19/04/2022
9 Beneficios del Jiu Jitsu
Este deporte es una opción completa, amena y divertida de mejorar tu condición física. Te permitirá ganar fuerza, agilidad y resistencia, así como activar tu capacidad cardiovascular. A lo largo de una sesión, puedes llegar a quemar entre 800 y 1.500 calorías, por lo que si no t gusta ir a correr o al gimnasio, puede ser una muy buena alternativa. Pero, ¿cuáles son sus ventajas y características?
1- Perder peso
La combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos harán que pierdas peso y quemes grasa sin perder músculo. Esto hará que tu cuerpo esté más esbelto y definido.
2- Aumentar la fuerza
En los movimientos que se realizan en este deporte de contacto, se trabaja tanto la fuerza como la resistencia.
3- Tener una buena capacidad cardiovascular y pulmonar
A su vez, la rapidez y la agilidad de los diferentes movimientos y agarres generan un gran ejercicio aeróbico. Esto fortalecerá la capacidad de tu corazón y de tus pulmones, incrementando la resistencia cardiovascular y respiratoria.
4- Incrementar la flexibilidad y control corporal
Otra de las ventajas del Jiu Jitsu es el aumento de la flexibilidad y el control del propio cuerpo. Precisamente, este es un aspecto fundamental para poder hacer los movimientos correctamente y mejorar la técnica.
5- Fortalecer tu mente
Además de los beneficios físicos, es una disciplina donde el cuerpo y la mente se encuentran conectados. De manera constante, deberás determinar cuál será el siguiente movimiento y cómo debes actuar para dominar a la otra persona sin que te deje fuera de juego.
6- Controlar el estrés
Uno de los beneficios de este deporte es que permitirá que elimines la tensión y el estrés acumulado. El concentrarte en un objetivo, como en este caso la sesión de Jiu Jitsu, te ayudará a dejar la mente en pausa y desconectar.
7- Entrenar en compañía
Hacer deporte en compañía de otras personas aumentará tu motivación a la hora de entrenar. Y, a su vez, también será una manera de conocer a otras personas que comparten cosas en común contigo: el deporte y el estilo de vida saludable.
8- Tener mayor confianza
Practicar un deporte de defensa personal también fomentará que tengas una mayor confianza en ti mismo. A lo largo de los entrenamientos, controlarás nuevas técnicas y habilidades, lo que te ayudará a evolucionar en la disciplina y también a nivel personal.
9- Aprender a ser responsable y tener disciplina
El deporte y las artes marciales requieren de un gran compromiso y disciplina. Esto te llevará a marcarte unos objetivos y unas metas, convirtiéndote en una persona responsable y disciplinada.
Sin duda, el Jiu Jitsu es una magnífica opción para entrenar de forma completa y adquirir nuevas habilidades mejorando tu forma física a nivel global
