Telesecundaria "Jesús Reyes Heroles"

Buenas noches, estimada comunidad, les recordamos que como lo establece el calendario escolar 2025-2026, el día de mañana NO HAY CLASES.

Se comparte información importante acerca de bebidas energéticas, gracias por leer con atención.

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Ayer llegó un muchachito de 16 años a mi consultorio, muy “fitness” él, y bebiendo una bebida energética de esas que tienen un “bovino colorado”. Conste que no dije marcas.

Les dije, a él y a su papá, que no. Que esas bebidas son malas para los adolescentes. (Honestamente también lo son para los adultos por las mismas razones, pero ahí sí no me meto porque yo solo doy consejos pediátricos).

Les expliqué lo mismo que aquí les comparto:

Sí hay bases académicas sólidas para preocuparse. De hecho, múltiples organismos y revisiones coinciden.

Principales riesgos en adolescentes:

1. Efectos cardiovasculares
Pueden causar:

* Taquicardia (el corazón late más rápido), lo que en un deportista es mala idea, porque se fuerza.
* Palpitaciones
* Elevación de presión arterial
* Extrasístoles y, en susceptibles, arritmias. Es decir, el corazón late cuando no debe y eso es peligroso.

El problema no es solo la cafeína; también influyen otros estimulantes como guaraná (que aporta más cafeína), taurina y, a veces, altas cargas de azúcar.

2. Alteraciones del sueño (muy importante en adolescentes). De por sí no quieren dormir y luego andan de genio todo el día…

* Insomnio
* Sueño superficial
* Menor duración del sueño
* “Círculo vicioso”: duermen mal, consumen más bebida, luego duermen peor.

Esto puede afectar atención, memoria, regulación emocional y rendimiento escolar.

3. Riesgos neuropsiquiátricos

Se han asociado con:

* Ansiedad
* Nerviosismo
* Irritabilidad
* Temblor
* Ataques de pánico en predispuestos
* Cefalea
* Dependencia de cafeína y síndrome abstinencia.

También se han encontrado asociaciones con conductas de riesgo y mayor uso de otras sustancias en algunos estudios observacionales. ¿Se entiende? Aumentan el riesgo de consumo de sustancias peligrosas.

4. Toxicidad por dosis

Muchas latas pueden exceder los 100 mg de cafeína, cifra frecuentemente citada como límite prudente para adolescentes 12–18 años. Algunas contienen dos o tres veces eso en una sola presentación. Checa la lata y verás.

5. Riesgo si se mezclan con alcohol

Esto es particularmente preocupante en adolescentes mayores:

* Enmascaran sensación de embriaguez
* Favorecen mayor consumo de alcohol
* Aumentan conductas peligrosas

6. Otros problemas

* Erosión dental por acidez, ¿se entiende?
Dañan los dientes cuando más los quieren tener bonitos.
* Alta carga de azúcar (si no son “sugar free”)
* Posible empeoramiento de gastritis o reflujo
* Puede empeorar síntomas en jóvenes con TDAH, ansiedad, cardiopatías o uso de estimulantes.

Un punto importante para pediatría:

No deben confundirse bebidas energéticas con bebidas deportivas (tipo rehidratación).

La “American Academy of Pediatrics” ha sido muy clara:
las bebidas energéticas no tienen lugar en la dieta de niños y adolescentes.

Se los dije y se fueron ofendidos. Ni modo, yo ya cumplí.

Buenas noches, mañana clases normales.

El Gobierno del Estado de Veracruz, a través de la Secretaría de Educación de Veracruz, informa que el lunes 23 de febrero las actividades escolares se llevarán a cabo con normalidad en los 212 municipios de la entidad.

En este sentido, se exhorta a la población a no difundir ni atender información falsa relacionada con una supuesta suspensión generalizada de clases.

Se reitera que la información oficial se comunica únicamente a través de los canales institucionales.

Estimados padres y madres de familia, recuerden que las preinscripciones son para los nuevos ingresos a PRIMER GRADO para el ciclo escolar 2026-2027.

El pasado 21 de enero, conmemoramos un aniversario más del sistema de Telesecundarias. La Academia de primer grado fue la encargada de comunicar entre la comunidad escolar, una línea del tiempo de dicho sistema. Agradecemos y felicitamos a los participantes de dichas actividades. 58 años al servicio de niñas y niños en educación secundaria. 🥳

Favor de leer con atención.

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