Unit Pengurusan Psikologi, ILP Ipoh

🧠 OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) bukan sekadar “s**a kemas”, cerewet atau terlalu teliti. Ia merupakan gangguan kesihatan mental yang melibatkan obsesi (fikiran yang berulang dan tidak diingini) serta kompulsi (perbuatan berulang yang dilakukan untuk mengurangkan keresahan).

Bagi individu yang mengalami OCD, perkara yang kelihatan mudah bagi orang lain boleh menjadi satu cabaran yang besar. Mereka mungkin sentiasa dihantui keraguan, ketakutan terhadap pencemaran, keperluan untuk memastikan sesuatu dilakukan dengan “sempurna”, atau keinginan untuk memeriksa sesuatu berulang kali walaupun mereka sedar ia mungkin tidak diperlukan.

OCD bukan pilihan dan bukan tanda kelemahan diri. Ia adalah keadaan yang nyata, namun boleh dirawat dan diurus dengan bantuan serta sokongan yang sesuai.

Marilah kita bersama-sama meningkatkan kesedaran, mengurangkan stigma, dan memupuk sikap empati terhadap mereka yang sedang berjuang dengan OCD. Kadangkala, memahami adalah langkah pertama untuk membantu. 💙

Rasa penat bukan sebab badan saja — kadang mental pun dah terlalu penuh.

Kenali tanda “overwhelmed” sebelum diri sendiri ‘burnout’.

Rehat sekejap bukan bermaksud lemah, tapi cara untuk kembali kuat.

Program pagi ni ❤️

Telah berlangsung Program Outreach Booth Counseling di ADTEC JTM Kampus Ipoh pada 14 Mei 2026 ❤️

Feeding Disorder bukan sekadar “memilih makan” biasa

Ia merupakan gangguan pemakanan yang boleh memberi kesan kepada kesihatan, tumbesaran dan kehidupan harian seseorang. Antara tanda-tandanya ialah susah makan, takut makan, terlalu memilih makanan atau makan terlalu sedikit.

Jangan terus marah atau paksa mereka makan.
Sebaliknya, beri sokongan, fahami keadaan mereka dan dapatkan bantuan profesional jika perlu ✨

🌿 KESIHATAN MENTAL ITU PENTING 🌿

Kadang-kadang kita rasa gelisah, risau berlebihan, susah fokus atau penat tanpa sebab. Itu mungkin tanda anxiety. Jangan pendam dan jangan paksa diri untuk sentiasa nampak kuat. 🤍

Ingat, kamu tidak keseorangan.
Langkah kecil seperti berehat, bercakap dengan orang yang dipercayai dan menjaga diri sendiri boleh membantu sedikit demi sedikit. ✨

💚 Kenali tanda-tanda anxiety
💚 Fahami emosi diri
💚 Berani untuk meminta bantuan jika perlu

“Tak apa jika kamu tak baik-baik sekarang.” 🌻

Jaga diri, jaga emosi dan sentiasa utamakan kesihatan mental anda. 🤍

Kadang kita nampak mereka tak fokus, s**a bergerak, atau macam ‘tak dengar cakap’. Tapi hakikatnya, mereka sedang berjuang dalam diam dengan cara yang kita tak nampak. ADHD bukan tentang malas atau degil, tapi tentang bagaimana otak mereka berfungsi dengan cara yang berbeza.

Dengan sedikit pemahaman, kesabaran dan sokongan, mereka juga mampu berjaya seperti orang lain. Jadi, daripada cepat menilai, pilih untuk memahami. Sebab setiap individu💚

✨ Apa Itu Kaunseling?

Kaunseling ialah proses bantuan profesional dalam suasana selamat, sulit dan penuh kepercayaan untuk membantu anda memahami diri, mengurus emosi dan membuat keputusan yang lebih baik.

💭 Rasa stres, keliru atau hilang arah?
Kaunseling boleh bantu anda melihat masalah dengan lebih jelas dan cari jalan penyelesaian secara positif.

💬 Meminta bantuan bukan tanda lemah — itu tanda anda berani untuk berubah dan jadi lebih kuat.

Trichotillomania ialah gangguan kawalan impuls di mana seseorang terdorong menarik rambut sendiri (kepala, kening atau bulu mata) hingga gugur. Mereka biasanya rasa tegang sebelum melakukannya dan lega selepas itu, tetapi s**ar mengawal perbuatan tersebut.

Ia boleh berpunca daripada faktor genetik, kimia otak, tekanan emosi dan kebimbangan. Penting untuk tingkatkan kesedaran supaya individu tidak rasa keseorangan dan berani dapatkan bantuan.

Jika anda atau rakan alami situasi ini, jangan pendam—sokongan dan ruang untuk berkongsi sentiasa ada 🤍