Nutriólogo Yael Reyes

18/07/2026

Gracias por la confianza. 🙌

Esta semana estuvo llena de trabajo, y solo quiero agradecer a cada persona que decidió confiar en mí para acompañarla en su proceso.
Cada consulta representa una oportunidad de ayudar a alguien a mejorar su salud y sus hábitos, y eso es algo que valoro mucho.

¡Seguimos trabajando con compromiso, evidencia científica y un trato personalizado! 💚

12/07/2026

💪 Más proteína no significa más músculo

Consumir la cantidad adecuada de proteína es fundamental para favorecer la recuperación y el desarrollo muscular. Sin embargo, ingerir más proteína de la que tu cuerpo necesita no hará que ganes más masa muscular.

El crecimiento muscular tiene un límite en la capacidad de utilizar aminoácidos para la síntesis de nuevas proteínas musculares. El exceso de proteína no se convierte automáticamente en músculo; puede utilizarse como fuente de energía y el nitrógeno sobrante se elimina principalmente a través de la o***a.
Para desarrollar masa muscular también necesitas:
✅ Entrenamiento de fuerza con una sobrecarga progresiva.
✅ Consumir suficientes calorías de acuerdo con tu objetivo.
✅ Dormir y recuperarte adecuadamente.
✅ Mantener la constancia.

📌 La clave no es consumir la mayor cantidad de proteína posible, sino la cantidad adecuada para tus necesidades.

¿Y tu sabes cuantos gramos consumes?

06/07/2026

Mañana no habrá consultas viejones, no me siento bien….

01/07/2026

Si fuera ketolover estaría muy enojado.

23/06/2026

Como nutriólogo, siempre intento predicar con el ejemplo. 🙌
La mejor estrategia sigue siendo la misma: entrenamiento inteligente, buena alimentación y constancia.🤓🦵🤌

¿Cuál es tu objetivo actualmente?

12/06/2026

🎯 La alimentación es clave para alcanzar tus objetivos.
Nutrición, suplementación y entrenamiento con enfoque personalizado y basado en evidencia.

📲 Envíame un mensaje y comencemos a trabajar en tus metas.

11/06/2026

Algo que veo con frecuencia en el gimnasio es que muchas personas no toman en cuenta los tiempos de descanso entre series o descansan demasiado poco pensando que así obtendrán mejores resultados.🫠

La realidad es que el descanso también forma parte del entrenamiento y puede influir en tu rendimiento, recuperación y resultados.💪

Los tiempos de la imagen son una referencia general según el objetivo que estés buscando. Recuerda que no son números exactos, ya que cada persona puede necesitar un poco más o menos tiempo dependiendo de qué tan recuperada se sienta para la siguiente serie.🤓

¿Cuánto tiempo descansas normalmente entre series? 👇

Nutrición con ética, respeto y respaldo científico! Nutriólogo Deportivo🍎.
Entrenador Certificado 🏋🏽‍♂️.
Asesoramiento para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida.

03/06/2026

Los carbohidratos sin exceso, bien controlados, son amor.

27/05/2026

16/05/2026

No todos deben hacer sentadilla igual. La movilidad, proporciones y estructura cambian la ejecución