Natural Fertility & Parenting Academy

母亲节，7人组成的导师团队，
Macrobiotic Studio Malaysia
一亲厨房 One Sayang Kitchen
一起见证美丽的母亲节！

上课后的学员：
“我没想到原来食物可以那么好吃！”
“我再次找回怀孕的希望！”
“原来生育孩子可以这么美好！”

生育一个宝宝，可以是如此美好的旅程~
透过日常三餐的搭配，拥有完整的健康知识及整体健康生活方式，
就能轻松改善体质，
变得容易受孕（不必大量花钱又面对未知数及心情痛苦）
轻松度过孕期（不必经历孕期各种不舒服症状）
你开心的心情就是宝宝最好的胎教~

生产本来就是你身体的本能，只是我们已经忘了如何跟自己身体连接，也习惯了不去自主掌握、习惯交托给医生。
生产，是可以有尊严、被尊重与温柔的，不是痛苦和可怕。
如果你对生产的印象是害怕及焦虑紧张或迷茫，
那就一定要懂如何“温柔孕产”。

宝宝出生后，哺乳第一要事。
现在太多哺乳误区迷思，
自己掌握好哺乳知识，才能从容面对与度过。

宝宝进入辅食期，他的健康得靠我们进一步呵护。
如何正确介绍食物给孩子？这是现在新手父母的必修课。
放眼看去，太多家长给的饮食都不利于孩子发展。
你给的饮食=孩子呈现出来的发展状态
儿童教育离不开正确饮食。

0-3岁是孩子一生的奠基。
教育从0岁开始，
不是闪卡，不是早教课，
而是回到本质，
好好做个温暖有爱又有方法落地的智慧父母。
在满天资讯中，清晰自己的育婴之路。

3岁后继续延伸到21岁成人。

一条漫长的育儿之路，我们愿更多人有机会看见它的美丽。

知道很多人错过了，
我们开放报名回播课
马上点击链接
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid07qSvXG6mi8fq4sX1Vs248BuAEMde3pCoiZEhJoBZU2iCiaR7RwNHNVrRow2JzpALl&id=61574873163464

🌸感谢母亲，守护我们的第一口饭🌸

在全球宏观饮食的世界里，母亲不仅是生命的缔造者，更是家庭能量的守护者。她煮的那一锅糙米饭，不只是餐桌上的主食，更是一种爱、一种平衡、一种回归自然的生活方式。

在这个特别的日子里，我们怀着感恩的心，致敬每一位母亲——
她的手艺，是孩子们最初的营养疗愈；
她的笑容，是一家人最稳定的能量源泉；
她的选择，让生活回归真正的健康之道。

✨母亲节快乐✨
祝福每位母亲，健康、宁静、与天地和谐共处。
愿我们都用一碗温热的饭，一杯番茶，一份自然的甜点，回馈她的深情。

【免费讲座】找回顺畅人生，从“肠”计议！

自然改善消化系统：探索阴阳五行的饮食疗愈力
以食为药 · 缓解便秘 · 重建肠道健康

📅 活动详情
线下活动：
日期：2025年5月14日（星期三）
时间：上午10点 至 中午12点
地点：Macrobiotic Studio Malaysia（MSM）
地址：1766 Jalan Nangka, Taman Gemilang Ria, 14000 Bukit Mertajam, Pulau Pinang

线上活动：
日期：2025年5月16日（星期五）
时间：晚上8点 至 10点
Zoom： 报名后会分享链接上网课

❓ 你是否也有这些困扰？
• 餐后常胀气、腹部闷闷不舒服？
• 几天未上大号却习以为常？
• 排便不规律，是不是正常？
• 超过几天未排便，其实就是便秘！
• 你注意过粪便的形状与颜色吗？

这些都是现代人常见问题，透过饮食调理，也能自然恢复顺畅。
📚 讲座重点收获
🔸 自我肠胃健康检查表
🔸 掌握便秘的根源与调理方向
🔸 阴阳平衡与消化系统的关系
🔸 五行能量与脾胃运作
🔸 润肠健脾的天然食材
🔸 个案疗愈故事分享

🌟 六大讲座亮点
✅ 食物就是最好的药
✅ 阴阳属性与实用食材选择
✅ 正食饮食一阶课程内容概览
✅ 讲师现场答疑互动
✅ 小班制温馨讲座，名额有限
✅ 可预订润肠能量午餐，RM35

👩‍🏫 主讲人简介
Doreen Lai：MSM创办人，推广宏观饮食与永续生活。
Julia Ong：化学师出身，结合华德福与宏观饮食，陪伴家庭走向健康。
KC Loh：发酵饮食导师，创办 KC Macrobiotics，实践“食为疗愈，生活即修行”。

🎁 到场好礼
💚 一杯温润养肠的天然润便茶
📄 肠道调理饮食讲义一份

🔗 报名方式
📞 Doreen Lai – 012-420 8148
📞 Julia Ong – 012-559 5672
📞 KC Loh – 011-1082 9406
⚠️ 名额有限，仅限预先报名者入场，额满即止！

如果说.....孕育一个新生命，是可以从备孕到宝宝出生后.....一直到他慢慢的变学步儿、到孩童、到青春洋溢、到成年~
你都很清楚应该怎么支持他度过每个阶段，不但有方向，更还有的是方法，
那会是怎样的图景呢？

从迈向健康教育Waldorf Education 走到宏观饮食生命教育Macrobiotics，启发了我们朝向【生命起点的教育】。

一切的教育和疗愈，都必须回到生命的源头，
回到根源及根本来解决问题。

我们从孩子的健康问题，回溯到在妈妈的母胎，
再回溯到精子卵子的品质，即是备孕期的重要性。

先今我们看到
✅️妈妈不能自然怀孕的问题越来越多
✅️怀孕期间面对身理和心理的诸多挑战
✅️孕妇面对产前产后的无形压力
✅️产后修复，没有母乳或少量，月子餐如何吃
✅️婴幼儿如何教养才是健康

2天【轻松孕育】五步曲课程，
带给你从备孕👉🏻怀孕👉🏻温柔迎接产程👉🏻幸福哺乳+坐月调理👉🏻宝宝出生后的婴幼儿教育👉🏻宝宝辅食👉🏻儿童教育的完整图像，
带给初为人父母的你更多的支持与力量，从容迎接新生命的到来，并给予美好的生命起点💕

点击报名：
https://www.facebook.com/share/p/19JP9Ptryq/?mibextid=WC7FNe

安心怀孕，安心坐月子，好好吃饭，好好孕育哺乳宝宝。只盼妳轻轻松松生宝宝。

#真正提供健康能量均衡滋补身体的餐食
#好好调理与修复产后体质

母亲节来临，感恩的季节里，
也想到很多渴望当妈妈的女性~
经常在咨询中听到大家辛苦备孕的故事，
心中总是满满使命感，想要帮助更多的朋友轻松自然受孕
——不必经历人工受孕的痛苦
——不必花了很多钱吃保健品最后还是失败
——不必一直跑医院、吃中药
在这身为女人就特别感性的季节。。。。
我们来开班了~等着你来体验——自然健康能量平衡饮食的魔法~

三餐都是天天要吃的，
最功课后，带有觉知与意识去吃~就会有魔法产生~
不是你罢了，很多女性都惊喜~

2天《轻松孕育》5步曲课程
📅 日期：10-11/5 星期六 & 日

✨ 以自然之道，孕育健康新生命 ✨
在快速变化与压力频频的时代，女性的身体需要更多关爱与智慧调养。
基于全球宏观饮食（Global Macrobiotics）体系、由NFPA（Natural Fertility & Parenting）Doreen老师及Jeccy老师等团队导师实践经验，

本课程将带您学习：
🌿 如何透过天然饮食与生活方式，温和地调理体质，唤醒身体深层自愈力，为顺利自然受孕、孕期健康及产后快速修复打下坚实基础。
🌿 了解阴阳能量（能量如何平衡）对生殖系统的滋养，特别是肝脏、肾脏、脾胃的调养原则。
🌿 掌握专为备孕、怀孕、产后设计的自然健康平衡能量食谱与日常修复技巧，包括食疗、茶饮与温敷法，真正做到饮食即疗愈。
🌿 亲手实作：学习简单却深具疗愈力的菜肴和自然食材应用，让您和宝宝从“细胞”开始充满生命力。

👩‍⚕️ 适合对象：
• 正在备孕、计划怀孕的女性
• 怀孕中的妈妈
• 产后希望温和恢复的妈妈
• 以及希望为未来孕育健康宝宝打好基础的女性朋友

👩‍🏫 课程特色：
• 线上+实体，方便您的学习模式与习惯
• 小班制，温暖陪伴与指导
• 全程依据Macrobiotic School Malaysia的专业体系
• 实作+理论并重，让每位参与者都能带走“自己就能做”的能力

💬 导师寄语：“当我们用自然的步调呵护自己时，生命就会在最适合的时刻绽放。”

📍 地点：线上+实体（请联系负责人了解详情）
📞 报名与咨询：（Natural Fertility & Parenting Academy ）Jeccy 012-291 9635

🌟 点击报名
🌟给自己与宝宝最珍贵的礼物

✨自然的节奏，也是一条属于你的幸福之路

有时候，我们会听到这样的声音——
「医生建议我考虑人工辅助怀孕。」
「我试了很多方法，还在努力中。」
「是不是我年纪太大了，身体来不及了？」

亲爱的，你不是一个人。
想拥有宝宝，是一段需要勇气的旅程。但在所有医学选择之前，或许我们可以先问问自己：
我的身体，现在准备好了吗？

在宏观饮食的世界里，我们相信——
身体，其实拥有自己天然的节奏与智慧。只是现代的生活步调太快、压力太大，我们不小心远离了它。

宏观饮食不是立刻要你吃得多严格，而是温和地透过每日的饮食，去支持身体重新找回平衡。
🌾 一碗温热的糙米饭，稳定你的能量；
🍲 一碗手煮的味噌汤，温暖你的子宫；
🌿 豆类、海藻、时蔬，每一种，都在慢慢滋养你。

有位朋友曾准备接受疗程，但决定先给自己三个月的调理时间。在饮食和生活习惯慢慢调整后，她发现身体变得更有活力，心情也更平稳。而就在那时，生命也悄悄来敲门。

我们当然支持科学与医疗的努力，也尊重每一种选择。
但我们也相信，如果你愿意，或许可以先从照顾自己开始，用更自然、温柔的方式，准备迎接一个新生命。

怀孕的路，不一定只有一种走法。
也许，那条适合你的路，不是「更努力」，而是「更理解自己的身体」。

🌸 想学习怎么开始调理身体？我们有系统的课程，也有教练可以陪你慢慢走这一段路。
欢迎你私讯我们了解详情。

愿每一个正在准备迎接新生命的你，都能被理解、被支持、被祝福 💗

🌸【温柔备孕，情绪也需要被滋养】🌸
亲爱的正在备孕的你，
除了身体，
情绪，也需要温柔的照顾。

也许有些时候，
焦虑、不安、期待、失落……
这些情绪交织在一起，
让你感到又勇敢、又脆弱。

但亲爱的，
每一种情绪，
都是身体在为你尽力地回应生命的召唤。

🌿 今天的小练习 🌿
🍃 给自己一杯温热的糙米茶。
🍃 坐下来，闭上眼睛，深呼吸三次。
🍃 在心里告诉自己：

「无论此刻的情绪是什么，
我都愿意温柔地拥抱它。」

因为，情绪被照顾了，
子宫也会感觉到被爱与安全。

愿你的每一份心情，
都被温柔地接住。❤️

#温柔备孕 #情绪照顾 #宏观饮食 #备孕心情 #身体的等待不需要催促

－－🍲 Natural Fertility & Parenting Academy

🌸【身体的等待，不需要催促】🌸

亲爱的正在备孕的你，
或许你也有过这样的焦虑：
「为什么还没有怀孕？」
「是不是我做得还不够好？」

但亲爱的，
身体，从来不是需要被催促的。
她，需要被听见、被陪伴。

一碗糙米饭的温柔，
是告诉子宫：「慢慢来，我在这里陪你。」

🌿 今天的小练习 🌿
🍃 选一餐，慢慢吃，用心咀嚼每一口。
🍃 对自己的子宫轻轻说一句：「谢谢你，一直努力着。」

愿这份温柔，成为你备孕路上最深的底气。❤️

－🍲 Natural Fertility & Parenting Academy

🌸【怀孕，不只是吃对东西，更要让生活回到自然节奏】🌸

Hello 亲爱的， 你是不是也有这样的感觉？
越是想怀孕，身体就越给不到反应？
明明吃了很多营养品、补了很多中药，
结果月经还是乱、心情一直up and down，晚上又失眠……
其实，这些都是身体在跟你说：「我还没 ready。」

👶 宏观饮食（Macrobiotics）教我们，要从最简单的——「吃」开始，慢慢找回身体的自然节奏。
不是一味补补补，
而是选对适合自己体质、天气、季节的食物，
让身体慢慢回到「可以怀孕」的状态。

💡简单讲：
🌾一碗好好煮的糙米饭，配 🌿一碗温暖的裙带菜味噌汤，不只是填饱肚子，
而是慢慢温暖子宫，调整荷尔蒙，安定心情。

🌱 我们在马来西亚开的「孕育优质宝宝的秘诀」， 不是教你什么都不能吃，也不是硬硬要你变素食， 而是一步一步带你学习：
✔️ 选适合自己体质的食材组合；
✔️ 怎样用食物帮自己疏肝、补肾、养血；
✔️ 让身体自己ready，可以自然怀孕。

👩‍🍳 这堂课，真的不只是教你煮饭， 也是一趟，重新认识自己、照顾自己的旅程。

❤️ 很多跟我们一起调理的妈妈分享，
几个月后，月经规律了、睡眠变好了、手脚也不再冷冰冰，
连另一半也说整个人轻松很多～慢慢地，小奇迹就发生了。

📌 如果你也在备孕的路上，
有点累、有点迷惘，又不想走人工的路， 我要告诉你：
🌈 你的身体懂得疗愈自己，
🌈 你的子宫懂得等待，
她们只需要一点时间，一点温柔陪伴，
还有，一碗真正养她的饭菜。

我们一起，用最自然的方法，迎接小生命的到来❤️

——
🍲 Natural Fertility & Parenting Academy

🌸【备孕调理的关键不只是营养，是「回到自然」的生活方式】🌸

亲爱的姐妹们，
有没有发现，当我们越想怀孕，身体却越不给力？看了很多医生、补了很多营养品，但月经还是乱、情绪容易焦虑，连睡都睡不好……其实，身体正在告诉我们：“我还没准备好。”

👶 宏观饮食（Macrobiotics）教我们，从最基本的「吃」来恢复身体的自然节奏。不是吃很多补品，而是学会如何选择适合自己体质、气候与节令的食物，让身体回到「可以怀孕」的原始设定。

💡举个简单的例子： 🌾 一碗用心煮的糙米饭 + 🌿裙带菜味噌汤，不只是在喂饱你，更是在温暖子宫、调和内分泌、稳定情绪。

🌱 我们在马来西亚教的这套「全球宏观饮食初阶课程」，不是要你成为素食者，也不是叫你戒这个戒那个，而是学习：
✔️ 什么样的食物组合最适合你的身体；
✔️ 如何用料理来疏肝理气、补肾养血；
✔️ 怎么吃，才能真正让你「受得了孕」。

👩‍🍳 这不只是饮食课，更是一堂重新认识自己的生命课程。

❤️ 很多我辅导过的妈妈，在调整饮食几个月后，发现月经规律了、手脚不冷了、连老公的身体也跟着轻盈了……慢慢地，奇迹就悄悄发生了。

📌 如果你正在备孕路上，不想靠人工方式，但又感到无助，我想告诉你： 🌈 你的身体有自愈力，你的子宫懂得等待，只是她需要一点时间，一点陪伴，还有，一碗真正能滋养她的饭菜。

愿我们一起，把食物变成最温柔的医药。
愿你早日迎来那个小生命的叩门❤️

——
🍲 Natural Fertility & Parenting Academy

2019在日本的学习是往后每天不断的练习。
目前在研究的就是有关生育的课题，对我来说预防胜于一切，

在还没怀孕时，
如何营造一个健康平衡的身心直到受孕，生产，做月子，孕妇，宝宝和妈妈的饮食到孩子每个成长所需要的饮食和照顾。

健康如果可以从这样的循环开始就太美好了！
在温习的时候，最后2段话打动了我：

We have sacrificed quality for quantity, and extended the concept of mass production to every area of our life.
From education to medicine, the emphasis is on short-term goals and appearances, rather than enduring quality.
The Greatest Gift A MOTHER Can Give Her Children is HEALTH🌷

BY~Doreen Lai