29/08/2022
想法 1️⃣ ：“我想先去处理这个project，可是我现在没有心情做咧”
想法 2️⃣ ：“这东西10分钟就搞定了，我先玩一下游戏relax啦”
想法 3️⃣ ：”哎，反正做了也不一定对的，先放在一边吧“
你是不是常常都有这样的想法在作怪啊🤭
今天带你来了解一下 📣
----- 拖延症 (Procrastination) -----
为什么我们会喜欢“拖延”❓
主要原因有：
⚠️ 不了解要如何处理
⚠️ 不在乎处理之后会得到的结果
⚠️ 没在“好心情”的状态
⚠️ 认为自己可以迅速解决
⚠️ 以生病为理由
🫲🏻能拖多一分钟，我绝不会勤劳多一分钟🫱🏻
为什么大多数的人都会有这个习惯呢？
👉🏻 “游戏” “电影” 或是现在流行的 “抖音” “小红书” 👈🏻 确实是我们现在最大的娱乐来源
比起那些紧急要处理的事情，这些娱乐消遣可以快速带给我们愉悦 💘
我们的大脑 🧠习惯了“罢工”，久而久之，拖延已经是个习惯了 ‼️
我当然不会叫你 现在 立刻 马上 不可以再拖延 🆖
人的习惯不会这么快就改掉的 🤷🏻♀️
所以我们只能以 “慢慢不拖延” 的想法去做 💁🏻♀️
那我是怎样让自己克服“拖延症”的呢？
- 第一步：一开始我会强迫自己去专注那件事情10分钟
乐观的结果就是：状态进入了之后就不会在意时间啦 ‼️
不好的结果我就会进入
- 第二步 ：看YouTube，我尽量都选择时事新闻的来看，偷懒之余还能知道世界发生什么事情，至少自我罪恶感不会那么深 🤭🤭
大多数我到了第二步之后，我就会乖乖去处理事情了 🥺
如果真的“没心情”的话，
- 第三步 ：我就会允许自己去看一集动画，20分钟左右就看完了
看完20分钟左右的动画，我的自我罪恶感自然就达到了 FULL TANK 的状态了，就会去做了 😆
以上纯属个人经验啊，因人而异，不过不妨可以试一试 🤭
试着让自己的大脑运动起来吧🏃🏻🏃🏻♀️
偶尔偷个懒不要紧，最重要的是，你踏出第一步的改变 👣，那你就赢啦✌🏻
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