RUMBA Fitness LM

Hay quienes dicen: yo, o muevo mi piernas o muevo los brazos. Eventualmente tu mente aprenderá a coordinas ambas. Constancia, disciplina y fuerzas de voluntad es la clave.
Tú si bailas, y nosotros también! 😊💃
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Que este día haya sido tan especial como tú y todos los dias disfrutes de la alegría de sentirte amada.
😍😘😍🥰😘😍🥰😘

Abrazo y apapacho para todas💞
Salud! 🥂
Que vivan los amig@s y el amoorrrssss!

🦵 ¿Trabajas tu sóleo? Ese músculo silencioso que sostiene tu día

Casi siempre pensamos en las piernas y nos viene a la mente el “gemelo”, pero debajo de él está el sóleo, un músculo clave que hace mucho más de lo que imaginamos.

El sóleo es el que te mantiene de pie, el que te impulsa al caminar, al subir escaleras, al bailar y hasta al usar tacones. Cuando está débil, aparecen dolores en pantorrillas, rodillas e incluso en la zona lumbar.

Trabajarlo no es solo cuestión estética, es salud:
✔ Mejora la circulación
✔ Da estabilidad al tobillo
✔ Previene calambres y lesiones
✔ Te da más resistencia al moverte

Ejercicios simples como ponerte de puntas con rodillas ligeramente flexionadas, hacer pulsos o estiramientos conscientes pueden marcar una gran diferencia.

Tu cuerpo te sostiene todos los días… ¡dale al sóleo el lugar que merece! 💪

Estamos como queremos 😅💪💃
Intégrate a mi grupo
Ven y entrena, baila y diviértete
Nos reímos del estrés 🤣

Hacer ejercicio es cuestión de decisión. Tu también puedes hacerlo.
Es fácil, práctico y divertido

Moverte, es la clave
Ven, baila, ejercítate
Y diviértete

Si aparece en tu menta la idea de hacer ejercicio, es un aviso.

Es la señal, el mensaje, la respuesta a tu pregunta:
👉Porque me siento así?
👉porque me duele aqui?
👉porque no puedo hacer esto?
👉Porque pienso así?
👉porque me pasa esto a mí?

Hacer ejercicio, no resuelve el problema; cambia la vida, los hábitos, los pensamientos y las emociones.

Por consecuencia, cambia tu estilo de vida. Y con ello la forma de resolver tu problema, circunstancia, situación.
Haz ejercicio y aparecerá lo que hoy te es difícil ver.

Yo soy tu instructora fitness y coach de vida.

Intégrate a mi grupo 💪

Cuento con programa fitness integral:
💪💃cuerpo
🧠mente
💞emociones