05/06/2014
SABIAS QUÉ...Para el mejor cuidado de los pies...
1- Se recomienda andar descalzo un rato, caminar en la hierba, la arena o en la casa u otros lugares con diferentes texturas sin que esté muy caliente o frío el terreno.
2- Alternar los zapatos, no usar todos los días el mismo modelo, de este modo se da descanso a los puntos de apoyo del pie.
3- Realizar ejercicios para mejorar la circulación, la marcha y la postura. Los pies se benefician con ejercicio para fortalecer músculos y para activar la circulación. Por ejemplo, andar de puntillas, mover objetos con los dedos de los pies, hacer rotaciones de tobillo, etc.
4- Masajear los pies con aceite de oliva, al cual se le puede añadir los beneficios de la aromaterapia, mezclando, con aceites esenciales de menta y manzanilla.
5- La salud del pie puede ser una pauta sobre la salud general. Inspeccionar regularmente el aspecto de los pies, consultar al médico ante cambios de color, úlceras, grietas en la piel, cambios de temperatura, etc. Por ejemplo, la rigidez de las articulaciones puede significar artritis.
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