23/04/2026
Kadang-kadang kita rasa semuanya okay. Tapi ada โred flagsโ dalam diri yang ramai tak sedar sebenarnya sedang menjejaskan mental dan emosi kita sendiri. ๐ถ
Kalau awak perasan perkara-perkara ini dalam diri, mungkin ini tanda untuk berhenti sekejap dan reflek diri:
Mengharapkan kesempurnaan โ Dari diri sendiri dan orang lain. Segala benda mesti tepat, sempurna, atau ideal. Kadang kita lupa, manusia itu tidak sempurna.
Tak berani beri pendapat โ Takut ditolak, takut berlaku konflik, akhirnya suara sendiri sering terkubur.
Meletakkan nilai diri pada pandangan orang lain โ Terlalu bergantung pada pujian atau validasi orang lain untuk rasa โcukup baikโ.
Merendah-rendahkan diri dan orang lain โ Kadang kita kritik diri sendiri, kadang p**a kritik orang lain untuk rasa lebih selamat atau โbetterโ.
Menekan perasaan sendiri โ Abaikan emosi sebenar sebab takut menyusahkan atau takut orang lain tak faham.
Jika ini bunyi macam awak, awak tidak keseorangan. Sedar akan red flags ini adalah langkah pertama untuk jaga diri dan emosi. ๐
โจ Apa yang boleh dibuat?
Reflek diri โ Kenal pasti bila dan mengapa tingkah laku ni muncul.
Luahkan emosi โ Menulis, bercakap dengan rakan, atau kaunselor boleh bantu.
Terima diri โ Kita manusia, tak perlu sempurna. Belajar sayang diri dengan cara yang sebenar.
๐ฌ Kalau awak rasa perlukan ruang untuk bercakap atau explore emosi lebih mendalam, kaunselor kami sedia membantu. Book slot sesi di www.syoknyakaunseling.com
