班丹湖畔~DL's舒筋健身操
Pandan Lake ~DL's Stretching Workouts
由Dorcas Lee~负责指导
录制在视频至今，转眼间这！七年的时光飞逝过去啦！
从2001年在湖畔公园开始投入健身运动，至今！已经二十多年啦！所看到的人，事，物啊！可真的是应有尽有，层出无穷啊！在这些年里，不管他人怎么说！反正啊！我！还是站立的我！唯一的出发点，只希望成为我的团队的人，都能用心，配合，理解和健康的理念而来，再从咱们运动的过程中，换取真正的身心健康回家。
06/12/2021
😄今日！😳那年！🥰🥰🥰
13/11/2018
小小的世界~希望大家能以爱心去暖和他们的❤灵
#普爱殘障儿童与老人协会
1 Jalan Pahlawan 44/3 seksyen 3 Bandar Mahkota Cherad 43200
09/11/2018
今天运动后，回家冲个凉，便和Doris一起去超级市场买米，米粉，Meggi Mee，Miro，食油，饼干，试衣粉..等，送到位于Subang Jaya, USJ2的【义心老人福利收留协会】PERTUBUHAN KEBAJIKAN ORANG TUA YI XING
这里共有两家老人院，他们目前共收留了【22名】的老人。
No.19, Jalan USJ 2/2A, 47600 Subang Jaya, Selangor.
No. 133, Jalan USJ 2/4, 47600 Subang Jaya, Selangor.
坦白说，要维持那么多老人的日常必须品，真的一点都不简单啊！看到他们无私的付出，我们DL's 舒筋健身操团员和一些好友，觉得我们也应该稍微出一份小小的💓💓💓意咯。
接下来，星期一我们还会去另外两家老人院，一家在蒲种，另一家是在蕉赖九英里。希望到时大家都能够抽空和我们一起过去🙏🙏。感觉到老 人们都希望有人可以陪陪她他们谈天说地咯。
早睡早起身体好 站稳脚步准备好
一二三四开始了 推前转后左右摆
做完运动精神爽 从头到脚舒服了
左呼右吸空气鲜 💃在高原酒店前
10/10/2018
😆😆 看别人做包子，也顺便偷师咯
11/09/2018
转眼又一年啦，为了和大家有一个美好的中秋节回忆，今年的中秋节，我教大家一个全新的~ #全身拍打舒筋健身操👌，这个星期就开始一起学习啦！希望大家和我一样用心学习，下星期就附加这一个新的运动啦！
这一个健身操运动，除了直接排毒，血液流畅，还有助于减轻筋骨酸痛和失眠病症呢，待大家都熟练后，会录制视频和大家分享，值得期待吧！😊
16/02/2018
Happy New Year
新 年 快 乐
25/01/2018
健康的生活，一天的开始，勤於全身活力运动的我们。消耗了一半的体力后，来到了宫廷小食馆加油啦！
哇！一碗招牌宫廷米线在前，再加一片萝卜糕，赞！
健康的父母，活跃的第二代，成立了健康的家庭。
非常感谢大家的关注和赞赏我的视频，很快的会与大家分享另一个运动项目啦。
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