Xiang Yue Yoga & Pilates • 向悦馆 •

今天练的不是重量
是未来的线条。
每一次发力
都是在帮身体“重建”
不是越累越有效
是用对肌肉才有效

#力量训练 #增肌 #女生也要练力量

训练的目的
不是做更多动作
而是让身体学会正确发力。

核心启动
深层肌参与
身体稳定下来
动作才会轻松。

基础练习看起来简单
却是最重要的部分。
#普拉提核心床

🤣 学生都说我50岁看起来像40，夸得我都有点不好意思了

其实保持状态，不只是天天运动而已，蛋白质也很重要！
肌肉够了，身材紧实，皮肤也更有弹性✨

💡 小秘诀：运动 + 高蛋白 = 更年轻的自己！

#健康生活 #运动饮食 #50岁也能美 #普拉提

能倒挂不是因为柔软
是因为练了很久

Pilates 最骗的地方就是
看起来不累
其实全身都在用力

没有捷径
只有一次一次练出来的控制力

#自律女生 #身材管理 #长期主义

今天的普拉提课
突然混进了一位「肌肉男」💪

平时都是女生班
今天气氛直接被他带到最嗨 😂

不过练完才知道——
原来肌肉男上普拉提
也是会抖、也会汗流浃背。

原来不管有没有肌肉
普拉提一样不放过😆
坚持就是力量

普 | 拉 | 提
把一个简单的动作做到极致
控制学的魅力在于，
大脑与身体的每一块肌肉都建立连接
呈现出的就是线条和美

#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提动作 #新山 #柔佛 #瑜伽馆 #向悦馆 #向悦馆与你有

Cadillac 倒挂训练
不是炫技，是实打实的核心控制力 💪
稳定肩带、启动腹横肌、掌控每一寸身体
真正的力量，来自能“稳住”的核心

📢 Cadillac 二月份正式开课
想提升核心、稳定度与身体掌控力
欢迎私信了解课程

#核心力量 #控制力训练 #二月开课 #普拉提

不是越累越好
而是越稳，越有力量

普拉提
让身体回到正确的位置
让线条自然出现

在安静、专注的空间里
和自己好好相处的一小时

#普拉提 #普拉提新手 #体态改善 #核心训练，