罗东中华公学辅导部

需要多少时间、经历多少事情，才能真正认识、了解、体谅和同理一个人？

很不幸的，在现实生活中，便利贴太廉价和易得，听了一句话，看了一件事，就可以随意往他人身上标签。

某网红疑似出轨了 - 渣男。

某孩子读第一班 - 学霸。

某人捐了钱 - 慈善家。

某学生被记过留级 - 问题学生。

某人伤了妈妈的心 - 叉烧。

某妇女被看见在街上和已婚男走在一起 - 奸夫淫妇。

尤其是当这贴在身上的便利贴，是有权威的人（父母、老师、长辈）贴上去的，便利贴上写着的标签会更加逼真，让被贴上的人信以为真。

“你就是大笨蛋！”

“你是我所有孩子里面，最没用那个！”

“为什么你那么丑？”

久了，他就会相信自己是笨蛋，是无用，是丑八怪。

那么活着还有什么意义？反正都被社会遗弃了，反正都没前途了，还那么努力来干嘛？干脆好好躺平就好，至少舒服。或是更叛逆地来个人设大反转，这社会越是看不起我，我就越不理这社会的规则。来啊！我就是坏蛋啊！我就是魔鬼啊！我就是烂泥啊！怎样？！我去打架，关你屁事？我逃课，不能吗？我吸毒、赌博、飙车、酗酒又怎样？你凭什么管我？你老几啊？

于是，一个问题少年就这样诞生了。几年后，监狱又多了一个常客。

其实，他只是想得到普通的关爱，得到理解，得到认同，得到同理。

但是，这社会就是标签得太快。

下一次，当我们想要往别人身上贴便利贴时，包括在网络上留言，试想想：“我真的认识他吗？” “我有他的童年吗？” “我有他的父母吗？” “我曾经历他所经历吗？”

如果都没有，我凭什么给他标签？

同样的，如果此刻的你，身上贴着各种各样难听、难看、恶心的便利贴，请不要相信这些贴上所写的文字。便利贴太廉价了，往你身上贴毫不费力，你若太在意，生活会很累。

如果我们可以更善良一些，多些同理，不以我们有限的认知和自设的道德去评断他人，这将会是多好的世界啊！

谁不想被理解、被认可、被同理呢？

什么是爱自己？ 当我每次跟我的客户讲：“Can you love yourself? Please!”，拿铁杯敲他的头，说：“你可以爱自己吗？！你最后一次爱自己是多久了？！你看着镜子，你可以对着镜子里面那个人说Today I am going to love you! 你可以做这件事吗？” Yes, but how? 我用一年的时间找了答案。今天我要跟你分享，我认为的“爱自己”。 如果要我用一句来表达，就是： “我活出了自己喜欢的样子，并且我有勇气接受这个样子所带来的一切后果。” 如果你做到了，我会给你一个拥抱，因为你爱自己了。 所以我的第五本书，叫做《你活出了自己喜欢的样子吗？》 （然后全场人哭惨了。我也哭了。） 我好了，世界就好了。