Codependientes Anonimos Grupo Libertad

18/09/2026

Patrones de Complacencia

Los codependientes a menudo…

Son extremadamente leales y se mantienen en situaciones dañinas demasiado tiempo.

Comprometen sus propios valores e integridad para evitar el rechazo o la ira.

Dejan de lado sus propios intereses para hacer lo que otros quieren.

Son muy sensibles a los sentimientos de otros y los asumen como propios .

Temen expresar sus creencias, opiniones y sentimientos cuando difieren de los de otros.

Aceptan el s**o cuando lo que realmente quieren es amor.

Toman desiciones sin tener en cuenta las consecuencias.

Renuncian a su verdad para ganar la aprobación de los demás o para evitar cambiar .

📚Rasgos Comunes de la Codependencia

27/08/2026

Qué es la ?

Es el término que uso para describir un grupo con problemas similares.
Entre ellos, la depresión prolongada, el casi constante estrés interno, la postergación , la dificultad para tomar decisiones , la manifestación de respuestas emocionales extremas , la atribución de las cargas emocionales de los demás.

También incluyó la locura, los sentimientos extraños que se disparan con determinados tipos de relaciones personales.

De acuerdo a mi experiencia los codependientes se preocupan demasiado por los problemas de los demás.
Esto es particularmente evidente cuando la otra persona se encuentra en una crisis emocional, en esta circunstancia los codependientes se desatienden constantemente de sus propias necesidades y deseos, al mismo tiempo que se preocupan de forma extraordinaria por la otra persona.

Los codependientes pueden no saber lo que sienten, piensan, necesitan o quieren, pero están seguros de saber lo que la otra persona siente, piensa, necesita y quiere .

Estos problemas suelen ser producto de una formación y experiencias de la infancia que le dicen al niño que “vale menos” que otras personas. Esto produce sentimientos adultos de inutilidad, agravado por relaciones que fracasan lo que produce una baja autoestima genuina.

📓 Manual de instrucciones para Nuevos Participantes

25/08/2026

Estos patrones y características son ofrecidos como una herramienta de ayuda para una autoevaluación. Está debe ayudar particularmente a los recién llegados :

Patrones de Negación

Los codependientes a menudo…

• Tienen dificultad para identificar sus sentimientos
• Minimiza, alteran o niegan lo que realmente sienten
• Se perciben a ellos mismos completamente generosos y dedicados al bienestar de otros
• carecen de empatía por los sentimientos y necesidades de los demás
• Etiquetan a otros por sus rasgos negativos
• Piensan que pueden cuidar de sí mismos sin la ayuda de otros
• Utilizan varias máscaras como ira, humor o aislamiento
• Expresan negatividad o agresión de manera indirecta y pasiva
• No reconocen la falta de disponibilidad de las personas por las cuales se sienten

📓 Rasgos Comunes de la Codependencia

24/08/2026

La alternativa a la recuperación

La Codependencia es a menudo sutil. Puede que no parezca , pero elegir la recuperación es una desición de vida o muerte. Por otra parte, creemos que, sin recuperación, los patrones de Codependencia que nos hicieron lo bastante miserables como para llegar a una reunión , probablemente continuarían sin cambios.

A lo mejor podríamos haber permanecido en la miseria, revolcándonos en la auto compasión y la negatividad, pasando de una relación a otra, en un intento por encontrar la felicidad. O podríamos haber permanecido en un matrimonio abusivo poco saludable “por el bien de los niños” sin darnos cuenta de la lección que les enseñábamos a ellos -que está bien que otros nos maltraten.

📓Rasgos Comunes de la Codependencia

22/08/2026

Primer Paso

Admitimos que el éramos impotentes antes otros y que nuestra vida se había vuelto ingobernable.

1. Estoy controlando ? Cómo lo hago?

2. Cuál es la diferencia entre ser impotente y estar empoderado?

3. Cuando me desapego de los demás,
Cómo me empodero? De qué manera esto permite que mi vida sea más llevadera?

4. Cómo puedo liberarme del miedo a lo que piensen los demás? Cómo cuido de mí mismo? Como me ayuda en esta tarea mi aceptación de ser “ impotente ante los demás “?

5. Qué características codependientes (defectos de carácter) me impiden hacer el Primer Paso?

📗Libro de Trabajo

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30/04/2026

¿ Qué es el padrinazgo?

Los padrinos/madrinas son personas dentro del programa de CoDA que nos ayudan a guiarnos a través del proceso de recuperación de los Doce Pasos. Estos miembros de CoDA son codependientes en recuperación cuya recuperación personal es una prioridad. Siguen aprendiendo a vivir una vida feliz y plena y están dispuestos a compartir su experiencia, fortaleza y esperanza (EFE) con nosotros. Por lo general, llevan más tiempo que nosotros en la recuperación. A menudo son a quienes llamamos para pedir ayuda cuando estamos confundidos o abrumados.
Coda.org

Tipos de Padrinazgo

Padrinazgo Tradicional
Los padrinos/madrinas tradicionales son compañeros en el camino de recuperación que guían a través de los Doce Pasos y Doce Tradiciones de CoDA.

Padrinazgo Temporal
Los padrinos/madrinas temporales sirven de manera provisional hasta que el ahijado pueda hallar un padrino/madrina permanentemente.

Copadrinazgo
En el copadrinazgo, dos miembros se comprometen a ayudarse a trabajar en los Doce Pasosby las Doce Tradiciones de CoDA y apoyarse el uno al otro en su recuperación.

Padrinazgo a larga distancia
En circunstancias en las que no se encuentre padrinazgo local, los prospectos a ser apadrinados pueden elegir un padrino/madrina a larga distancia.

📗El Padrinazo
¿Qué hay de ello para mí?

29/04/2026

En la ingobernabilidad

La segunda mitad de este Paso nos recuerda nuestro pasado. Nuestras vidas se habían vuelto ingobernables porque habíamos elegido resolver los problemas de una manera que no funcionaba. Hicimos que nuestro bienestar dependiera del bienestar que nos imaginábamos (o de la falta de bienestar) de otra persona.

Nuestra nueva vida en Codependientes Anónimos comenzó con el Primer Paso. Cuando estuvimos dispuestos a decir las siguientes palabras :

"Admitimos que éramos impotentes ante los demás y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables "

Pusimos la llave en la puerta de nuestra recuperación. Habíamos renunciado a hacer dioses de nosotros mismos y de los demás. Le habíamos dado espacio a un verdadero Poder Superior, uno en el que finalmente pudiéramos depositar nuestra fe y confianza.

🙏🏻En este momento, no he de controlar a nadie, ni siquiera a mi. Si me siento incomodo ante lo que esté o no esté haciendo otra persona, puedo recordarme que soy impotente ante ella y ante la compulsión de actuar de forma inapropiada.🙏🏻

📗Manual de Bolsillo de los Doce Pasos

28/04/2026

Primer Paso

Admitimos que éramos impotentes ante otros y que nuestra vida se habia vuelto ingobernable.

Sobre la impotencia

Hasta ahora habíamos aplicado el autocontrol, la obsesión y nuestra percepción nublada a los problemas de la vida. Cuando nuestras relaciones se rompían, muchos de nosotros lo intentábamos con más fuerza, aplicando nuestro arsenal de desinformación para vengarnos. Nuestra propia voluntad adoptaba muchas facetas. Éramos autoritarios. Éramos complacientes con la gente. Nos conformábamos. Nos revelábamos. Culpábamos. Nos hacíamos daño a nosotros mismos y a los demás. Algunos de nosotros tuvimos que estar al borde de la locura o de la muerte antes de que estuviéramos dispuestos a admitir nuestra impotencia. Y todo el tiempo estábamos convencidos de que hacíamos lo correcto.
¿Dónde estaba el éxito en esta forma de actuar?

Sobre la Ingobernabilidad

Lo más probable es que para cuando llegamos a CoDA nuestras vidas estaban fuera de control. Las habilidades de supervivencia en las que habíamos confiado durante toda la vida ya no funcionaban. Éramos víctimas de una conducta compulsiva tan sutilmente poderosa y dañina que no había forma ordinaria de vencerla.

Nuestras vidas eran verdaderamente ingobernables. Fue en este punto que nuestras viejas ideas comenzaron a desmoronarse y nos abrimos a la posibilidad de que pudiera haber otra manera de vivir.

Libro Azul

13/10/2025

Nuestro grupo presencial está celebrando su 20 Aniversario.
Juntas tanto en la mañana como en la noche los 365 días del año.
Gracias compañeros por su valioso servicio.
Progreso no perfección!

06/08/2025