03/03/2025
近期被曝光的Molly Care #有毒护肤品事件，提醒大家在选择护肤品时一定要格外谨慎。该 #产品含大量水银 ，同时添加了多种不被批准使用的成份，可能导致孕妇用后流产，其他人用后可能会敏感，爆痘，烂面的风险。
请谨慎购买，核实产品来源及是否具备相关安全认证，最好产品都有临床实验证明，谨防夸大宣传的产品。
#千万不要去伤害任何人的面部肌肤
#专业操守
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五款护肤品有毒 马国卫生部下令禁售
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20250206-5837087
马来西亚国家药剂监管机构（NPRA）列出五款含有毒性成分的护肤品，取消相关护肤品的注册，并禁止在马国出售。
卫生部星期三（2月5日）发文告指出，这五款护肤品分别是
Molly Care Night Cream
Karisma Brightening Day Cream
Pinkkiss Beauty Care Herbal Cream
Pinkkiss Beauty Care Treatment Cream
Ufora Advance Repair Solution
文告指出，上述五款护肤品中含有汞、戊酸贝皮质醇、苯二酚和维A酸。基于此，卫生部已撤销上述产品的注册，并禁止在马国出售。
《东方日报》报道，卫生部指出，护肤品禁止使用汞成分，因为汞可为人体所吸收，并损害肾脏和神经系统，亦可影响幼儿或胎儿的脑部发育。
“汞也将引起皮疹、刺激和其他变化。含有苯二酚和维A酸成分的产品必须向药品管制局注册，并且在专业的医疗人士的建议下使用。
文告提及，苯二酚将导致皮肤发红、不适、色素变化和过敏，可能会抑制色素沉着，从而降低皮肤对有害紫外线的防护能力，并可能增加患上皮肤癌的风险。
“同时，维A酸会导致皮肤发红，不适、疼痛、脱皮和增加对阳光的敏感性。含有戊酸贝皮质醇的成分将导致涂抹该产品的面部皮肤变薄，更容易出现刺激、痤疮、色素沉著变化，并增加吸收进入血液循环中的风险，可能产生有害影响。”
卫生部指出，卖家和分销商必须立即停止出售和分销上述护肤品，因上述护肤品已违反《1984年药品和化妆品控制条例》。
初犯者可处以不超过2万5000令吉（7632新元）的罚款或监禁不超过三年，或两者兼施，若重犯则可处以不超过5万令吉的罚款或监禁不超过五年，或两者兼施。
至于公司，初犯可罚款最高5万令吉，重犯则可罚款高达10万令吉。
卫生部促请所有正在使用上述护肤品的民众立即停用，若出现任何不适或不良反应，则必须立即寻求专业医疗人员的建议。
五款护肤品有毒 马国卫生部下令禁售
马来西亚国家药剂监管机构（NPRA）列出五款含有毒性成分的护肤品，取消相关护肤品的注册，并禁止在马国出售。
03/08/2021
甚麼是體脂率？你知道自己體脂率是多少？體脂率才是標準？
減肥還只是單看體重、計BMI？
絕對是不足夠，了解自己的體脂肪率，真正去降體脂（Body Fat），才可以真正做到減肥的效果！但你知道甚麼是體脂率？你的體脂率又達到標準嗎？體脂率何時過高或過低？
甚麼是體脂肪率？
人體內的脂肪包括皮下脂肪及內臟脂肪，而體脂肪率人體內的脂肪重量與體重的比例，體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%就是最後的體脂肪率數字。本來體脂肪率從前多數應用在動物身上，但近年來成為BMI以外，其中一個了解人體是否有超重問題的重要指標。
體重正常不等體脂肪理想？
不少人想知自己是否超重，很多時都會計最方便的BMI，但是BMI只是代表你體重有沒有所謂的超標，但是體重是所謂的「標準值」內，也不代表你體脂在標準以內，因為你可能是看上去標準甚至有點瘦，但卻是肌肉極少，反而體脂肪率在30％以上！相反，很多將肌肉練得極強橫的人士，計BMI肯定「超標」，但實際上他的體重多數都由肌肉形成，反而體脂可能極低！如此，了解體脂肪率才可以更有效了解自己是否所謂的超重
理想的體脂肪率是多少？
事實上，不同年紀與性別的人，其理想的體脂肪率亦有所不同，再加上各上對於體型、肌肉訓練上的要求，體脂率亦可以更低，所以沒有一個非常有「限制性」的理想體脂肪率數字，但一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%，就已經可以屬於肥胖的範圍，所以萬一你的體脂肪率過高的話，就要小心。
而根據台灣衛生福利部國民健康署的資料題示，30歲以上的男性，理想體脂在17％－23％，而30歲以下的男性，理想體脂在14％－20％。各位男士，你又知道自己屬於哪個組別？
想要見到肌肉線條就要降低體脂率
不少人都會健身，但你會見到很多大隻佬，體型極大，胸肌二頭肌很大，很肌肉線線卻不明顯，腹肌亦不太明顯見齊六舊！背後是因為體脂率愈低，肌肉的線條可以愈容易突現，例如是腹肌、人魚線等，在訓練肌肉之餘亦要將體脂率降低，才會有明顯的效果。
體脂過低會如何？
當然，所謂的理想體脂率也不是絕對，相信不少人都聽過C朗的體脂長期在10％以下，最近在韓劇《Sweet Home》飾演女消防員的李施昤，擁有聖誕樹背肌，體脂率更在8％左右，一般而言，這都是尋求肌肉訓練的健美人士或者運動員會追求的體脂率，對於一般人而言，當然並非必要。
如何測量體脂率？
傳統的測量體脂率會用到體脂夾，在身體各部份位置透過量度脂肪厚度，從而計算獲得體脂率，但誤差可能會隨著過胖或者量度效果不佳而有所偏差。
體脂磅幫你日常監察
一般而言，大家在健身室都會有一些測量生物電阻的儀器，可以一口氣測量你身體的體重、脂肪比例、肌肉比例的儀器，如此則可以方便快捷地獲知自己的體脂率。
而如今都有不少的家用版體脂磅，大小就如普通的體重計般，方便大家日常自己檢測，不過不同的體脂計精確度不同，未必每一個的數字都可以精確呈現最準確的數字，作為參考當然已經非常足夠。
降體脂三寶：帶氧運動、減肥餐單、重量訓練
減肥不變的三大策略，其實就是降低體脂的三大法則！
1. 有規律每日做足夠的中強度帶氧運動，如此即可消耗多餘熱量，減少脂肪的積累；
2. 控制飲食，減少吸收高油高糖高精緻澱粉的食物，減少多餘熱量及脂肪的吸收，必要時配合減肥餐單協助；
3. 足夠的阻力重量訓練，增加肌肉量提升熱量消耗，促進新陳代謝，令脂肪積累機會降低，才是最長治久安的方法！
三種方法可說是缺一不可，大家望著上面的圖表，你想要成為哪一種身形？努力吧！
—轉自：EsquireHK/Park Chan
10/03/2020
【瘦手臂的淋巴按摩法】
按摩手臂關節：
彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，
手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，
動作持續60秒，然後換邊重複動作。
按摩小拇指根部：
均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，
再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指併攏張開，
左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部30秒，
再換邊重複動作。
按摩三裡穴：
雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，
上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，
按壓住手肘內側的三裡穴，動作持續30秒，然後換邊重複動作。
#健康文章僅供分享參考
#享受簡單的生活樂事
03/03/2020
【您可以拥有鸟黑浓密的头发】吗❓❓
以下哪一种情况是困扰着您的呢？
➡️ 头皮发痒
➡️ 脱发
➡️ 头皮屑
➡️ 头皮异味
➡️ 头皮长痘痘
➡️ 头皮发炎/湿疹
➡️ 头发很油/很干燥
👆🏻这一切都是我们的头皮【出大事了】😱
原因：头皮的皮脂腺过于旺盛，分泌过多的皮脂产物，导致毛囊堵塞，引起代谢障碍，且营造了适合的环境给螨虫滋生，进而引发了众多的头皮感染症状等问题。
头发要乌黑浓密，首先营养要足够，接下来是护理头皮，最后是保养头发！
温馨提示：缺乏营养，白发更是迈向【年轻化】
一套疗程内明显看见改善💯！
✅ 减少脱发现象 帮助头发生长
✅ 改善头皮屑/头皮异味/发痒/痘痘/炎症
✅ 改善白发情况，促进头发黝黑
需要详细了解相关资料，可以留言哦！
10/03/2020
03/03/2020