Mini Milk's World

十月跟團隊一起飛到馬來西亞。
正式行程前的一天半，我們去了很多地方，
也意外更靠近當地的宗教、文化與生活節奏。

這座城市的多元、包容、混融，讓我印象很深。
不同信仰、不同語言的人們，卻能一起生活、一起前進。
旅行的短暫，反而讓我看得更清楚。

十月的馬來西亞，把我帶離習慣的日子，
也把我放回更開放、更柔軟的自己。

#文化旅行

「再忙，也不怕走不下去，因為我背後有一個堅強的團隊。
有了夥伴的力量，我能更專注在自己熱愛的事業上，
同時不斷拓展新的可能。」

#奧利給 #腰膨奶瘦卡稱頂叩叩 #良心事業

流汗是日常，特別是健身備賽期間，出汗更是每天都在發生的事。
但對我來說，乾淨與清爽也是自信的一部分。
所以我會隨身帶著 腋下噴霧，幫助保持清新不尷尬。
這不只是小習慣，更是對自己的尊重。✌🏻

腋下噴霧 .official

#健身日常 #良心事業 #自信清爽
#腋下噴霧

去年底開始進入備賽倒數，我才真正意識到身體保健的重要。
從那時候起，我每天早晚都會喝一杯自己的小特調：OPC + 鳳梨酵素。
另外，我也固定補充 魚油 和 NAD+，讓狀態維持在最佳。
這是我愛自己的一種方式，也是我對比賽、對生活的承諾。✌🏻

#備賽紀錄 #運動內衣健體 #營養補給日常
#良心事業 #愛自己很重要

大學一畢業就進入健身產業，從場駐的飛輪教練開始，一步步走到自由教練的身分，轉眼間已經十年。

曾經，我是那個可以連續排滿課、拚到沒日沒夜都覺得過癮的人；
那時候的我，把所有熱情、體力與時間都投入在教課上，
也曾經達到收入的天花板，成就感滿滿。

但隨著年齡增長，我漸漸發現，身體不像年輕時那麼能拚；
疫情期間整個教課生活被迫暫停，讓我第一次靜下來思考——
「除了教飛輪、教健身，我還能做什麼？」

我開始感到迷惘，也開始探索。

直到去年備賽期間，透過朋友的介紹與分享，
我才意識到，原來我可以用這十年累積下來的專業、態度與形象，
去經營屬於我自己的品牌，透過社群分享，把影響力延伸出去。

健身教練，不只是教課，
也是一種生活風格的示範，一種價值的傳遞。
我開始學著走出舒適圈，經營自媒體，試著讓更多人認識「我」。

現在的我，
不再是那個什麼都靠蠻力拼的教練，
而是一個更認識自己、更知道怎麼走下去的教練。

這是一段轉變的開始，
謝謝每一個陪我走過的時刻💪🏻💙

2025/4/12比賽感謝文

首先我想要先感謝自己沒有因為去年分手而放棄了比賽
很多人都以為我會因此頹廢而放棄
雖然一開始很難過
但我選擇繼續向前行
我告訴自己我要成為自己的光
照耀自己成就自己
我很棒因為我說到做到

第二個我要謝謝我的教練

一開始我一直有這個打算想要找教練幫我備賽
但有礙於2017年開刀的關係，必須先解決我基本的問題
解決完後終於進入到正常訓練的模式
過程中也經過無數次的溝通和磨合
雖然教練曾經一度猶豫要不要繼續帶我
後來我改變了我的心態
努力認真地和教練學習
讓教練看見我轉變
終於進入到備賽期
一路上心態的調整、訓練、減脂、飲食的控管直到現在不知不覺一年多了，真的很很幸運在備賽的路上有教練在，也感激教練沒有放棄我、用心的指導我，除了訓練的指導外也不斷的傳遞正確觀念給我，甚至是快比賽時給予我滿滿的情緒價值

第三我要感謝是我的家人
jinyu
特別是我的媽媽
因為我們是客家人吃的食物都很油膩和重口味，但今年過年我媽媽知道我要比賽就特地幫我準備了水煮餐給我吃，口味也有稍作改變，無形中影響家人吃的健康的感覺真的很棒。
也感謝我的家人到場支持我的比賽，替我喊聲為我加油🫶🏻

第四我要感謝的是
備賽期間感謝曾經有妳的陪伴
雖然我們後來沒有繼續一起訓練了
但我還是很謝謝妳來看我比賽為我加油幫我錄影👊🏻

第五我要謝謝我的學生、朋友、網友
謝謝你們在背後默默支持我鼓勵我
每個禮拜都會幫我倒數提醒我😂
比賽當天我終於和網友見面了
當然也有認識到很多新朋友，真的非常開心🥳

第六我想要感謝主辦方 .lgbtplus
舉辦了這個活動，不是只為了證明自己有多厲害有多強，而是讓我們能夠用自己最喜歡的樣子展現最真實的自己。

最後我想要謝謝裁判願意給我這個機會，除了讓我在分組中拿到了第一之外，也讓我在總冠軍戰奪得冠軍🏆
我記得比完賽後教練有找我去問裁判長說我有哪裡是需要加強的嗎
裁判長說：我不是每一塊肌肉都練的很厲害，但我是裡面比例看起來最好的，所以每一個地方都需要加強，我會謹記在心的感謝裁判長🫡

以上謝謝大家
我會繼續努力成就未來更好的自己！

#2025美力彩虹健美健體賽
🏆
#運動內衣健體全場總冠軍🏆
#感謝文 #感謝身邊所有支持我的人
#網友見面會的概念
#用自己最喜歡的樣子來展現最真實的自己
#成為自己的光✨
#越努力越幸運🍀
🙇‍♂️

每週的課程都不太輕鬆但很開心妳們每次都做完不放棄！💪🏻
真的超級棒的！👏🏻
每週都期待與妳們相遇✌🏻