Pusat Maklumat Pemakanan Kuching

21/04/2026

21 April 2026 I Selasa

Lawatan ke Pusat Pemulihan Dalam Komuniti (PDK) Mutiara Hati Gita Matang telah dilaksanakan oleh Unit Pemakanan bersama Pasukan Fisioterapi dari Klinik Kesihatan Jalan Masjid bagi menjalankan aktiviti pendidikan kesihatan kepada warga pelatih PDK.

Aktiviti yang dijalankan termasuklah pengenalan kepada Makanan Berkhasiat dan Tidak Berkhasiat melalui pendekatan interaktif yang mesra kanak-kanak. Inisiatif ini bertujuan meningkatkan kesedaran awal tentang amalan pemakanan sihat dalam kalangan kanak-kanak dan penjaga.

13/02/2026

Menu sesi Demo Masakan hari ini adalah ringkas, iaitu Jus Peria Dan Epal.

Peria dan epal hijau membekalkan zat besi, vitamin C dan sumber antioksidan.

Untuk ibu-ibu mengandung yang mengalami masalah anemia, marilah mencuba just peria dan epal.

31/10/2025

𝐓𝐈𝐏 𝐊𝐔𝐑𝐀𝐍𝐆𝐊𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐍𝐆𝐀𝐌𝐁𝐈𝐋𝐀𝐍 𝐆𝐔𝐋𝐀
👉 Kurangkan gula dalam bancuhan
👉 Pilih makanan semula jadi
👉 Baca label pemakanan
👉 Pilih produk mengandungi logo Healthy Choice Logo (HCL)
👉 Kenalpasti makanan / minuman yang tinggi gula

Bagi anda yg baru2 belajar nak kawal gula tu.. kat sini kita kongsikan 5 tips untuk anda😎

Kredit: PSP Pontian

31/10/2025

𝐒𝐔𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐃𝐀𝐑𝐈 𝐓𝐔𝐌𝐁𝐔𝐇𝐀𝐍
Sumber protein juga boleh diperolehi daripada tumbuhan termasuklak tempeh, tauhu, fucuk dan kekacang. Ianya lebih:
✅ Rendah lemak
✅ Tinggi serat
✅ Kaya vitamin & mineral

🌿 Jaga kesihatan dengan pilihan bijak!
Ambil protein tumbuhan seperti tempeh, tauhu, fucuk & kacang 💪

✅ Rendah lemak
✅ Tinggi serat
✅ Kaya vitamin & mineral

25/10/2025

22.10.2025 || Program Sekolahku Sihat, Stail Kita di SK Bau. Sekalung penghargaan terima kasih diucapkan kepada Pejabat Pendidikan Daerah Bau dan Sekolah Kebangsaan Bau di atas kesudian membantu pihak kesihatan mengatur dan sekaligus menjayakan PROGRAM SEKOLAHKU SIHAT, STAIL KITA. Syukur di atas kelancaran pelaksanaan aktiviti program ini. Semoga aktiviti yang dijalankan dapat memberikan manfaat yang besar kepada murid-murid dan dapat diamalkan secara berterusan agar objektif sekolahku sihat dapat dicapai.

10/10/2025

Suami : "Apa makanan yang boleh saya sediakan untuk isteri saya yang menyusu bayi?"

Resipi : Sandwich telur

Sandwich telur mempunyai nutrisi yang lengkap dalam satu hidangan ringan bagi ibu menyusu, iaitu dari sayur-sayuran (tomato, daun salad), karbohidrat (roti), protein (telur) dan lemak (mentega).

30/09/2025

KHASIAT ULAM-ULAMAN

Tahukah anda, ulam-ulaman mempunyai pelbagai khasiat terhadap tubuh badan. Antaranya:
💡Kurang kalori
💡Tinggi dengan vitamin dan mineral
💡Meningkatkan imuniti tubuh badan
💡Megurangkan risiko penyakit kronik

Jom sama-sama ambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur-sayuran setiap sehari😄😄😄

Anda penggemar ulam?

Tahukah anda, ulam-ulaman kaya dengan pelbagai khasiat! Nak tau khasiat apa? Ha jom kita tengok..

Nota:
🥗 Saiz 1 sajian ulam = 1 cawan
🥗 Saranan pengambilan sayur-sayuran sehari adalah bersamaan 3 sajian ke atas.

30/09/2025

Mindful Eating

Makan secara sedar atau mindful eating adalah salah satu cara untuk membantu mengawal berat badan dengan memberi perhatian dan menikmati makanan serta memahami isyarat lapar serta kenyang.

Jom kita belajar cara melakukan mindful eating, nikmati rasa setiap makanan dengan sebaiknya.😄😄😄

Makan secara sedar atau mindful eating adalah amalan makan dengan tumpuan penuh dan perhatian terhadap pengalaman makan, dengan menggunakan deria untuk menghargai makanan dan memahami isyarat lapar serta kenyang tubuh.

Amalan ini boleh membantu mengawal berat badan, meningkatkan penghadaman, dan mewujudkan hubungan yang lebih sihat dengan makanan.

Jom kita belajar cara untuk melakukan mindful eating.

19/09/2025

Hari ini fokus utama kita adalah mengadakan Latihan Ulangkaji, sambil turut meraikan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2025 di KD Bengoh! 👏

Syabas dan tahniah kepada semua ibu hebat yang terus tabah meneruskan perjalanan penyusuan susu ibu. 💪👩‍🍼

14/09/2025

🎉 Hai semua!
Jom layan sorotan Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2025 di KK Kota Sentosa! 💕👶
Let’s support breastfeeding untuk komuniti sihat & happy!

👏 Big thanks semua yang jayakan program 12 September 2025!
Teruskan sokongan demi ibu, bayi & generasi sihat, kuat, ceria! 🌸💪

13/09/2025

Ever tried dancing in the pool?
Relax — you’re not drowning, you’re rocking the underwater disco! 😆💃🌊
The fancy name? Hydro Exercise — and you just crushed it! 💦🔥

You’ve burned those calories like a champ, so don’t let a buffet comeback steal your victory. 😂

Level up your game — track your meals with MyNutriDiary App 📱 and keep your progress on point.

Share your screenshots with friends, cheer each other on, and let’s stay fit together. 💪✨

That’s what ＆ all about — turning splashes into strength and meals into mindful choices! 🌊🥗


＆

13/09/2025

12 September 2025

Sederhana, santai tapi penuh makna dan harapan.

Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia peringkat Klinik Kesihatan Taman Malihah, Kuching.

Terima kasih kepada semua ibu yang telah hadir memeriahkan sambutan. Hampir semua ibu yang hadir adalah ibu yang bakal melahirkan anak pertama, dan sangat bersemangat ingin menimba lebih banyak ilmu penyusuan susu ibu sebagai persediaan sebelum kelahiran si manja.

Moga perjalanan & pengalaman penyusuan ibu susu anda kelak lancar!