10/03/2022
El "Grounding" o " hacer base" es un ejercicio que se puede aplicar en cualquier momento o lugar , está técnica está indicada para todos aquellos que pasan por episodios de estrés elevado o ansiedad.
Es de gran ayuda para reorientar a la persona a la realidad, ayudarla a permanecer en el presente y a la regulación emocional, es decir devolverle el control de la situación en aquellos momentos de ansiedad y exaltación.
Si sientes que tus pensamientos o emociones te dominan, abruman o te generan ansiedad, sigue estos sencillos pasos y no olvides pedir ayuda a un profesional.✨🧠❤️
