Nutriologa Daniela Vigil

🍮El otro día que estaba trancando de agregar más proteína a uno de los planes de alimentación de mis pacientes.

✨Recordé que “esconder el tofu” en ciertos alimentos funciona muy bien y nos da más saciedad al mismo tiempo.
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🍮Este 𝐅𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐟𝐮 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐨, es un ejemplo de postre proteico que aún puedes incluir en tu plan de alimentación, si estás mejorando tu alimentación vegana.

⚠️𝐏𝐑𝐎 𝐓𝐈́𝐏𝐒: ⠀
🍮La consistencia gelatinosa se la da el Agar Agar, que es el remplazo Vegano de la grenetina).⠀
🍮El Agar Agar lo compré en (Tijuana) pero también lo puedes encontrar en tiendas que venden insumos asiáticos. ⠀
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🍮Anímate a hacerlo y si lo haces, hazme tag para poder ver tu receta y que me platiques que te pareció.
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⬅️Dale swipe a la izquierda para ver la receta completa. ⠀
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💌Recuerda que siempre podemos agregarle el 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 y vegan 𝙩𝙬𝙞𝙨𝙩 a nuestros platillos.⠀ ⠀⠀
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💬Cuéntame, ¿Cuál es tu postre proteico favorito?
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Con cariño,⠀
👩🏻‍⚕️Tu Nutri, Daniela Vigil🍉
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💫Nutrición con propósito💫⠀⠀⠀⠀
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@ Tijuana, Baja California

🏵 ¿Qué onda con la TRIVIA de los Miércoles? ⠀
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🍂Se trata de aprender de una manera más dinámica y divertida. ⠀
🧡Cada miércoles es un tema diferente. Se harán preguntas con respuestas de opción múltiple. ⠀
🍁Los temas serán sobre nutrición, veganismo, eco acciones, etc.⠀
🤎Después de la trivia por medio de mis historias, subiré un post en mi feed con las respuestas correctas de cada tema. Para que o puedas guardar y consultar cuando lo necesites.⠀
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🏵¿Te animas a participar?⠀
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——TE DEJO ESTAS PALABRAS DE UNA CANCIÓN DE MEDICINA QUE AMO——⠀
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🍁🍂🌕✨Deseo que lo sanes todo desde el origen y lo transformes en amor, gratitud, aprendizaje, perdón, empatía y crecimiento. ⠀
Y que decidas amarte y te reconozcas como realmente eres: única e imperfecta✨🌕 🍂🍁⠀
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Con cariño, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏻‍⚕️Tu Nutri, Daniela Vigil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫Nutrición con propósito💫⠀⠀
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́xico ⠀
⠀⠀⠀ @ Ruta del maíz

💚Hola corazones Herviboros, ¿cómo están?

✅Les recuerdo que sigo trabajando con la modalidad de consultas online.

💚Cuento con dos paquetes (básico y plus).
Ambos incluyen:

- Plan de alimentacion 100% personalizado.
- Recetas en pdf.
- Tu manual de inicio, guía de productos recomendados, típs & manejo de estrés.
- Lista de snacks y bebidas.
- Lista de alimentos equivalentes intercambiables.
- Guía de suplementos veganos.
-Habit tracker (seguimiento de tu progreso).
-Seguimiento por medio de app personalizada y apoyo de resolución de dudas por medio de Whats app.

📥Para más Información y costos:

💌Enviar mensaje directo con tu nombre, ciudad donde vives actualmente y tu email.

✨Será un gusto guiarte a lograr tu propósito nutricional.

¡Lindo día!

💚Con cariño,
Tu Nutri, Daniela Vigil
✨Nutrición con propósito✨
www.instagram.com/NotAnotherNutriologa

💖G. R. A. C. I. A. S 💖⠀
Ya somos más de 🔟k corazones herviboros y saludables en mi cuenta de instagram!!!!

📱 www.instagram.com/NotAnotherNutriologa
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💖Dudé en si subía este post o no. ⠀
Y luego dije, pues claro que lo tengo que hacer para demostrar lo agradecida que estoy con todos ustedes, que confían en mis recetas, mis mis recomendaciones y típs, y especialmente a mis pacientes por ser y estar. ⠀
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💖Aprecio que decidan ser parte de esta bonita comunidad que estamos formando y de motivarme a crear más contigo para ustedes. ⠀
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💖 Esto empezó como un hobby y ahora se ha convertido en una extensión de mi trabajo como Nutriologa. ⠀

💖Ya que ahora le invierto más tiempo que antes y todo esto lo hago yo misma (yo planeo y hago el contenido de mis diseños de las Infografias e historias, edito mis videitos, tomo las fotos, etc etc. Creo que dentro de mi vive una mini “wanna be” diseñadora/community manager😅 haha!).
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💖Y claro, que lo hago con muchísimo gusto para regalarles contenido que aporte valor a su vida de manera positiva y puedan continuar mejorando sus hábitos y calidad de vida.⠀
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💖Les mando un fuerte abrazote y espero que se estén cuidando mucho y haciéndose cargo de su salud tanto física como emocional y mental.⠀
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🌞¡Estamos y vamos a estar bien!🌞⠀
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Con cariño,⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏻‍⚕️Tu Nutrióloga, Danny Vigil🍉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫Nutrición con propósito✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍪¿Eres fan de las galletas crunchies?⠀
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👩🏻‍🍳Esta receta es perfecta para ti.⠀
Y lo mejor, es que es a base de semillas, altas en fibra y omegas para ayudar a tu memoria, salud cerebro-vascular. ⠀
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👩🏻‍🍳La verdad están bien fáciles de hacer y es una receta ideal para hacer con los niños y en familia.⠀
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👩🏻‍🍳Te cuento que estos días que eh estado en casa, he tratado de intentar recetas nuevas. Algunas me han quedado bien y otras no tanto. Pero de eso se trata, de integrar y probar cosa nuevas. ⠀
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👁‍🗨¿A que le has dedicado tiempo estos días estando en casa?⠀
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⬅️Dale swipe a la izquierda para ver la receta completa. ⠀
✔️(Nota: el Endulzante no lo agregué a la lista. Ya es cuestión de gustos de cada quien, el que quiera usar).⠀
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💌Recuerda que siempre podemos agregarle el 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 y vegan 𝙩𝙬𝙞𝙨𝙩 a nuestros platillos.⠀ ⠀
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Con cariño, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏻‍⚕️Tu Nutrióloga, Daniela Vigil🍉⠀⠀⠀
💫Nutrición con propósito💫⠀⠀⠀
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💜El orgullo de saber que soy una mujer fuerte en un mundo hostil💜⠀
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🚺Esta carta es para ti mujer: (Léela en voz alta. Sigue leyendo si sabes que eres una mujer luchadora y fuerte). . . . ⠀
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💜Hoy puedo asegurar que me amo por ser yo. Con mis defectos, mis errores, mis pérdidas y con mis demonios. ⠀
Hoy puedo decir que estoy orgullosa de ser una guerrera que ha dejado atrás a la niña débil y frágil. ⠀
💜Sé que no soy perfecta, pero he comprendido que si yo no me amo lo suficiente, nadie más lo hará y que cuando yo me acepto como soy, estoy dejando a los demás sin excusas para no apreciarme.⠀
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💟Me siento orgullosa de la enorme sonrisa en mi rostro cada vez que descubro un pequeño milagro a cada paso del camino, cuando miro al cielo y aprecio los atardeceres, tratando de memorizar los colores en las nubes.
💟Estoy orgullosa de poder disfrutar de los triunfos de los demás y felicitarlos, de no sentir envidia porque entiendo que recibiré lo que yo merezco.⠀
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🚺He aprendido a agradecer cada amanecer y a verme en el espejo, VIVA y lista para los nuevos retos.⠀
🚺He aprendido a amar mis pasatiempos y luchar por mis metas.⠀
🚺Porque sé que soy una luchadora, que resisto las embestiduras de la vida, que puedo defender con uñas y dientes mis ideales, que no soy ni sumisa ni le ruego a nadie; que si quiero algo voy y lo consigo.⠀
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💜Estoy orgullosa de ser mujer, con todo lo que ello implica. A pesar de las injusticias no me cambiaría por nadie más, y reconozco mi valor porque soy autentica y diferente. ⠀
💜No importan mis defectos, los que tengo y los que me inventa la gente. ⠀
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💟Soy única y esto me hace valiosa e irreemplazable. Y estoy feliz porque no me rindo, y espero la próxima aventura.⠀
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🚺Que cada día exista más lealtad, respeto, apoyo y admiración entre nosotras🌷Brillemos y dejemos brillar a las demás✨👩🏼‍🦰👧🏻👱🏼‍♀️👩🏻‍🦱🧕🏼 ⠀
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✨Como Nutriólogas, podemos conmemorar que gracias a todas las mujeres que lucharon por sus derechos, hoy nosotras pudimos estudiar y ejercer una profesión con LIBERTAD 👏🏼⠀
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👩🏻‍⚕️Tu Nutrióloga, Daniela Vigil.⠀

Esta vez el segmento de cocina vegana en
Sintesistv
fue de....

⏰DESAYUNOS EN 10 min⏰

Les compartes las recetas y pronto compartiré también el vídeo completo del segmento.

Espero sea de tu agradado.
Recuerda, pretextos hay muchos. Determinación poca. Y en ti está la decisión de querer regalarte una vida más saludable y en balance.

✨DESAYUNOS EN 10min✨

1. Overnight oats: Golden oats💛
1/2 taza hojuelas de avena
3/4 taza de leche vegetal
1 cdita cúrcuma (Cafuné Mezclas Herbales
1 cdita monkfruit fruit o stevia o miel de agave
Canela en polvo al gusto
Toppings: 1/2 pieza de manzana picada con Canela o frutos rojos.

2. Choco Chia pudding (cacao) 🖤
6 cdas de chia
3/4 taza leche vegetal
1 cdita cacao en polvo
1 cdita monk fruit, stevia o miel de agave
Toppings: 1/2 pieza de plátano

3. Porridge pitufo de amaranto (GF). 💙(Microondas o estufa).
1/2 taza amaranto
3/4 taza de leche vegetal
2 goteros de espirulina azul Galtec
1 cdita monkfruit, stevia o miel de agave
1 Pizca de sal
Toppings: 1 puño de frutos rojos.

💚Procedimiento:
- Mezclar todos los ingredientes, a excepción de los toppings.
- Y dejar en reposo en un recipiente con tapadera toda la la noche (6horas mínimo)
- A la mañana siguiente, agregar los toppings de tu preferencia (fruta).
-
Hacerlos en el momento. Llevarme ingredientes y vasos (yeti de metal) para mezclar.

4. Cereal casero DIY:
1 taza de quinoa inflada
1 taza de leche vegetal
1 cdita monkfruit fruit
Canela en polvo al gusto
1 cdita de coco rallado
Semillas o frutos secos al gusto.
Por ejemplo; 1 cdita de Almendras fileteadas, semillas de calabaza o nueces.

Con cariño,

👩🏻‍⚕️Tu Nutrióloga Daniela Vigil
✨Nutrición con propósito✨
📱Instagram: www.instagram.com/NotAnotherNutriologa

💚Gracias a plaza galerias hipódromo en el evento de
por invitarme a ser parte, impartiendo la conferencia de ¿Eres Reducetariano y no lo sabes? ✨

💚Amo poner mi granito de arena en estos eventos y contribuir para hacer un cambio positivo en nuestro planeta.

¡Se logró!🙌🏼

✨Gracias por la invitación y por poder regresar con ustedes a compartirles mis recetas veganas. Síntesis TV en Hola Californias

En esta ocasión me se les antojo que hiciera unos
💚NACHOS VEGANOS💚

✅Aquí si me dan Libertad de experimentar con mis platillos veganos😅 (a diferencia de otra televisora que solo permitió hacer platillos con alimentos de origen animal😢).

💚Ojalá mas televisoras fueran así de abiertas y conscientes respecto al cambio que debemos hacer ya que para cuidar del planeta y hacer un cambio, se empieza desde la cocina de nuestra casa👏🏼

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