Ruzanna_Razip

Ruzanna_Razip SAYA COACH ANNA
Seorang ibu anak 5
Turun berat 15 kg. badan reshape selama 13 tahun

19/09/2026

“Nak mula exercise tapi asyik tunggu badan ‘ready’? 😍”

Tak perlu tunggu perfect.
Mula dengan gerakan mudah, ikut kemampuan dan buat konsisten. 💪
Sedikit hari ini lebih baik daripada tak mula langsung.

Nak belajar turun berat dengan cara yang betul melalui pemakanan, senaman & rutin harian?

👉 Komen “NAK MULA” ❤️

10/09/2026

YOU SHOULD KNOW… 💡

Kenapa diet di usia 40-an terasa lebih mencabar?

Bukan semata-mata sebab “metabolisme dah slow”.

Bagi ramai wanita, usia 40-an boleh menjadi fasa perimenopause — hormon seperti estrogen dan progesteron mula berubah-ubah.

Perubahan ini boleh berkait dengan:
🔥 Perubahan tempat badan menyimpan lemak, termasuk sekitar abdomen
😴 Tidur yang mula terganggu
🍫 Selera & craving lebih mencabar
😩 Mood dan tahap stres berubah
💪 Otot lebih mudah berkurang jika tak dilatih

Sebab itu strategi usia 40-an bukan sekadar “makan makin sedikit.”

Fokus pada PROTEIN + LATIHAN BEBAN + TIDUR + URUS STRES + pemakanan yang konsisten.

Kita bukan lawan hormon. Kita belajar bekerja dengan perubahan badan. ❤️

09/09/2026

JIKA SAYA TAK BERMULA…
Saya mungkin masih berada di tempat yang sama.

Saya tak tunggu sempurna.
Saya tak tunggu yakin.

Saya mula.
Saya belajar.
Saya konsisten.
Saya buat sampai jadi.

Hari ini saya sedar…

Keputusan paling penting bukan sejauh mana kita dah pergi, tetapi keberanian untuk mengambil langkah pertama. 🌸

👉 Awak p**a bila nak mula?
Komen “SAYA NAK MULA” kalau awak nak saya guide.

07/09/2026

Nak turun berat, kena workout susah-susah ke? 👀

Tak semestinya. 🔥
Mulakan dengan gerakan yang kita mampu, belajar teknik yang betul dan bina konsisten.

Tak perlu perfect untuk bermula.
Tapi perlu bermula untuk nampak progress. ❤️

Nak belajar cara turun berat dengan betul melalui pemakanan + senaman + rutin harian?
👉 Komen “NAK BELAJAR” Coach guide.

05/09/2026

“Kalau satu keputusan boleh ubah kesihatan ANDA… dan akhirnya bantu ubah kehidupan orang lain juga, awak nak mula tak?”

15 tahun saya buat bidang ini.
Saya Full-Time Coach dan sepanjang perjalanan ini, saya membimbing ramai wanita secara ONLINE untuk belajar tentang pemakanan, senaman, mindset dan rutin hidup yang lebih sihat.

Tapi BSSF bukan berhenti di situ.

Hari ini saya melihat sendiri wanita yang dulu datang untuk belajar jaga diri, akhirnya berkembang menjadi orang yang membantu orang lain p**a. ❤️

Ada yang bermula sebagai peserta.
Kemudian belajar coaching, bina keyakinan, bina komuniti dan mula mencipta peluang income melalui bisnes.

Itulah yang saya bina dalam Body Shape Slim Fit.

Belajar → Dapat Result → Bantu Orang → Bina Income → Berkembang Bersama Team.

Saya tak mencari orang yang dah pandai.
Saya mencari wanita yang NAK BELAJAR dan sanggup dibimbing.

Kalau awak nak belajar hidup lebih sihat, atau nak tahu bagaimana pengalaman itu boleh berkembang menjadi peluang untuk bantu orang lain dan bina income…

👉 Komen “NAK JOIN”
Coach Anna & Team BSSF akan explain macam mana nak bermula. ❤️

Coach Anna
Full-Time Coach | 15 Tahun Pengalaman
Founder Body Shape Slim Fit

04/09/2026

Nak mula turun berat tapi tak tahu senaman apa sesuai untuk beginner? 👀

Cuba Knee Lift ni. 🔥
Mudah, boleh buat ikut kemampuan dan sesuai untuk mula bina rutin aktif.

Tak perlu terus perfect.
Belajar cara yang betul → buat konsisten → baru progress. ❤️

Nak belajar cara turun berat dengan betul melalui pemakanan + senaman + rutin harian?
👉 Komen “NAK BELAJAR” Coach guide.

02/09/2026

Baru nak mula bersenam tapi tak tahu nak mula dengan gerakan apa? 👀

Tak perlu terus buat yang susah.
Mulakan gerakan mudah, ikut kemampuan & bina rutin dulu. ❤️

Sedikit-sedikit, lama-lama badan makin aktif dan stamina pun meningkat. 🔥

Nak belajar cara susun pemakanan + aktiviti + rutin sihat dengan lebih teratur?
👉 Komen “SAYA NAK” Coach guide.

30/08/2026

Susah nak mula bersenam sebab rasa kena buat yang susah-susah? 👀

Tak perlu pun. ❤️
Mula dengan gerakan mudah, buat ikut kemampuan dan bina rutin sikit-sikit.

Yang penting bukan siapa paling laju.
Yang penting siapa yang terus buat. 🔥

Nak belajar cara mula rutin pemakanan + senaman dengan lebih teratur?
👉 Komen “NAK MULA”, Coach guide.

Address

Batu Pahat

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ruzanna_Razip posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Ruzanna_Razip:

Shortcuts

Share

Category