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FIT MNE

Halooooo 我们是M&E教练团! 我们是超过4年经验的个人体型管理教练，线上瘦身?

09/08/2022

为什么你不吃饭还能瘦？
因为即使你没吃饱也没吃好
我会带你养成，吃了也不会胖的易瘦体质
所以请，好好吃饭好好瘦！

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19/07/2022

减肥真的不难 ❤️

24/06/2022

哪一款沙拉酱料适合减脂期间吃呢？🤔

🥛 普遍酱料都是高脂肪 & 高糖分，而减脂期间就要优先选择低脂肪 & 低糖分的酱料来搭配餐单

🥛 也建议一餐以1汤匙的酱料份量即可

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⚠️ 重要声明：此分享是需搭配其他食物得到均衡营养，并达到减脂的效果，并不是控制不了而大量吃（物极必反，器满则倾）

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13/06/2022

哪一款豆奶适合减脂期间吃呢？🤔

🥛 豆奶大部分的糖分特别高，蛋白质也不多，那减脂一定要选择对的豆奶类型哦

🥛 首选无糖（低糖作为第选择），和丰富蛋白质的豆奶哦

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08/06/2022

在这里以【 #平民的价钱】，雕塑苗条的身材
但是。。。该如何开始呢？

🌶 在这里，瘦身过程搭配【零产品】

🌶 过程可以吃不同的食物， #出外吃饭或者 #自己煮都容易准备每日减脂餐单~

🌶 教练团拥有 #丰富的线上教学经验，超过900个学员报名我们的课程，得到想要的苗条效果

🌶 学员们甚至拉上她们的姐妹和闺蜜，一起join我们的课程~

🌶 ，从0开始制定每日行动计划，同时任何不明白可以询问教练~

🌶 提升减脂与饮食的全面知识

【线上零产品瘦身课程】还包括 👇🏻

🍑 根据教练团的实战经验， #制定了超仔细的瘦身教学视频，把基础打好

🍑 每个星期都有不同主题的直播课程，学员把学到的技巧运用在生活上， #雕塑身材

🍑 教练团不间断举办各种活动让学员参加，从中大家得到更多的 #动力

🍑 前20位报名的学员 ➡️【课程费用RM 188, 一次付费，终身学习】！

马上pm参加我们的课程，练出好看的身材曲线吧！❤️
位子有限蛤

⭐ 课程时间：8.30pm开始

06/06/2022

哪一款面包适合减脂期间吃呢？🤔

🍞 面包属于碳水食物，有的属于精致碳水类，有的也是属于优质碳水的面包类型

🍞 不管是减脂还是增肌，选择富含纤维、少脂肪、少糖分、低升糖的面包类型为主，提高饱腹感~

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30/05/2022

哪一款natural yogurt适合减脂期间吃呢？🤔

🐮 Natural yogurt是从牛奶加工制作而成，都会含有天然乳糖（糖分的一种），对减脂都没有太大的影响 (乳糖不耐症着，请慎选哦)

🐮 选yogurt要选无额外添加糖的类型，可以自行加新鲜水果（摄取水果的纤维）也不要选择有水果flavour的yogurt，间接摄取过多的糖分

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23/05/2022

哪一款cheese片适合减脂期间吃呢？🤔

🧀 Cheese本身就是脂肪为主的食物，减脂期间适合摄取低脂肪、高蛋白质的芝士片哦

🧀 芝士本身含有少量的trans fat, 但奶制品里的天然trans fat不会影响血管和其他健康问题哦；相反人工制造的植物trans fat就千万不要长期摄取哦

🧀 最重要吃适合自己的减重/ 减脂份量，再选择适合自己的芝士片哦

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16/05/2022

到底哪一款素肉适合减脂期间补充蛋白质呢？🤔

🥬 素食的餐单最容易缺乏蛋白质，而市场也有高植物蛋白的素肉给素食者补充蛋白质哦

🥬 Soy Protein是目前被公认能完全被人体吸收的植物蛋白，素肉方面建议首选选择Soy Protein

🥬 Pea Protein & Wheat Protein不含完整的植物蛋白质，所以人体并不能完全被吸收，建议作为第二选择的植物蛋白摄取

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