Akademi Usahawan Mikro

Diet ni bukan pasal tahan lapar, tapi pasal bijak memilih.

Kalau craving, Abang pilih buah atau yogurt.

Yang penting, jangan bagi diri stress.

Kita nak hidup sihat lama, bukan sengsara seminggu 😎

Nak lebih sihat? Check link kat bio je 👇



Unsplash photos by: Jo Sonn | via hookle.app

Ramai tanya Abang, “kenapa Heal lepas run?”

Sebab kalau sebelum lari, confirm singgah toilet 🤭

Lepas run baru ngam — bantu recovery, kenyang sampai petang.

Abang minum rasa coklat tu fuhh nikmat!

Nak try jugak boleh 👉 https://vt.tiktok.com/ZSHcCpJfxFHkp-XNNp6/

Abang s**a lari pagi sebab udara dia lain macam.

Tapi lagi penting — jangan lari perut kosong sangat.

Minum air suam, kunyah kurma ke, baru tenaga stabil.

Kalau terus lari kosong, nanti pancit separuh jalan 😅

Simple tips tapi ramai lupa, dik.

Kalau nak diet sihat, jangan terus potong semua makanan dik .

Abang dulu pun buat silap — bila craving, terus rebah 😂

Rahsianya simple: kawal portion.

Separuh pinggan sayur, suku protein, suku karbo.

Tak perlu lapar pun boleh kurus & sihat.

Nak kurus? Cuba check link kat bio je 👇



Unsplash photos by: Matilda bellman | via hookle.app

Abang ni jenis cepat lapar lepas run.

Kalau dulu, memang terus cari nasi lemak 😅

Sekarang Abang minum Heal dulu — shake sedap, kenyang, tak bloated.

Protein dia bantu pulihkan otot, perut pun rasa tenang.

Nak tengok produk Abang guna 👉 https://vt.tiktok.com/ZSHcCpJfxFHkp-XNNp6/

DAY 1️⃣ PAGI 🌅

5KM je pagi ni dik, tapi cukup buat peluh jantan keluar 😂

Abang dulu tak pernah sangka boleh lari konsisten macam ni.

Rahsianya? Air.

Minum sikit air sebelum lari.

Badan lebih ringan, stamina pun tahan.

Kalau Abang boleh mula umur 40-an, korang pun confirm boleh 💪

Alhamdulillah dik… 😭

Oktober ni antara bulan paling bermakna buat Abang Brooch 💪✨

✅ 401,581 steps
✅ 235.43 KM total distance
✅ 37,891 kcal burned
✅ 98.6 KM running logged
✅ 16 jam total run time

Terharu guys, dari dulu jalan pun semput, sekarang boleh konsisten aktif sampai lebih 200km sebulan 😩🔥

TQ semua yang selalu bagi semangat, like, komen & sapot journey Abang selama ni 🤗

Korang semua sebahagian daripada semangat ni ❤️

Ailafyuolz! 🫶🥹