赵老师历史讲堂

又到了每年最期待的SPM放榜日。

早上开始陆续收到了学生们发来的信息。此刻赵老师在壮阔的香格里拉，谢谢你们，让赵老师在远方，也能参与大家的喜悦。

拿到心仪的成绩的同学，恭喜大家，别忘了继续学习向前；即使不如预期，也别气馁，你们的态度也值得被肯定，前方的路还很长！

记住，人生从来不是一场只有一次机会的考试，而是一段可以不断调整、不断成长的旅程。

所以，不必被一时的结果定义，也不必急着证明什么。走好接下来的每一步，比什么都重要。

未来很长，很多人事物需要学习，愿大家在成年的路上收获满满。

在香格里拉，人们用一句“扎西德勒”表达祝福。赵老师也把这份来自远方的心意送给大家。

扎西德勒！愿各位小朋友心中有方向，脚下有力量，一步一脚印，走出属于自己的光！

披上硕士毕业袍的那一刻，有种终于把这段故事写完的平静。🎓

两年前一个突然的决定，踏上了攻读历史系硕士的旅途；现在回头看，真的庆幸当时有勇气按下 “apply”。

RESEARCH MODE 真的不简单。为了完成研究，翻阅了无数 primary sources、期刊文章和书籍。有过找不到资料的无奈、意外挖到新线索的喜悦。

还记得小论文成功被 SCOPUS Q1 期刊收录的那天，心中那股兴奋。

写论文的孤独，是一段只有自己懂的压力，也是只能自己咬牙撑过去的长路。

写了近六万字的研究论文，在不断突破自己马来文极限的同时，也一次次面对被退回、被要求做得更深入的挑战。也正因如此，论文装订成书的那一刻才显得特别珍贵。

外审通过后收到教授 WhatsApp 的祝贺，真的有种如释重负的感觉！原来努力真的会在某天转身对你点头。

读硕这两年不容易，但真的很值得。谢谢一路上支持我、听我碎念、陪我熬夜的人。❤️

现在，终于可以大声说：我硕士毕业啦！🎉📚

为什么中国官方不鼓励人民去日本旅游，底下有网民叫好？
其实只要在国外旅行时碰过某些状况，大概能理解。

（先说明：这不是针对任何国籍的人，只是分享我真实的旅行体验）

上个月到韩国旅游，整体很愉快，不过途中遇到几件“虽然知道，但还是会吓到”的场景。

📍某景区拍照时，一位大国妈妈抱着孩子走来，直接在人群中让孩子脱裤子就地小便。重点是，厕所就在前方，走路不到一分钟。

📍排队拍照时，几个游客直接冲进打卡区，一边站位一边大喊：“卧槽，这里太绝了！快拍快拍！”

📍去海边玩，写着“禁止进入”，两位小姐姐还是为了拍照跨进危险区域摆 pose，旁人都替她们捏冷汗。

📍几位男士在餐厅里想抽烟，被店家制止后跑去门外抽，抽完烟头直接丢餐厅门口……

部分游客的不文明行为，比如大声喧哗、插队等，我在其他国家旅行也遇到过，日本就更不用说了。

现在抖音、小红书上，一堆人拍着“羞辱日本”的视频自嗨——挑衅日本店员、欺负奈良鹿、破坏神社、制造垃圾，底下评论还一片“牛啊哥”“给中国人长脸了”。

为什么一些国家的民众对某些游客“敬而远之”。

这些行为本质上不完全是“国民素质问题”，更多是“公共意识的缺乏”和“文明习惯的落差”。需知，你的常态，或许是别人的病态。

当然，我们都知道这只是部分人的行为，不是全部中国游客的写照。

现实是，几次令人不适的状况，刚好都来自同一个群体。
你说外国人不会有刻板印象吗？人性上，很难完全避免。

这种话题通常很容易被扣上“辱华”的帽子，所以简单讲两句：

（一）大家并不讨厌中国人，而是讨厌“在公共场合制造麻烦的那一群人”。

（二）与其指责别人“污名化”，不如先问：为什么会不断出现随地大小便、大声喧哗、乱闯禁区、乱丢烟头、插队、扯官员头巾、泼店员咖啡等行为？
与其怪别人“有偏见”，不如先提升旅游素质，效果可能更直接。

好啦，接下来粉红传送门或会打开，我先假装自己离线了。🙈

一位16岁的女孩，就这样在校园里失去了生命。

这一次，事情离我特别近，
女孩是我老婆和身边好友的学生，我也教过她一阵子。
一位那么乖巧、懂事的孩子，没有做错任何事，却成了这场悲剧的受害者。

Zara事件还在延续，校园强奸案还未告一段落，又发生一起悲剧。
我们的校园、社会、教育，到底哪里出了问题？
为什么孩子们的情绪与界线，总要等到悲剧发生后，才被看见？

难以想象女孩最后的恐惧与痛楚。
只能在心里默默祈祷，把祝福传递给她，
希望她在另一个世界里，不再受伤，安然无恙。

网络里流传涉事学生的手写信，
提到了对世界的憎恨，还记下了几起校园暴力事件。

在现实社会里，有多少看似“没事”的孩子，
他们的情绪在无声中积压、扭曲，却没人发现？
又有多少潜藏的悲剧，正在默默酝酿？
我不是心理专家，没有资格下专业判断。

最近看到网络上不断流传案发现场的照片，
甚至有人公开受害者的照片，却没有打马赛克。
好奇心，不该凌驾于别人的伤痛之上。

更让人心寒的是，
有的自媒体在分享事件后，还为自己打广告。
或许他们忘了，这是一条生命，不是流量热点。

愿女孩安息。
愿她的家人、朋友和老师，能坚强。

愿悲剧，不再重演。

今日惊喜✨

终于收到马来亚大学硕士 Senate Letter，历史系硕士通关✌️今年可以参加毕业典礼啦！🎓

回想这两年，在史料与书堆里度过无数日夜，也曾有过焦虑与怀疑，庆幸最终坚持完成了研究。

旅程不轻松，却获益良多，经历无比珍贵❤️

《Justice for Zara》 🕯

那是一个只有风声的夜晚，
她从三楼窗边消失，
坠落声却震醒了整个沙巴。
一个13岁的生命，就这样停在了半途。

13岁的年纪，
本应是讨论朋友、梦想和未来的年纪。
可是，在一个深夜，
扎拉的世界，永远停在了中学三楼宿舍的窗边。

她的生命，是怎样走向这一刻的？

#从坠楼到质疑的浪潮
📅 7月16日凌晨
她坠下，被发现时躺在校舍外的排水沟旁，昏迷不醒。

📅 7月17日清晨
抢救一天后，她永远离开了这个世界。

短短数小时后，
口号出现在社交媒体上，
伴随而来的，是对霸凌指控的讨论与追责的呼声。

警方陆续录取了约 60 名证人 进行调查。
8月初，调查报告送交副检察司。

📅 8月5日
女孩的母亲的律师发表声明，
批评警方的调查存在 严重漏洞与缺陷，范围过于狭窄，重点有限。

他们指出：
扎拉被发现后，警方未进行尸检；
当时所穿的衣物与随身物品未被取走调查；
直到 8月3日和4日，警方才录取关于她背部瘀伤的供词。

正因如此，家属提出开棺解剖与召开验尸庭的诉求。

📅 8月7日
网络上谣言飞散：有人说是霸凌、有人说是“报复”、更有关于施暴者身份（涉及VVIP）的揣测。

MCMC警告，禁止在社交平台散播有关扎拉·凯丽娜的死因的未经证实资讯，否则可能触犯《通讯与多媒体法》第233条，最高可罚款RM500,000或监禁两年。

📅 8月8日
沙巴多个城镇爆发和平集会。
大家举着 “Justice for Zara” 和 “Stop Bullying” 的标语。

人们质疑，调查是否足够透明？为何关键细节迟迟没有公布，案发经过始终是空白？

总检察署昨日下令开棺重新验尸，预计今天（9日）下午进行。这是家属多次呼吁后的重要一步，也是社会舆论一直等待的真相时刻。

#校园里看不见的伤口
霸凌不总是拳脚，
它可能是一次次的嘲笑、孤立、羞辱。
心理创伤像暗流，
日复一日地侵蚀孩子的自我价值感，
将他们在沉默中推向绝望的边缘。

更可怕的是，当周围的人选择沉默，也成了暴力的同谋。

在心理学里有个词叫“旁观者效应”
越多人在场，越少人伸出援手，
因为每个人都以为会有别人行动。
但在校园霸凌里，这种效应可能是致命的。

如果你是家长，告诉孩子，被伤害不是他们的错，说出来是勇敢，家人会陪着一起解决。
如果你是老师，倾听那些微小、看似琐碎的求助信号。
如果你是同学，记住，沉默可能会毁掉一个生命，而伸手，可能会拯救一个世界。

这一次，我们呼喊 “Justice for Zara”，
不仅是为她，更是为了所有正在受伤、还没来得及开口的孩子。

愿他们的明天，
能在阳光下奔跑，
而不是在黑暗中挣扎。

《鸡骨头事件背后，是谁在喂养低俗？》

“老师，你知道鸡骨头事件吗？”小朋友问。

这事已经在各族社群发酵了两天。
因为不只是几个年轻网红的对错问题，
而是整个网络社会该面对的一面镜子。
也是我们可以和小朋友们好好谈一谈的反面教材。

#低俗不是偶然而是套路
前几天，一名年轻网红带着两位看起来像中学生的小朋友，把吃剩的鸡骨头和饭菜“施舍”给一位流浪汉。

影片上载不久，掀起众怒，
三人录制了道歉视频，也前往警局自首。

嗯，制造争议、引发骂战、再拍道歉片，
这样的剧本，相信在马来西亚的网络世界已经不陌生。

班上学生告诉我，这位网红经常拍“挑战类”视频，
比如挑战喝longkang水、吃猫粪、吃死老鼠……
每一个挑战，都是一次对社会底线的测试。
这位年轻人或深信越具争议，越有流量，现实也确实如此。

#演算法不讲道德只看数据
女友告诉我，这名网红的流量不低，单个视频的点赞有好几万。

为了点赞喝脏水；为了涨粉吃粪便。
为了博眼球，甚至可以拿无家可归者来消费。

这类网红之所以能持续创作，并非他一人之力。
他有市场，有观众，有点赞，有推送。

哪怕观众只是点进去骂一句“恶心”，对演算法来说，都是在帮他涨热度。

记住，演算法，不会讲道德，只会看数据。

#创作自由不等于伤害自由
马来新闻以“remaja biadap”来形容三位网红。
用吃剩的骨头来“施舍”，这不是创意，是人性的崩塌。

下一次，又是谁会成为“内容”的牺牲者？
是被霸凌的同学？
是街头的流浪猫狗？
还是那些还没建立判断力的孩子？

这类网红不是自己走红的，
而是粉丝和整个演算法一起“喂养”出来的。

不点击、不转发、不热议，
也许就是你我能做的最低限度的清醒。

不是所有的热度，都值得被追捧；
不是所有的内容，都值得我们献出注意力。

愿我们在娱乐至死的年代，
还能守住温暖与善意。

《有钱人都不坐经济舱？富足，在于选择的自由》

女友刷到一个短视频。
视频里，一位小妹妹正在教人“如何判断一个人有没有钱”，评估方法是：“看对方的旅行是不是坐商务舱”。她说，“有钱人不可能让自己住三星酒店，也不可能坐经济舱”。

我听了一会儿，便问：“这个人是不是做XX的？”

为什么我会这样想？因为她说话的方式很熟悉：认知上有些局限，但语气却很笃定，好像自己讲得特别有道理。她不像是在分享观点，更像是在争取认同。

点开她主页一看，果不其然，是一位团队领导。这个团队我以前听学生提过，当时很多学生加入，然后发布“靠自己努力，全款拿下iPad”的视频。

话说，富裕，真的能被一张登机票定义吗？

#消费不等于财富状况

女孩，你看到的只是消费，不是自由。

有钱人未必频繁旅行，也未必每趟都选商务舱。有些富裕的人反而低调，甚至可能就是在你身边穿着背心、拖鞋喝早茶的安哥。

而一些“精致生活”的人，可能储蓄账户都快见底。你看到他们在机场拍照、坐商务舱、入住五星酒店，不代表他们真的拥有更多，可能只是他们“比较敢花”。

如果富裕的标准是“坐商务舱”和“住五星”，那么月收入多少才算是有钱？一年要飞几趟？住几次五星？才符合标准？

我们太容易根据表象去判断一个人的成功，却忘了：真正的自由，是选择过怎样的生活，而不是必须活得像谁。

#别把精致当答案

有些人或团队，会用消费伪装成功。
坐商务舱、打卡五星级酒店、穿戴名牌，这些场景一遍遍被包装成“富裕”的标配，在短视频中刷存在感。

他们对年轻人灌输的，不是幸福的本质，而是一份标准化的“幸福模版”：
• 年轻就该月入过万；
• 旅行要坐头等舱；
• 房子要够大，车要够贵；
• 要用得起名牌。

这一切，本质上是一种情绪操控：
先制造焦虑，再贩卖解药。
而解药正是他们要你付费参与的课程、系统、项目。

为什么他们如此执着于替你定义幸福？
因为一旦你接受了他们的定义，你就会为他们的逻辑服务，把自己变成他们的产品。

#圈内人的幻觉

题外话，如果遭到很多人质疑。组织怎么面对这些负面声音？

只需要营造一种感觉：
“只有圈外人才会嘲笑你，真正懂的人在圈里。”

质疑的人或许会被标签化成“失败者”“认知太低”“穷人思维”；
而愿意相信的，则被封为“家人”“贵人”“战友”。

只需要制造“圈内认同 vs 圈外排斥”的对立，质疑就会变成了愚蠢，忠诚变成了清醒。
哪怕外人指出问题，也能用一句“他们不懂我们”把门一关，全身而退。

#幸福是自己定义的答案

我写下这篇文章，不是为了点评一个年轻女孩，而是出于一种担忧。

我教书多年，见过太多学生因为刷到类似的视频，而开始对自己的生活产生质疑。
他们开始觉得，普通是不够的，稳定是不进取的，不消费是失败的。
许多小朋友因此而感到焦虑、自我怀疑。

坐什么舱位、住什么星级的酒店，从来都不是用来定义一个人的标准。

我理解那位年轻女孩。她还年轻，还在摸索世界。
她所说的、所做的，并非出于恶意，在她的语境里，也许“成功”真的意味着坐上商务舱，住进五星酒店。
那是她所相信的版本，你不必也照着别人的图纸建造你的人生。

别人的“成功”，也许是她渴望的归属；你的幸福，应该由你自己定义。
你可以尊重她的选择，同时清醒地决定：你想往哪个方向走，又愿意活成怎样的样子。

幸福感，来自“自我的一致性”，我过的生活，是我认同的，是我愿意承担的，而不是别人定义的。

你可以富有，也可以朴素；可以低调，也可以从容。
幸福不是谁规定的模板，而是你自己定义的答案。

《你需要的，不是冷冻的感动剂，而是冷静的判断力》

昨天女友给我看一个视频。画面里，一群女生跳进一个满是冰块的桶里。她们手牵着手，强忍寒意地大声喊着激励语录：“我们不是自己，我们是彼此！” “创业的过程就是如此！” “我们要突破！”

视频结尾，其中一位女生面露难色、事后被搀扶，几乎站不起来，脸上写满了痛苦、麻木，还有点……感动？

这段影片迅速在网络上传开，引发大量转发和批评。如果你说，这一切的操作是要得到流量，那么这个团队确实“成功”了。不少网友质疑：把自己泡进冰水里，身体差点出事，这叫“突破”？

面对这些质疑，影片背后的主办方没有否认，反而觉得：明星和运动员也在做冰水疗法，为什么他们没人被批评？只是因为自己是电商，才被偏见看待。

#关于冷水浸泡

那么，冷水浸泡对身体有没有好处？当然有，但关键在“怎么做”？

冷水疗法（Cold Water Immersion）是运动医学中的恢复方式之一。适度低温可以帮助缓解肌肉酸痛、减少炎症，让运动员更快恢复状态。

但重点是，不是随便跳进一桶冰水就叫“冰疗”。职业运动员在比赛或高强度训练后，会使用10°C–15°C的水浸泡，并且有康复师或训练师监控心率与反应。部分艺人在健康管理团队的监控与指导下，采用冷水浸泡疗法来进行身体管理。

而那段影片中，整桶冰块+水，水温很可能远低于推荐范围。参与者或为普通人，也没有医生在场监控。普通人这样做，会有体温骤降、昏迷、心律失常或神经麻痹的风险（就像那位事后站不起来的女生）。这根本不是安全的训练，而是用极寒挑战生理极限。

简单来说，运动员和明星的“冰水疗法”跟这种“浸冰仪式”，根本没有可比性。

#心理失调

那为什么这些女生受了这么多苦，反而更相信自己“突破了”？在心理学有个说法，叫认知失调。当你经历一件非常痛苦或愚蠢的事，却不愿承认“这事毫无意义”时，大脑会自动为你找理由：“这事情很有意义”“我一定变得更强了” “我经历别人没有经历过的磨难”

你必须相信你有改变，否则你就得承认：“我受的这一切苦，可能只是浪费时间。”认知失调会让人把痛苦合理化，甚至升华成“精神成长”。

心理失调的发现源自于一个叫“The Seeker”的组织。成员们深信教主，认为世界即将毁灭，而他们会被飞碟拯救。他们辞去工作、卖掉房产，准备迎接“飞升”。但预言的那天，什么都没发生。没有飞碟，也没有世界末日。这时，研究者们本以为信徒会崩溃离开。结果恰恰相反，教徒的信仰更坚定了。组织领袖也立即发布“新讯息”：“正是因为我们虔诚，外星人才决定拯救地球。”许多信徒大受感动，觉得他们的信仰真的拯救了地球。

心理失调的现象，在现实中比比皆是，我就曾经因为点破一个把果汁包装成灵丹妙药的money game，被组织成员（该组织拉拢的对象多为学生）抨击。他们的心里失调是：要嘛相信自己被骗了，这只是果汁；要嘛坚定相信自己的组织产品可以拯救世界。

#我们是一起受苦的家人

这种情况，在群体中发生时，会变得更强大。

团队的成员有着“信仰沉没成本”，只要加入一些群体认同的操作，当这群人一起经历痛苦（比如浸泡冰水）时，就会会形成一种“我们与外人”的分界感，变得更凝聚。

那句“我们不是自己，我们是彼此”，其实是一个“群体认同”。当一群人一起经历极端体验，共苦后会迅速产生一种“彼此就是家人”的感觉。

现实中，很多人明明才刚在一个会场认识，却因为一起“受了苦”，很快就开始喊彼此“家人”。

在money game、邪教或特定课程中，这种方式被广泛使用，因为它会让你更信任组织和教主、更抗拒外界质疑、更难退出。

#突破的幻觉

那种“我活下来了，我变强了”的感觉，其实只是短暂的情绪高潮。

真正的突破，不是靠痛苦来证明的。

真正的突破，是你能冷静判断这件事值不值得做，能爱自己、保护自己不受伤，为自己做出更智慧的选择。

差点站不起来，却感动到落泪，那不是成长，那是你的大脑在用感动包装恐慌。

#想突破不必泡冰水

要突破，其实不用冻得发抖、流泪、差点虚脱。

你可以这样挑战自己：
✅每天连续阅读20分钟，坚持一个月甚至更长时间到养成习惯（这比泡冰难多了）
✅每星期运动3-4天
✅临睡前不刷手机
✅勇敢说“不”，拒绝讨好型人格
（还有很多很多不需要冻伤自己的实际做法，这里就不细说了）

这些突破，没有口号，没有尖叫，没有冰桶，但会悄悄改变你的人生。

你需要的，不是冷冻的感动剂，而是冷静的判断力。

几个月前曾分享过论文被期刊录用的消息，今天收到消息，赵老师的学术论文终于被期刊正式发表啦！

这篇论文以葡萄牙殖民时期在马六甲社群中的传教任务为主题，刊登于 Scopus Q1 期刊 Al-Tamaddun，一份专注于历史与宗教领域的学术期刊。

（在学术界，期刊的影响力通常通过Quartile，也就是Q1-Q4来进行分类。其中，Q1期刊是指在该学科领域中排名前 25%的期刊，具学术影响力。）

作为一名历史老师，能在这样的学术期刊上发表论文，是一份肯定。

在Scopus期刊发表论文，是马来亚大学历史系全研究型硕士（Full Research） 毕业的门槛之一。

💡 简单分享一下整个投稿过程：

1️⃣ 选题：想一个值得研究的主题，最好是学术界尚未深入探讨或存在研究空白的议题。
2️⃣ 撰写：每个期刊都有自己的写作风格和格式，建议先确定想投稿的期刊，再根据其要求来撰写论文。
3️⃣ 讨论与指导：过程中一定要和导师讨论、brainstorm。很幸运能遇到两位负责且专业的导师，受益良多。
4️⃣ 投稿与审稿：论文投稿后，会进入盲审流程，由几位审稿人（penilai）评审，作者和导师的姓名都会隐藏，以确保评审公正。
5️⃣ 等待结果：我大约等了两个月，收到录用通知。若论文未通过，也会收到反馈，则需另寻期刊投稿。
6️⃣ 修改与再提交：根据评审意见进行修改后，再次提交论文，等待期刊方确认通过。
7️⃣ 最终发表：耐心等待，直到论文正式发表！✌️

读硕的过程不简单，庆幸遇到耐心和专业的两位导师，也感谢自己的坚持。看到自己名字和研究成果出现在期刊上，心里真的感动。🥹

接下来，会继续努力，把硕士论文完成，顺利毕业！💪🏻

论文链接：
🔗 https://ejournal.um.edu.my/index.php/JAT/article/view/57558

#马来亚大学 #研究型硕士 #历史研究 #学术路上的小确幸

《赵老师历史讲堂》YouTube频道小里程碑，总观看次数突破 1000 万！

适逢教师节，想和大家分享这个对赵老师而言特别的好消息。

自 2020 年开始经营这个教学频道，一直都是默默耕耘、踏实前行。MCO 期间，虽然实体课堂停摆、教学方式不得不调整，但也正是在那段特殊的时期，我开启了这个频道，把教学搬到线上，意外迎来了不一样的收获。

从最初的一支影片、一位观众，到如今破千万的总观看次数，从没想过，自己会透过 YouTube，成为不同地区学生的“线上老师”。

今天的这一点小成果，真的离不开大家一路以来的支持与陪伴。感谢每一位曾经点进来学习的你。

赵老师会继续学习、经营好自己，也希望能一直陪着大家，一起慢慢变好。🌱

在这个特别的日子里，也向每一位坚守岗位、默默奉献的教育工作者致敬，祝大家教师节快乐！