2 Five Step Dance Academy

2 Five Step Dance Academy 成立于2005年，位于槟城大山脚，专注阴阳瑜伽、肚皮舞、K-POP 与内观流练习，结合身心疗愈与身体觉察。
合格资深导师授课，环境舒适、教室宽敞，
提供课程教学及教室租借，适合私教、小班与大班课程。
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29/05/2026

「慢下来，身体会记得你」Jo Peh 深层疗愈课

不是每一种累，
都能靠睡觉恢复。

有时候，
你需要的是慢下来，
让身体真正被照顾。

Jo Peh 疗愈课
结合阴瑜伽｜颂钵音疗｜精油放松
释放肩颈压力、情绪紧绷与身体疲惫。

谢谢每位愿意来到这里，
认真爱自己的你 🤍

Thursday 7.40pm - 9pm
Small Group Healing Class

也开放
Private Group Class（5-8 pax）

适合：
• 压力大
• 长期疲惫
• 肩颈紧绷
• 失眠焦虑
• 想真正放松自己的人

名额有限
DM / WhatsApp 预约 ✨

 #阴瑜伽 #颂钵疗愈 #疗愈课程 #身心灵疗愈 #释放压力 #肩颈放松 #深层放松 #女性疗愈 #爱自己 #放松疗愈

11/05/2026

Rhythm dance is on the floor

💚 5月双亲节 · 一起变更好 💚你有没有发现我们总是在照顾别人却很少真正照顾自己身体越来越紧压力越来越多却一直说：没时间🌿 这个5月给自己一个改变的开始不只是女生👉 男人也适合👉 一起运动 · 一起放松 · 一起变更好——————————...
01/05/2026

💚 5月双亲节 · 一起变更好 💚

你有没有发现
我们总是在照顾别人
却很少真正照顾自己

身体越来越紧
压力越来越多
却一直说：没时间

🌿 这个5月
给自己一个改变的开始

不只是女生
👉 男人也适合
👉 一起运动 · 一起放松 · 一起变更好
——————————————————-
🔥 5月招生优惠 🔥

👯‍♀️ 双人同行
RM52 / 2堂
（闺蜜 / 夫妻 / 同事 / 好友 / 姐妹）

✨ 新生专属
RM20 / 1堂（限一次）

💖 旧生福利
带朋友来上课
👉 你 FREE 1堂
👉 朋友 RM20体验

续课再送 🎁 精油放松体验（EO）

——

🧘‍♀️ 多课程选择 · 找到适合你的节奏

Yin Yoga ｜ Belly Fitness ｜ Inside Flow
Morning Stretch ｜ Chair Yoga ｜ Basic Yoga
Yoga Flow ｜ Rhythm Dance

👉 不管你是初学者
👉 还是想重新开始
👉 都能找到适合你的课程

⚠️ 名额有限 · 先到先得

不是为了别人
这一次，为自己 🤍

#双亲节
#520一起变更好
#为自己开始
#健康生活
#运动疗愈
瑜伽生活
舞蹈健身

BukitMertajam
PenangFitness
BM瑜伽
BM舞蹈
槟城瑜伽
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💚 5月双亲节 · 一起变更好 💚你有没有发现我们总是在照顾别人却很少真正照顾自己身体越来越紧压力越来越多却一直说：没时间🌿 这个5月给自己一个改变的开始不只是女生👉 男人也适合👉 一起运动 · 一起放松 · 一起变更好——————————...
01/05/2026

💚 5月双亲节 · 一起变更好 💚

你有没有发现
我们总是在照顾别人
却很少真正照顾自己

身体越来越紧
压力越来越多
却一直说：没时间

🌿 这个5月
给自己一个改变的开始

不只是女生
👉 男人也适合
👉 一起运动 · 一起放松 · 一起变更好
——————————————————-
🔥 5月招生优惠 🔥

👯‍♀️ 双人同行
RM52 / 2堂
（闺蜜 / 夫妻 / 同事 / 好友 / 姐妹）

✨ 新生专属
RM20 / 1堂（限一次）

💖 旧生福利
带朋友来上课
👉 你 FREE 1堂
👉 朋友 RM20体验

续课再送 🎁 精油放松体验（EO）

——

🧘‍♀️ 多课程选择 · 找到适合你的节奏

Yin Yoga ｜ Belly Fitness ｜ Inside Flow
Morning Stretch ｜ Chair Yoga ｜ Basic Yoga
Yoga Flow ｜ Rhythm Dance

👉 不管你是初学者
👉 还是想重新开始
👉 都能找到适合你的课程

⚠️ 名额有限 · 先到先得

不是为了别人
这一次，为自己 🤍

#双亲节
#520一起变更好
#为自己开始
#健康生活
#运动疗愈
#瑜伽生活
#舞蹈健身





#槟城瑜伽
#槟城健身





08/04/2026

肚皮舞基本
招生中
不是每个人一开始就会跳
但每个人都可以从基本功开始变美 ✨

从
不会控制腹部
不会用身体表达节奏

到
学会 shimmy、hip drop、wave、isolation
身体越来越灵活、越来越有女人味。

肚皮舞不是只有表演
它也是一种让身体找回力量与自信的过程。

现在开始，一点都不迟。

Belly Dance Basic 基本功课

Monday
⏰ 9.30am – 10.30am
⏰ 6.00pm – 7.00pm

适合：
✔ 零基础
✔ 想练身体线条
✔ 想学真正的肚皮舞基础

DM / WhatsApp 报名

让身体先动起来，
自信自然会回来。
#肚皮舞 #大山脚肚皮舞

08/04/2026

给自己一小时
让身体慢慢醒来，让心静下来。

从 身体僵硬
到 逐渐变得柔软

从 不喜欢运动
到 微微流汗、全身舒畅

每一次呼吸
都是和身体重新连接的开始。

🧘‍♀️ Tuesday
⏰ 9.30am – 10.30am

适合初学者｜动作温和｜放松身心
#瑜伽 #女生运动 #快乐流汗 #减压运动 #一起变美 #大山脚瑜伽

13/03/2026

Rhythm Dance 《大花桥》现场真的太燃了 💃
不需要完美舞步
只要你敢动、敢释放、敢享受节奏！

甩掉压力
甩掉脂肪
甩掉一整天的情绪

这里没有比较
只有一起流汗、一起大笑、一起变更美更自信 ✨

零基础OK
害羞OK
不会跳也OK
来了就会爱上这种感觉 ❤️

姐妹们，是时候为自己疯狂一小时了！

📍 Rhythm Dance 招生中
试课开放中
Monday 8pm-9pm
Wednesday 9.30am-10.30am




#女生运动
#快乐流汗
#燃脂舞蹈
#减压运动
#一起变美

Friday chair 🪑 yoga 930am -1030am 💕瑜伽是让身体慢下来，呼吸，伸展，让身心回到平衡。每一次练习中，更加认识自己的身体。🌸🌸🌸
13/03/2026

Friday chair 🪑 yoga
930am -1030am 💕

瑜伽是让身体慢下来，呼吸，伸展，让身心回到平衡。
每一次练习中，更加认识自己的身体。🌸🌸🌸

38女神节你送自己什么？🌸不要礼物，给自己健康和线条 ✨🪑 Chair Yoga 招生中RM38 = 3堂体验课‼️✔ 改善肩颈酸痛✔ 提升柔软度✔ 促进血液循环✔ 适合零基础📅 每逢星期五9:30am / 7:45pm📍 只限 1–15 ...
03/03/2026

38女神节你送自己什么？🌸

不要礼物，
给自己健康和线条 ✨

🪑 Chair Yoga 招生中
RM38 = 3堂体验课‼️

✔ 改善肩颈酸痛
✔ 提升柔软度
✔ 促进血液循环
✔ 适合零基础

📅 每逢星期五
9:30am / 7:45pm

📍 只限 1–15 March
新生专享 · 名额有限

📲 立即 WhatsApp 报名
0124204225 (Jo Peh)
0164470227 (Elyn Tiang)

迟一步就满班了 🔥

03/03/2026

✨ 瑜伽课程 Yoga Class

📅 Tuesday
🕤 9.30am – 10.30am

📅 Wednesday
🕖 7.00pm – 8.00pm

———

你会得到：

✔ 改善体态
✔ 放松肩颈腰背
✔ 强化核心
✔ 提升睡眠质量
✔ 释放压力

不用等瘦了才来练
练了，自然会变轻盈 ✨

📍 Bukit Mertajam
小班制教学 · 专业指导




#早晨瑜伽
#下班放松
#女性成长
#健康生活

Address

97, 1st Floor. Jalan Perniagaan Gemilang 1, Pusat Perniagaan Gemilang
Bukit Mertajam
14000

Opening Hours

Monday 09:30 - 12:00
18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 09:30 - 12:00
18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 22:00
Sunday 08:30 - 23:00

Telephone

+60124204225

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