DIRI. 🤍

Kadang-kadang, kita cuma perlukan seseorang yang sudi mendengar, memahami dan berada di sisi kita. Sokongan daripada keluarga, kawan dan komuniti mungkin nampak kecil, tapi boleh jadi kekuatan besar untuk seseorang terus melangkah.
Jangan takut untuk meminta bantuan, dan jangan lupa untuk menghulurkan tangan kepada mereka yang memerlukan.

You are not alone. 🤍

21/08/2026

KUMPULAN 15:

PENUAAN SIHAT: BUKAN SEKADAR PANJANG UMUR, TETAPI PANJANG HARAPAN🌿

Usia mungkin bertambah, rambut mungkin memutih, langkah mungkin tidak lagi sepantas dahulu. Tetapi menua bukan bermakna menyerah kepada usia.
Penuaan sihat bermula dengan pilihan kecil hari ini; bergerak lebih banyak, makan dengan seimbang, menjaga minda, membina hubungan, dan melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

✨ Biar umur bertambah, tetapi semangat tidak rebah.
✨ Biar tubuh menua, tetapi jiwa terus bertenaga.
✨ Biar tahun berlalu, tetapi kehidupan terus bermakna.

💪🏻

21/08/2026

KUMPULAN 14:

OBESITI: BUKAN SEKADAR BERAT BADAN ⚖️

Obesiti bukan sekadar angka pada penimbang. Ia boleh menjejaskan kesihatan, kehidupan dan masa depan kita.

👀 Apa puncanya?
⚠️ Apa risikonya?
💡 Bagaimana nak mencegahnya?

Jom tonton dan kenali obesiti dari perspektif yang berbeza.

Kerana obesiti bukan sekadar tentang berat — tetapi tentang kehidupan ❤️


21/08/2026

KUMPULAN 13:

KANSER: CEGAH, KESAN & BERTINDAK AWAL 🎗️

Kanser boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Mengenali tanda awal dan menjalani saringan kesihatan boleh membantu kita mengambil tindakan dengan lebih awal.

👀 Kenali tanda
🩺 Buat saringan
❤️ Cegah Kanser

Lebih awal dikesan, lebih tinggi peluang untuk dirawat!

21/08/2026

KUMPULAN 12:

PARU-PARU KITA, UDARA KITA, TANGGUNGJAWAB KITA🌫️🫁

Kita mungkin tidak dapat melihat udara yang kita hirup, tetapi paru-paru kita menerimanya setiap saat.
Pencemaran udara bukan sekadar masalah alam sekitar. Ia adalah sesuatu yang boleh memberi kesan kepada kesihatan, kehidupan dan masa depan kita.

✨ Hargai setiap nafas.
✨ Lindungi paru-paru.
✨ Bersama-sama menjaga udara yang lebih bersih.

Burung berkicau di atas dahan,
Terbang bebas menuju awan;
Udara bersih jadi pilihan,
Paru-paru sihat sepanjang zaman.
🌱🤍

21/08/2026

KUMPULAN 11:

PENGURUSAN STRESS: MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT KRONIK

Tahu tak, stres kronik bukan sahaja mengganggu fikiran, tapi boleh menjejaskan kesihatan fizikal? 🧠💥

Apabila stres tidak dikawal, ia boleh meningkatkan risiko penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kencing manis.

Tonton video ini untuk pelajari langkah mudah pengurusan stres demi mencegah penyakit kronik. Mulakan gaya hidup lebih sihat hari ini! 👇

21/08/2026

KUMPULAN 10:

ALKOHOL DAN PENYAKIT KRONIK
Berapa harga sebuah keseronokan ?
Seteguk alkohol, seribu penyesalan.

Kadangkala, apa yang bermula sebagai “sekadar cuba” boleh meninggalkan kesan yang panjang.
Fikir sebelum teguk. Pilih kesihatan, pilih masa depan.

21/08/2026

KUMPULAN 9:

🔥HIDUP INI PENUH DENGAN CABARAN. HARUNGI DENGAN BIJAK, BUKAN DENGAN ROKOK‼️

🚬Rokok mungkin nampak biasa, tetapi pilihan hari ini boleh menentukan kesihatan anda hari esok.🫁

🚫Jangan mula. 🚫Jangan cuba. 🚫Jangan biarkan rokok menjadi sebahagian daripada cerita hidup anda.

🌿Kalau dah mula, belum terlambat untuk berhenti. Setiap langkah untuk berhenti adalah langkah menuju hidup yang lebih sihat.💪🤍

🚭Pilih hidup sihat . Pilih hidup bebas rokok. 🌟

21/08/2026

KUMPULAN 8:

🪑DUDUK TERLALU LAMA BUKAN SEKADAR TABIAT — IA ANCAMAN KEPADA KESIHATAN🚶‍♀️❤️

Apakah gaya hidup sedentari? Ia kelihatan biasa. Ia terasa selesa. Tetapi diam-diam, ia mungkin sedang menjejaskan kesihatan anda.

Setiap hari, anda DUDUK di tempat kerja, di dalam kereta dan di hadapan TV atau komputer.

“Sekejap sahaja…” tapi tanpa sedar, sekejap boleh menjadi berjam-jam. ⏰

🎥Tonton, like ❤️, komen 💬 dan SHARE video ini untuk sebarkan kesedaran tentang bahaya gaya hidup sedentari.

21/08/2026

KUMPULAN 7:

🌱 **SERAT: KECIL DI MATA, BESAR MANFAATNYA! **

Serat mungkin nampak sederhana, tetapi pengambilannya sangat penting untuk membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan dan menyokong gaya hidup yang lebih sihat. 🥦🍎🌾

Jom sama-sama tingkatkan pengambilan serat dan jadikan pemakanan sihat sebagai sebahagian daripada rutin kita!

🎬 **Tonton video kami dan jangan lupa LIKE, SHARE & SUPPORT!**

Address

Dataran Putrajaya, Presint 3,
Putrajaya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fakulti Perubatan Dan Kesihatan Pertahanan UPNM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category