2 Five Step Dance Academy

Call Directions Website Contact the school

2 Five Step Dance Academy 成立于2005年，位于槟城大山脚，专注阴阳瑜伽、肚皮舞、K-POP 与内观流练习，结合身心疗愈与身体觉察。
合格资深导师授课，环境舒适、教室宽敞，
提供课程教学及教室租借，适合私教、小班与大班课程。
(1)

21/09/2026

第一期阴瑜伽经络课 · 最后一课
第7周任脉 × 督脉整合疗愈

7周的经络阴瑜伽，来到最后一站。

这一堂，我们把任脉与督脉放在一起，
让前侧与后侧、阴与阳，
在缓慢的呼吸与停留中，慢慢整合。

视频没有记录下全部体式，
但每一次停留、每一次呼吸，
都是这7周练习的一部分。

从身体的经络开始，
慢慢认识自己的身体，
也学会把自己带回内在的平静。
#经络瑜伽 #大山脚瑜伽 #阴瑜伽

03/09/2026

第六期经络阴瑜伽
心包经 x 三焦经

为今晚认真练习的每一位同学点赞 ❤️
从身体的伸展，到内在的放松，每一次坚持，都是送给自己最好的疗愈。✨

想一起感受经络瑜伽的魅力吗？欢迎加入我们 ❤️

🗓 Thursday
⏰ 7.45pm – 8.45pm

📩 欢迎私讯报名

SEPTEMBER IS A NEW BEGINNING九月课程表正式公布无论你是想开始运动、学习舞蹈、改善身体柔软度，还是想在忙碌的生活中，为自己留一点放松与疗愈的时间2 Five Step Fitness Dance Academy 都...
31/08/2026

SEPTEMBER IS A NEW BEGINNING

九月课程表正式公布

无论你是想开始运动、学习舞蹈、改善身体柔软度，还是想在忙碌的生活中，为自己留一点放松与疗愈的时间

2 Five Step Fitness Dance Academy 都欢迎你。

从 Dance、Fitness、Yoga 到 Healing，
我们提供不同类型的课程，让你根据自己的身体状态与兴趣，找到适合自己的方式。

🌟 NEW CLASSES
• Belly Move
• Sexy Chair Dance
• Chair Fit Workout
• Yin Yoga & Gong Bath Healing

🎉 SEPTEMBER PROMOTION

🌸 新生体验 RM30
体验任何一堂课程，正式报名后 RM30 可全额回扣至学费！

✨ 48小时内报名
即可免费获得一次 Essential Oil & Gong Bath Healing Experience
价值 RM1xx

👯 Bring a Friend 一起动起来！
成功介绍一位新朋友报名 RM80 / 4堂课程，即可获得：

RM20 ACADEMY CREDIT

📍 2 Five Step Fitness Dance Academy
二舞专业舞蹈学院
97, 1st Floor,
Jln Perniagaan Gemilang 1,
Pusat Perniagaan Gemilang,
14000 Bukit Mertajam, Penang

📞 012-420 4225 (Jo Peh)
📞 012-309 1278 (Sing Fui)

Move • Flow • Heal • Be You

#二舞专业舞蹈学院 fans

20/08/2026

今晚的经络瑜伽｜肺经 × 大肠经 🌿

给身体一个放慢的空间，
让呼吸打开，让紧绷释放。

不分男女，男女皆可参加。
适合想放松身心、改善身体觉察，给自己一点安静时间的你。

🧘‍♀️ Thursday
🌿 9:15am – 10:15am
🌙 7:45pm – 8:45pm

欢迎新生加入｜可预约体验课

#阴瑜伽 #经络瑜伽 #肺经 #大肠经 #身心平衡 #瑜伽课堂 #男女皆可

19/08/2026

看着大家一点一点的蜕变，越来越柔软、越来越进步，真的很感动。🧘‍♀️✨
感谢我们专业瑜伽老师的细心教导，也谢谢大家的坚持与努力！

欢迎加入我们，一起练习、一起成长。💛
Yoga Strength
📅 每逢星期二
⏰ 早上 9:30-10.30
#瑜伽大山脚 #大山脚瑜伽 #槟城瑜伽 #北海瑜伽 #大三角瑜伽

17/08/2026

Rhythm Dance + Dumbbells 💪🔥

谁说跳舞不能练力量？
一边跳，一边练，
流汗是真的，开心也是真的 😂

来，看看你的手臂能撑多久？👀

10/08/2026

一把扇子，可以玩出这么多花样 😂

刚开始：什么东西啊？🤣
练了几次：好像可以喔！
再练下去：欸！我会了！🔥

所以啊，
不会没关系，
来玩就对了。

慢慢来，Teacher Jo来教你😉

#扇子舞 #舞蹈课 #女生也可以 #一起跳舞 Mei Fong Winnie Tan Kai Tep Cheong

08/08/2026

每一次进步，都值得被看见。

这支 Inside Flow 视频，是一位很正能量 开朗爱笑的学生亲自帮我剪辑的。❤️
谢谢你 Mei Fong 把课堂里的每一个片段，用自己的方式记录下来，也谢谢你一直以来的陪伴与支持。

看着你们从一开始的生疏，到现在越来越有自信、越来越享受音乐与动作之间的连接，老师真的很开心。✨

你们的进步，就是我继续教下去最大的动力。

Inside Flow 不只是记动作，
而是让身体跟着音乐流动，让呼吸、节奏和情绪慢慢连在一起。

如果你也想来体验这种「跟着音乐流动」的感觉，
欢迎加入我们。
不需要会跳舞，只需要愿意跟着自己的身体走。

📍Inside Flow
欢迎新朋友加入我们的 Flow Family
Wednesday 8.30pm-9.30pm
Thursday 10.15-11.15am

INSIDE FLOW~ 内观流不是为了做出完美的动作，而是让音乐、呼吸与身体，慢慢找到属于自己的节奏。看着学生一次次流动、一次次进步，作为老师，我最感动的不是动作有多漂亮，而是看到她们越来越放松、越来越享受当下。✨21年舞蹈教学经验让音乐...
08/08/2026

INSIDE FLOW~ 内观流

不是为了做出完美的动作，
而是让音乐、呼吸与身体，
慢慢找到属于自己的节奏。

看着学生一次次流动、一次次进步，
作为老师，我最感动的不是动作有多漂亮，
而是看到她们越来越放松、越来越享受当下。✨

21年舞蹈教学经验
让音乐、呼吸与流动，成为最自然的表达。

✨ Small Group Class
✨ No dance experience needed
✨ Suitable for beginners

🗓 Wednesday: 8:30pm – 9:30pm
🗓 Thursday: 10:15am – 11:15am
#内观流 #内观流瑜伽 #内观流大山脚 #内观流招生 #体验课 #舞蹈

Address

97, 1st Floor. Jalan Perniagaan Gemilang 1, Pusat Perniagaan Gemilang
Bukit Mertajam
14000

Opening Hours

Monday 09:30 - 12:00
18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 09:30 - 12:00
18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 22:00
Sunday 08:30 - 23:00

Telephone

+60124204225

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 2 Five Step Dance Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to 2 Five Step Dance Academy:

Shortcuts

Share

Category