Nutrióloga Jacqueline

🌿 Consejo del día 😘

No necesitas comer perfecto, necesitas comer de manera constante y equilibrada.

🥗 En tus comidas intenta incluir:

* 🍗 Proteína: huevo, pollo, pescado, carne, atún o leguminosas.
* 🥦 Verduras: que ocupen una buena parte del plato.
* 🌽 Carbohidrato: tortilla, arroz, papa, avena o fruta, en una porción adecuada.
* 🥑 Grasa saludable: aguacate, nueces, semillas o aceite de oliva.
* 💧 Agua: no esperes a tener mucha sed para hidratarte.

✨ Recuerda: una comida menos saludable no arruina tu progreso, así como una comida saludable no lo cambia todo. Lo que haces la mayoría de los días es lo que cuenta. 💪🏼🌸

🧦✨ ¿PIERNAS CANSADAS O HINCHADAS?

¡Tus piernas también necesitan cuidados! 💜

Las medias de compresión pueden ayudar a:

🩸 Mejorar el retorno venoso
🦵 Disminuir la sensación de piernas pesadas
💧 Reducir la hinchazón de piernas y tobillos
🧍‍♀️ Facilitar el bienestar de quienes pasan muchas horas de pie
✈️ Ser útiles durante viajes largos cuando permanecemos mucho tiempo sentados

💜 ¿QUIÉNES PUEDEN BENEFICIARSE?

✔️ Personas con várices
✔️ Insuficiencia venosa
✔️ Hinchazón de piernas
✔️ Personas que trabajan muchas horas de pie o sentadas
✔️ Algunas mujeres embarazadas
✔️ Personas que realizan ciertos tratamientos venosos, cuando su especialista lo indica

⚠️ ¡OJO!
No todas las medias tienen la misma compresión. La talla y presión adecuadas son importantes, para saber cual es tu talla consulta con tu medico.

✨ Cuida tus piernas hoy para sentirte mejor mañana. ✨

BUENOS DÍAS LUNES!!! ☀️

¿Como amanecieron?

Tengo espacios disponibles para agendar consulta de nutrición o auriculoterapia🫑 es el tiempo para empezar ese cambio de hábitos y mantenerlo🫐 🙂

☀️ Excelente inicio de semana ☀️

Buenos días Viernes!!!
Dormimos riquísimo con la lluvia, relámpagos y truenos.
¿Los disfrutaron? Yo si ⛈️❣️

🌧️Gracias Dios por la lluvia⚡️

Aquí les dejo una imagen con alimentos que ayudan a controlar la ansiedad, recuerda siempre con moderación ☺️

🫰🏼

No me falles, te espero en consulta 😉

Citas disponibles Miércoles y Jueves ✨ pregunta por la disponibilidad 🌻

Desayunos de fin de semana ✨

Date el tiempo de consentirte en ti día libre❣️

✨A G O S T O ✨