AKADEMI KURUS DAN SIHAT

Gud Bye 2023,
Welcome 2024!

Perhatian kepada lelaki lelaki bujang di luar sana. Tubuh yang “cergas ” bukan sahaja menjadi idaman wanita tetapi ia juga baik untuk kesihatan anda.

Penting untuk tetapkan matlamat dan bermula secara berperingkat. Kekal konsisten adalah kunci kejayaan dan paling penting utamakan rehat dan pemulihan.

Untuk mengelakkan rasa bosan, pelbagaikan aktiviti senaman rutin meliputi aktiviti kardiovaskular, kekuatan dan lain lain lagi. Pemakanan seimbang dan tidak merokok dan v**e adalah bonus besar.

“Tak handsome tak apa, asal fit dan tidak gemuk” 😎

Take note : Nak naik berat badan pon invest banyak duit dan masa ya.

Realiti makanan makanan viral masa kini di Malaysia

‼️Portion yang banyak (XXL)
‼️Limpahan kalori - tambahan kentang goreng & sos, cheese leleh
‼️ Minuman manis bersaiz jumbo dan tambahan pemanis lain
‼️ Harga lebih mahal

Stress menyebabkan gemuk?

Individu yang ada masalah stress yang kronik akan merembeskan lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini yang menyebabkan selera makan bertambah berlipat kali ganda

Mengetahui fakta ini, jangan biasakan guna makan makan sebagai cara untuk destress dan healing. Ia akan akibatkan peningkatan berat badan dan menyebabkan anda bertambah stress kerana baju tak muat !

Jika anggota kerap MC dan tidak sihat jangan anggap mereka kaki ponteng dan malas bekerja. Mungkin mereka alami masalah mental yang serius yang menyebabkan ada gejala somatik


Adakah anda mengalami pelbagai gejala fizikal BERTERUSAN yang tidak dapat dijelaskan?

✔️ Pemeriksaan doktor p**a mendapati anda TIDAK mempunyai sebarang masalah kesihatan dan sihat tubuh badan.

✔️ Namun gejala tersebut benar benar menganggu dan memberi kesan kepada kehidupan anda seharian.

✔️ Masalah tersebut telah berlanjutan selama 6 bulan

Ini mungkin salah satu dari masalah mental yang dikenali sebagai Somatic Symptom Disorder.


Bukan semua masalah emosi dan kemurungan dipaparkan menerusi gejala biasa kemurungan.. ada yang mengalami gejala fizikal seperti ini.

Dapatkan rujukan dan pemeriksaan ya 💕

Ya Allah,

Limpahkan rahmat & keberkatan dalam ilmu, rezeki & amalan seharian kami. Semoga kami tergolong dalam mereka yang bersyukur

Assalamualaikum selamat pagi ❤️

DOA AGAR SENTIASA BERSYUKUR

رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ

Wahai Tuhanku, ilhamkanlah daku supaya tetap bersyukur akan nikmatMu yang Engkau kurniakan kepadaku dan kepada ibu bapaku, dan supaya aku tetap mengerjakan amal soleh yang Engkau redai; dan masukkanlah daku - dengan limpah rahmatMu - dalam kump**an hamba-hambaMu yang soleh".

[ Surah al-Naml (19)]