Pusat Jagaan Baiduri

Aktiviti baby sensory outdoor dan sensory flash card

feeling a little cheesy today 😅

source unknown 📍

90

Ini resepi nak buat penkek bayam dan chia seeds.

Menu sihat pemula hari. Bayam kaya kalsium, zat besi, vitamin A dan magnesium.

Elok untuk kulit, rambut dan tulang. Bayam bantu kawal gula dalam darah untuk penghidap diabetes.

Chia seeds ada protein, kalsium dan omega-3. Baik untuk sistem usus. Energy booster dan brain booster.

Sesuai untuk anak yang jenis susah makan sayur.

Bahan
- 4 biji telur
- 1 cawan santan
- 1 cawan bayam (potong halus)
- 1/4 cawan chia seeds
- 1/2 cawan tepung kelapa
- 1 sudu teh baking soda
- 1/2 sudu teh garam bukit
- 1/2 sudu teh lada hitam
- 1/2 sudu teh serbuk buah pala

Caranya mudah saja.

1. Pukul telur sehingga berbuih. Masukkan santan dan gaul rata.
2. Campurkan bahan kering dalam campuran telur. Gaulkan.
3. Baru masukkan bayam.
4. Panaskan kuali dengan unsalted butter.
5. Tuangkan guna senduk. Goreng setiap sisi selama 2 minit. Balikkan.
6. Siap untuk dihidang.

Bolehlah cuba.



P/S :
Saya s**a berkongsi ilmu tentang OTAK & kesihatan di Telegram saya.
Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti