NCD JKN Perlis

15/09/2026

10/09/2026

HARI PENCEGAHAN BUNUH DIRI SEDUNIA 2026
UBAH TANGGAPAN, BINA HARAPAN

Sambutan Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia pada 10 September mengajak kita bersama-sama mengurangkan stigma dan memberi sokongan kepada mereka yang memerlukan. Tema tahun ini, "Ubah Tanggapan, Bina Harapan" (Changing the Narrative on Su***de), menekankan pentingnya keterbukaan dan empati dalam masyarakat.

Tanda Amaran Perlu Diperhatikan:
- Menyatakan perasaan buntu, tidak berharga, atau niat mencederakan diri.
- Mengasingkan diri daripada keluarga dan rakan-rakan.
- Perubahan drastik dalam tingkah laku, corak tidur, atau emosi.

Peranan Kita:
- Prihatin: Tanya khabar dan dengar luahan tanpa menghakimi.
- Temani: Jangan biarkan mereka berseorangan semasa dalam krisis.
- Bantu: Hubungkan mereka dengan pihak profesional.

Dapatkan Bantuan Sokongan KKM:
- Talian HEAL: 15555 (8.00 pagi – 12.00 tengah malam)
- MyMinda: Saringan & janji temu di aplikasi MySejahtera
- Perkhidmatan Kesihatan Mental: Klinik Kesihatan, Hospital KKM & Pusat MENTARI terdekat
- Kecemasan: Hubungi 999

Tingkah laku bunuh diri boleh dicegah. Ayuh kita saling menyokong dan peka dengan persekitaran.

09/09/2026

Jom esok!

Jom Sertai Kempen
Sempena Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia 2026

🫶🏻 Ayuh bersama-sama kita:

1️⃣ Tunjukkan tanda sokongan dengan memakai pakaian atau aksesori bertemakan warna kuning pada 10 September 2026.

2️⃣ Bergambar dengan orang tersayang dan kongsikan ke media sosial untuk menyebarkan mesej harapan, penghargaan dan sokongan kepada orang di sekeliling.

3️⃣ Tag Akaun rasmi Program Kesihatan Awam KKM, NCEMH, dan JKN Perak, serta gunakan tanda pagar di bawah :




💛 Jom bersama-sama kita sebarkan kebaikan melalui !

Maklumat Kempen :
https://drive.google.com/drive/folders/1Ih1J0ca3hf018dOHncSodwgLRP9vHrh1?usp=drive_link

26/08/2026

Jerebu boleh memberi kesan lebih serius kepada golongan berisiko.

Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, pesakit asma atau penyakit paru-paru, pesakit jantung dan individu berpenyakit kronik perlu diberikan perhatian sewajarnya semasa jerebu.

✅ Hadkan aktiviti di luar bangunan
✅ Teruskan pengambilan ubat mengikut arahan doktor
✅ Pantau sebarang perubahan tahap kesihatan

Pastikan mereka berada dalam persekitaran yang selamat. Dapatkan pemeriksaan dan rawatan segera sekiranya mengalami kesukaran bernafas atau keadaan kesihatan semakin teruk.




Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

17/08/2026

Rasa overwhelmed, tegang, atau tiba-tiba hilang fokus waktu buat kerja? Jangan biarkan stres kuasai hari anda! Jom reset balik minda dan emosi anda dengan teknik pernafasan mudah ini. Luangkan 5 MINIT SAHAJA untuk rasa kembali tenang dan bertenaga!

Minda yang cergas bermula daripada pernafasan yang betul. Tarik nafas, lepaskan stres, dan kembali capai KPI hari ini dengan senyuman!

08/08/2026

04/08/2026

𝐁𝐄𝐍𝐆𝐊𝐄𝐋 𝐏𝐄𝐌𝐀𝐍𝐓𝐀𝐏𝐀𝐍 𝐏𝐀𝐍𝐃𝐔𝐀𝐍 𝐀𝐌𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐊𝐋𝐈𝐍𝐈𝐊𝐀𝐋 (𝐂𝐏𝐆) 𝐏𝐄𝐍𝐆𝐔𝐑𝐔𝐒𝐀𝐍 𝐃𝐈𝐀𝐁𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐌𝐄𝐋𝐋𝐈𝐓𝐔𝐒 𝐉𝐄𝐍𝐈𝐒 𝟐 (𝐓𝟐𝐃𝐌): 𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐀𝐑𝐘 𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐄 𝐉𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐍𝐄𝐆𝐄𝐑𝐈 𝐏𝐄𝐑𝐋𝐈𝐒 𝐁𝐀𝐆𝐈 𝐓𝐀𝐇𝐔𝐍 𝟐𝟎𝟐𝟔

Pengurusan kesihatan yang efektif bermula daripada pemantapan pengetahuan dan kemahiran para pengamal perubatan di barisan hadapan. Jabatan Kesihatan Negeri Perlis melalui Unit Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit (NCD) telah berjaya menganjurkan Bengkel Pemantapan Panduan Amalan Klinikal (CPG) Pengurusan Diabetes Mellitus Jenis 2 (T2DM) pada hari Sabtu, 1 Ogos 2026 bertempat di Auditorium Dr. Syed Mahmood, Jabatan Kesihatan Negeri Perlis.

Bengkel intensif seharian ini berfokuskan pemantapan klinikal menerusi perbincangan kes dalam kumpulan kecil, sesi praktikal, dan pemahaman mendalam terhadap garis panduan CPG T2DM terkini.

Antara pengisian utama sepanjang bengkel:
📌 Sesi 1: Catch It Early – Saringan dan diagnosis T2DM berasaskan kriteria biokimia piawai.
📌 Sesi 2: Stratify & Set Goals – Stratifikasi risiko kardiovaskular dan penetapan sasaran glisemik, tekanan darah, serta lipid mengikut profil pesakit.
📌 Sesi 3: Treatment Algorithm & Follow Up – Pemilihan rawatan farmakologikal/bukan farmakologikal dan perancangan susulan berasaskan CPG.
📌 Sesi 4: Mastering Diabetes Medications – Sesi praktikal pemilihan OGLD serta penyesuaian/intensifikasi terapi insulin.
📌 Sesi 5: Smart Eating for Better Glycaemic Control – Terapi Nutrisi Perubatan (MNT) dan strategi pemakanan berkesedaran (mindful eating).
📌 Sesi 6: When Diabetes Turns Complex – Pengurusan kes komorbiditi (Hipertensi, Hiperlipidemia, Obesiti, MAFLD, CKD) serta pengurusan kecemasan hipo/hiperglisemia di peringkat penjagaan primer (Speed Dating Session).

Setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada semua fasilitator dan peserta yang telah memberikan komitmen sepenuhnya. Semoga ilmu dan kemahiran yang diperolehi dapat diaplikasikan secara optimum demi meningkatkan kualiti perawatan pesakit diabetes di Negeri Perlis!

30/07/2026

Adakah anda atau rakan sekerja anda mengalami perubahan emosi mahupun fizikal sejak belakangan ini? Tekanan kerja yang berlebihan tanpa diurus dengan baik boleh menjejaskan kesihatan mental dan produktiviti.

Perhatikan 5 Tanda Awal Stress Ini:
🤕 Sakit kepala atau ketegangan otot yang berpanjangan.
😡 Mudah marah atau cepat terasa.
😵‍💫 Sukar fokus pada kerja.
😴 Gangguan tidur atau selera makan.
😔 Hilang minat terhadap perkara yang biasanya disukai.

Jangan abaikan isyarat awal yang ditunjukkan oleh tubuh dan minda anda. Ambil langkah awal untuk mengurus tekanan atau dapatkan sokongan sekiranya perlu.

27/07/2026

Anda tidak keseorangan, ada bantuan untuk anda. 🤍

Jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang berdepan dengan tekanan emosi, masalah kesihatan mental atau memerlukan sokongan psikososial, jangan pendam seorang diri.

Selain mendapatkan sokongan psikososial melalui Talian HEAL 15555, anda juga boleh mendapatkan sokongan dan bantuan profesional melalui talian sokongan psikososial yang tersedia, termasuk Talian Kasih 15999 serta talian sokongan yang disediakan oleh pelbagai NGO.

📞 Pilih saluran yang sesuai dengan keperluan anda.

🚨 Jika berlaku kecemasan atau anda berada dalam situasi yang memerlukan bantuan segera, hubungi 999.

💬 Bercakap bukan tanda kelemahan. Meminta bantuan adalah satu langkah berani untuk menjaga diri.

Sebarkan maklumat ini kepada keluarga, rakan dan mereka yang mungkin memerlukannya. 🤍