「慢下来,身体会记得你」Jo Peh 深层疗愈课
不是每一种累,
都能靠睡觉恢复。
有时候,
你需要的是慢下来,
让身体真正被照顾。
Jo Peh 疗愈课
结合阴瑜伽|颂钵音疗|精油放松
释放肩颈压力、情绪紧绷与身体疲惫。
谢谢每位愿意来到这里,
认真爱自己的你 🤍
Thursday 7.40pm - 9pm
Small Group Healing Class
也开放
Private Group Class(5-8 pax)
适合:
• 压力大
• 长期疲惫
• 肩颈紧绷
• 失眠焦虑
• 想真正放松自己的人
名额有限
DM / WhatsApp 预约 ✨
 #阴瑜伽 #颂钵疗愈 #疗愈课程 #身心灵疗愈 #释放压力 #肩颈放松 #深层放松 #女性疗愈 #爱自己 #放松疗愈
2 Five Step Dance Academy
成立于2005年,位于槟城大山脚,专注阴阳瑜伽、肚皮舞、K-POP 与内观流练习,结合身心疗愈与身体觉察。
合格资深导师授课,环境舒适、教室宽敞,
提供课程教学及教室租借,适合私教、小班与大班课程。
Rhythm dance is on the floor
01/05/2026
💚 5月双亲节 · 一起变更好 💚
你有没有发现
我们总是在照顾别人
却很少真正照顾自己
身体越来越紧
压力越来越多
却一直说:没时间
🌿 这个5月
给自己一个改变的开始
不只是女生
👉 男人也适合
👉 一起运动 · 一起放松 · 一起变更好
——————————————————-
🔥 5月招生优惠 🔥
👯♀️ 双人同行
RM52 / 2堂
(闺蜜 / 夫妻 / 同事 / 好友 / 姐妹)
✨ 新生专属
RM20 / 1堂(限一次)
💖 旧生福利
带朋友来上课
👉 你 FREE 1堂
👉 朋友 RM20体验
续课再送 🎁 精油放松体验(EO)
——
🧘♀️ 多课程选择 · 找到适合你的节奏
Yin Yoga | Belly Fitness | Inside Flow
Morning Stretch | Chair Yoga | Basic Yoga
Yoga Flow | Rhythm Dance
👉 不管你是初学者
👉 还是想重新开始
👉 都能找到适合你的课程
⚠️ 名额有限 · 先到先得
不是为了别人
这一次,为自己 🤍
#双亲节
#520一起变更好
#为自己开始
#健康生活
#运动疗愈
瑜伽生活
舞蹈健身
BukitMertajam
PenangFitness
BM瑜伽
BM舞蹈
槟城瑜伽
槟城健身
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BellyFitness
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YogaFlow
RhythmDa
01/05/2026
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#槟城瑜伽
#槟城健身
肚皮舞基本
招生中
不是每个人一开始就会跳
但每个人都可以从基本功开始变美 ✨
从
不会控制腹部
不会用身体表达节奏
到
学会 shimmy、hip drop、wave、isolation
身体越来越灵活、越来越有女人味。
肚皮舞不是只有表演
它也是一种让身体找回力量与自信的过程。
现在开始,一点都不迟。
Belly Dance Basic 基本功课
Monday
⏰ 9.30am – 10.30am
⏰ 6.00pm – 7.00pm
适合:
✔ 零基础
✔ 想练身体线条
✔ 想学真正的肚皮舞基础
DM / WhatsApp 报名
让身体先动起来,
自信自然会回来。
#肚皮舞 #大山脚肚皮舞
给自己一小时
让身体慢慢醒来,让心静下来。
从 身体僵硬
到 逐渐变得柔软
从 不喜欢运动
到 微微流汗、全身舒畅
每一次呼吸
都是和身体重新连接的开始。
🧘♀️ Tuesday
⏰ 9.30am – 10.30am
适合初学者|动作温和|放松身心
#瑜伽 #女生运动 #快乐流汗 #减压运动 #一起变美 #大山脚瑜伽
Rhythm Dance 《大花桥》现场真的太燃了 💃
不需要完美舞步
只要你敢动、敢释放、敢享受节奏!
甩掉压力
甩掉脂肪
甩掉一整天的情绪
这里没有比较
只有一起流汗、一起大笑、一起变更美更自信 ✨
零基础OK
害羞OK
不会跳也OK
来了就会爱上这种感觉 ❤️
姐妹们,是时候为自己疯狂一小时了!
📍 Rhythm Dance 招生中
试课开放中
Monday 8pm-9pm
Wednesday 9.30am-10.30am
#女生运动
#快乐流汗
#燃脂舞蹈
#减压运动
#一起变美
13/03/2026
Friday chair 🪑 yoga
930am -1030am 💕
瑜伽是让身体慢下来,呼吸,伸展,让身心回到平衡。
每一次练习中,更加认识自己的身体。🌸🌸🌸
03/03/2026
38女神节你送自己什么?🌸
不要礼物,
给自己健康和线条 ✨
🪑 Chair Yoga 招生中
RM38 = 3堂体验课‼️
✔ 改善肩颈酸痛
✔ 提升柔软度
✔ 促进血液循环
✔ 适合零基础
📅 每逢星期五
9:30am / 7:45pm
📍 只限 1–15 March
新生专享 · 名额有限
📲 立即 WhatsApp 报名
0124204225 (Jo Peh)
0164470227 (Elyn Tiang)
迟一步就满班了 🔥
✨ 瑜伽课程 Yoga Class
📅 Tuesday
🕤 9.30am – 10.30am
📅 Wednesday
🕖 7.00pm – 8.00pm
———
你会得到:
✔ 改善体态
✔ 放松肩颈腰背
✔ 强化核心
✔ 提升睡眠质量
✔ 释放压力
不用等瘦了才来练
练了,自然会变轻盈 ✨
📍 Bukit Mertajam
小班制教学 · 专业指导
#早晨瑜伽
#下班放松
#女性成长
#健康生活
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97, 1st Floor. Jalan Perniagaan Gemilang 1, Pusat Perniagaan Gemilang
Bukit Mertajam
14000
Opening Hours
| Monday | 09:30 - 12:00 |
| 18:00 - 22:00 | |
| Tuesday | 18:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:30 - 12:00 |
| 18:00 - 22:00 | |
| Thursday | 18:00 - 22:00 |
| Friday | 18:00 - 22:00 |
| Saturday | 12:00 - 22:00 |
| Sunday | 08:30 - 23:00 |