04/06/2020
Te dejamos lo procesos a seguir para tu Rehabilitación Vocal, es importante que leas con atención de principio a fin estas instrucciones que regresaran tu Voz a la normalidad, escucha atentamente el audio de introducción que te deje en los links de descarga al final de estas instrucciones
REGLAS DE ORO PARA REHABILITARTE:
1.- Hacer tus ejercicios de relajación en modo Play/Pausa! Play escuchó indicaciones después pongo Pausa y hago las indicaciones, ¡ojo no te los puedes saltar los ejercicios de relajación son importantísimos!
2.- Habla durante 10 minutos en cámara SÚPER lenta con el ejercicio de bostezo, no es cantado ni con voz de falso, hazlo a mismo tono en el que hablas, es indispensable que veas mi video El Secreto pata tener una mejor Voz para que entiendas este punto por qué ahorita es lo más importante para tu voz
3.- Vocalizar de forma Relajado(a) en todas estará partes: lengua totalmente recostada sobre todo desde su base, mandíbula, elevar paladar blando, cuello, no subir pecho y hombros, no apretar Diafragma (inténtalo con el paso del tiempo ya no necesitarás ese falso apoyo), de preferencia vocaliza totalmente acostado o semi acostado con varias almohadas, te invito a ver mi video donde desmiento el falso mito del Diagrama, cuando lo veas deja tu Súper Ego a un lado!
4.- La situación o posición correcta para cantar o vocalizar debe ser AMPLIA en todo momento como cuando bostezas, imagínate una burbuja de agua fría gigante que cuelga desde tu paladar hasta tu campanilla, dicha posición es la correcta para cantar ponla antes de emitir un sonido y hasta terminarlo, solo cierra para tomar aire por la nariz
5.- Hacer todos los ejercicios con 1 sola respiración nasal con la boca cerrada al inalar, no olvides tomar POCO aire solo por la nariz sin subir hombros o pecho sin ninguna tensión por eso es indispensable que no te saltes los ejercicios de relajación, si respiras 2 veces estarías haciendo trampa y así no los vas a terminar jamás
6.- Hacer todos los ejercicios en mismo volumen piano, a un solo nivel 2 por decir un ejemplo, no hacer variaciones de volumen ejemplo del 1 al 3 y viceversa, vete en un espejo todos los días cuando vocalizas para que veas que no subas el pecho u hombros, muevas la cabeza o aprietes mandíbula, labios o cejas, el volumen 4 jamás se usa porque es el que desgasta tu voz
7.- Ligar las notas, no hacer staccatos (sonido entre cortado), no alargar la nota final de los ejercicios, no usar vibrato de momento por qué desgasta tu voz y lo que queremos es que esté de vuelta lo antes posible (ya después volverás a vibrar más cómodamente), no debes usar los fonemas con “J” y “G” con las vocales que se te dejaron, si acaso solo “W”
8.- Mente poderosa y actitud positiva, tener pensamientos como “lo voy a lograr siempre” aunque no esté sucediendo, debes de tener la mentalidad de la Voz que quieres tener como si ya la tuvieras siempre en tiempo presente, recuerda que tu estado emocional, mental, estar relajado y positivo es el 50% del éxito de tu Rehabilitación Vocal, el otro 50% es vocalizar todos los días con las instrucciones que se te deje
9.- Evitar al máximo factores de stress o tensión, ya sean familiares, laborales, de pareja etc, así que vocaliza donde nada ni nadie te moleste
10.- Baja tu Personalidad Vocal del 7 al 0 de inmediato, así ahorrarás tiempo, esfuerzo dinero, ve mi video de Efecto de Compensación para que empieces hacer conciencia de la importancia del Instrumento que portas todos los días en tu garganta
Regla para los ejercicios de Rehabilitación Vocal de 3, 5 y 7 notas, cada ejercicio tiene 4 series y en cada serie pondrás un fonema diferente, es importante que cuando oigas el ejemplo que pongo al principio de cada serie solo escuches con atención ya luego de dejo toda la serie completa para que tú lo hagas con tu voz y el piano
- Serie 1.- WUA
- Serie 2.- WUE
- Serie 3.- WUI
- Serie 4.- WUO
No olvides tomar bebidas frías todas las mañanas si no las acostumbras ve de menos a más y busca ese tutorial en mis Videos y el de Tips para enfermarte menos de la garganta
Si ya tienes una Lesión Orgánica y lo has confirmado haciéndote una estroboscopia de tus cuerdas vocales en video, debes tener en cuenta que si son Nódulos que solo salen en el caso de las Mujeres no necesitan cirugía y después guardar de reposo vocal Absoluto entre 7 a 15 días, ya después podrás empezar con tu Rehabilitación Vocal, en el caso de tener un Pólipo que si necesita cirugía forzosamente, deberás tener un reposo ABSOTULO de 7 días después de tu cirugía, ya después podrás a empezar con tus ejercicios de Rehabilitación Vocal.
Para iniciar debes entrar a la página oficial de MEGA https://mega.nz/start desde una PC o Laptop de preferencia, crea tu cuenta y contraseña y listo a descargar tu carpeta, puedes hacerlo desde tu celular pero por cuestiones de actualizaciones quizá no te abra los archivos
Descarga tu Rehabilitación para Hombre https://bit.ly/2UHavLV
Descarga tu Rehabilitación para Mujer https://bit.ly/3e6L4ee
Te deseo el mayor de los Éxitos en este proceso de Rehabilitación Vocal, si tienes dudas escríbelas muy específicamente, ya que es probable que después haga un video para responder a todas tus peguntas ABRAZOS!!
