Lunes 5am - 12am Martes 5am - 12am Miércoles 5am - 12am Jueves 5am - 12am Viernes 5am - 12am Sábado 7am - 3pm Domingo 8am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/104708248091462/

COLOR GYM

Casa
Mexico
Santa Rosa
COLOR GYM

Gimnasio completamente sanitizado donde vivirás una experiencia inolvidable con una calidad de serv

10/08/2026

Empieza a vivir una gran experiencia somos tu mejor opción.
2 mensualidades x $500

02/08/2026

Come para crecer, no solo para sobrevivir el gym👀

Muchas personas que entrenan cometen el mismo error: le ponen todo en la sala de pesas pero descuidan lo que pasa fuera de ella. La realidad es que el músculo no se construye solo con ejercicio — se construye en la cocina, en la mesa y en cada decisión que tomas a lo largo del día.

Un plan de 3,000 kcal bien distribuidas en 5 tiempos de comida le da a tu cuerpo lo que necesita para rendir, recuperarse y crecer. Proteína para reparar fibras musculares, carbohidratos para tener energía real, grasas saludables para que tus hormonas funcionen bien y frutas y verduras para que todo lo demás ocurra sin fricción.

Y no, comer para ganar músculo no significa aburrirte. La comida mexicana tiene todo lo que necesitas — ingredientes accesibles, sabores reales y recetas que puedes preparar en menos de 30 minutos.

La hidratación también cuenta: 2.5 a 3 litros de agua al día como mínimo, más lo que pierdas entrenando.

⚠️ Este plan es una sugerencia general. Adáptalo a tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos. Para algo 100% personalizado, acércate a un nutriólogo 🙌🏽

01/08/2026

Promocion todo el mes de Agosto
Aprovecha 2 mensualidades x $500
Sin pago de inscripción

15/07/2026

Los resultados no se construyen en un día, se construyen con las decisiones que repites cada día. 💪

Cada entrenamiento, cada comida consciente y cada vez que eliges no rendirte, estás más cerca de tu objetivo.

No busques motivación todos los días. Construye hábitos que te mantengan en movimiento incluso cuando no tengas ganas.

✨ La constancia siempre supera a la perfección.

¿Qué hábito estás fortaleciendo esta semana? 👇

14/07/2026

Dicen que el dinero no compra la felicidad... pero sí paga la mensualidad del gimnasio, y la verdad es que se parece bastante. 😂🏋️

Aquí me olvido del estrés, me peleo con las mancuernas, hago amistad con el shaker de proteína y descubro músculos que ni sabía que existían.

Y sí... al día siguiente camino como pingüino, pero con una sonrisa. 🐧🤣

13/07/2026

¿Es dolor muscular normal… o una lesión? Saber distinguirlos puede marcar la diferencia entre progresar o detener tu avance.🌟

Cuando entrenas con intensidad, es normal experimentar molestias musculares. Ese cansancio o rigidez que aparece después de una buena sesión suele ser parte del proceso de adaptación del cuerpo. Sin embargo, un dolor localizado, intenso o que empeora con el movimiento puede ser una señal de que algo necesita atención.

La diferencia no está solo en cuánto duele, sino en cómo duele, cuándo aparece y cómo evoluciona. Escuchar esas señales te permite entrenar con inteligencia, evitar lesiones mayores y mantener un progreso constante.

En Color Gym y Quest Fitness creemos que entrenar no se trata solo de levantar más peso, sino de hacerlo con técnica, criterio y acompañamiento profesional. Por eso nuestro equipo está preparado para ayudarte a identificar cuándo seguir entrenando, cuándo ajustar la carga y cuándo es momento de priorizar la recuperación.

Porque los mejores resultados no llegan por entrenar más, sino por entrenar mejor.

¿Alguna vez confundiste una lesión con el dolor normal del entrenamiento? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. 💪

10/07/2026

La Proteína es fundamental para ganar masa muscular, el momento ideal para consumirla es justo después de entrenar.
(Dentro de los 30 a 60 minutos posteriores)
iGENERA TU CAMBIO!

#

09/07/2026

SABIAS
iPara qué sirve la Creatina?
◦ Es un compuesto natural formado por aminoácidos que el cuerpo utiliza para producir energía rápida, durante el ejercicio intenso. Suplementarse con ella ayuda a mejorar la fuerza, retrasar la fatiga y favorecer el aumento de masa muscular

03/07/2026

Si tu meta es mantener o ganar masa muscular, necesitas comer suficiente — y este plan de 3,000 kcal está diseñado exactamente para eso 💪🏽

5 tiempos de comida con proteína, carbohidratos de calidad, grasas saludables y frutas y verduras de temporada. Desde un avocado toast en el desayuno hasta unos pancakes de zanahoria en la cena — comer bien no tiene que ser aburrido 🥑🥕

Recuerda que la hidratación también es parte del plan — apunta a 2.5–3 litros de agua al día, más lo que pierdas entrenando.

⚠️ Esta es una sugerencia general de alimentación. Las porciones, horarios y alimentos pueden adaptarse según tu cuerpo, rutina y objetivos individuales. Para un plan personalizado, consulta a un nutriólogo 🙌🏽

Dirección

Santa Rosa #54
Santa Rosa

Horario de Apertura

Lunes	5am - 12am
Martes	5am - 12am
Miércoles	5am - 12am
Jueves	5am - 12am
Viernes	5am - 12am
Sábado	7am - 3pm
Domingo	8am - 2pm

Teléfono

+525636228443

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando COLOR GYM publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

¿Quieres que tu escuela/facultad sea el Escuela/facultad mas cotizado en Santa Rosa?