Mandy Yoga Studio

Mandy Yoga Studio 「让身体回到正位，让生命回到平衡。」

身体稳定 × 呼吸觉察 × 身心修复

以正位正念为瑜伽基础，以身心灵修复为核心。线上课程，团课，教师教培。

Mandy Yoga Studio is located at Pasir Puteh, Ipoh, Perak, Malaysia, founded by Mandy Lam in year 2010.

02/09/2026

在瑜伽体式里，扭转和开肩从来就不是一个关于“柔韧”的伪装，而是一场关于突破、放手与重见光明的自我对话。
​当你学会在极限处送入一口深长的呼吸，你会发现，限制你的从来不是僵硬的身体，而是你死死不肯松开的那一口气。
顺应压力，在受限的空间里寻找呼吸的自由，才是成长的真谛。

#用呼吸把身体放松
#晨瑜伽的快乐

离开地面，身体开始自由呼吸。🪽核心稳定，肩背正确发力，身体便能在空中变得轻盈。随着呼吸伸展、流动、悬浮，每一个动作都带着觉知。有力量，所以轻盈；有觉知，才能自在流动。一场空中瑜伽，滋养身心。✨＃Mandy老师代课 #空中美人
02/09/2026

离开地面，身体开始自由呼吸。🪽
核心稳定，肩背正确发力，
身体便能在空中变得轻盈。

随着呼吸伸展、流动、悬浮，
每一个动作都带着觉知。
有力量，所以轻盈；

有觉知，才能自在流动。
一场空中瑜伽，滋养身心。✨
＃Mandy老师代课

#空中美人

轮瑜伽，不只是开胸与后弯。换一个支点，就能创造更多练习变化。在不稳定中找到稳定，在熟悉的体式里，发现身体新的可能。练习，不一定要更难，可以只是更多一点探索。 🧘‍♀️＃flowwithMandy #每天都有傍晚课
02/09/2026

轮瑜伽，不只是开胸与后弯。
换一个支点，就能创造更多练习变化。

在不稳定中找到稳定，
在熟悉的体式里，发现身体新的可能。
练习，不一定要更难，
可以只是更多一点探索。 🧘‍♀️
＃flowwithMandy
#每天都有傍晚课

29/08/2026

不必急于去征服那些遥远的高难度体式。
每一次踩实脚掌、每一次沉下肩膀、
每一次呼吸在简单体式里的停留，
都是身体在无声中积攒的力量。
​按部就班，就是最快的捷径；
把基础做到极致，进阶自然水到渠成。

#允许自己慢慢成长

「我最近一直在追什么？」「其实，我真正想要的是什么？」你想要的生活，不会因为你想得够久而出现。但会因为你开始行动，一点一点靠近。＃一点点靠近地面＃懒洋洋的週六练习后大休息更深沉＃能量调频
29/08/2026

「我最近一直在追什么？」
「其实，我真正想要的是什么？」

你想要的生活，
不会因为你想得够久而出现。
但会因为你开始行动，一点一点靠近。
＃一点点靠近地面
＃懒洋洋的週六练习后大休息更深沉
＃能量调频

✨ 初级轮瑜伽 · Wheel Yoga Beginner适合： 🌿 零基础瑜伽初学者🌿 想改善身体僵硬、紧绷🌿 想打开肩颈与胸腔🌿 想挑战不一样的瑜伽体验🌿 想让身体更有力量、更有自信的你不追求“做到多难”，而是一步一步——让身体敢动，让...
28/08/2026

✨ 初级轮瑜伽 · Wheel Yoga Beginner
适合： 🌿 零基础瑜伽初学者
🌿 想改善身体僵硬、紧绷
🌿 想打开肩颈与胸腔
🌿 想挑战不一样的瑜伽体验
🌿 想让身体更有力量、更有自信的你
不追求“做到多难”，
而是一步一步——
让身体敢动，让心也敢打开。 ❤️

👩🏻‍🏫 Angeline 老师
耐心、温柔地陪你练习，
从基础开始，找到属于自己的节奏。

🗓 每周四｜7:00 PM
📍 曼帝瑜伽 · 八角楼分店

新课招生中｜名额有限
📩 私讯 / WhatsApp 报名
012-4518629

让我们一起在瑜伽轮上，
遇见一个更强大、更自信的自己。

曼帝瑜伽 · 正位 · 正念 · 真我瑜伽
用心 · 慢慢 · 幸福 · 爱真觉一

28/08/2026

你的声音不需要很大，
只要真实，就有力量。

但在维密觉塑，必须中气十足，
从内至外的真实与力量。
但课后，又必须柔情似花🌹
＃女性就是可塑形高😘
＃先爱自己才有能力爱別人

“我怎么想，就会看见什么”练习劈腿，不只是看腿能不能打开180°当我一直想着「我做不到」，身体会先紧起来；当我愿意放下比较，专注呼吸、骨盆位置与身体感受，才发现——原来身体还有更多空间。瑜伽不是逼自己做到，而是看见自己当下的状态，然后一步一...
27/08/2026

“我怎么想，就会看见什么”
练习劈腿，不只是看腿能不能打开180°

当我一直想着「我做不到」，
身体会先紧起来；
当我愿意放下比较，专注呼吸、
骨盆位置与身体感受，
才发现——原来身体还有更多空间。

瑜伽不是逼自己做到，
而是看见自己当下的状态，
然后一步一步，走向更好的自己。

What I think is what I see.
今天，你怎么看自己的身体？ 🧘🏻‍♀️
＃週四早晚班髋部灵活
＃今天大家都进步了😘
＃splitwithMandy
#正位安全有效力量与灵活

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