LICENCIADA EN NUTRICIÓN E INSTRUCTORA DE CLASES GRUPALES
12/07/2019
No creamos todo lo que se nos venda 👀
Producto que se vende con facilidad, por estar dentro de los estándares de calorías en colaciones (100kcal).
❌ Alto en carbohidratos
❌ solo 1gr de proteína
❌ exceso de azúcar
03/07/2019
Quie dijo que estar a dieta es comer atún y ensaladas 🤤
21/05/2019
Pancakes de tres leches 🥞🥕🥚
Y lo mejor, sin carbohidratos!! 🤤
15/04/2019
Para el antojo de media tarde 🍇
🔸1/2 tza de uvas.
🔸1/2 pza (20gr) de chocolate 80% caco sin azúcar.
🤤🤤🤤
07/04/2019
Seguimos con cambios 🙌🏼👏🏻
Anita mi paciente que ingresó con un cuadro de gastritis crónica y poco a poco se fue adaptando al plan de alimentación y estilo de vida saludable y así lograr llegar a su peso ideal 🥦🍎🍞
Muchas felicidades anita por tu perseverancia y constancia 🤗
26/03/2019
👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas felicidades por tu perseverancia y esfuerzo 💪 ánimo!! Es un proceso lento, no te detengas.
Ya viene Semana Santa 🏖🌞👙💃🏼
18/03/2019
Mi paciente suuuuper aplicada 👏🏻😨
Con un total de 16.4kg menos; no se diga de su % de grasa y aumento de masa muscular, a pesar de la ausencia de actividad física, ya que es mami y sus tiempos están muy restringidos.
Llego conmigo preocupada por que venia de un plan de alimentación muy tedioso, dietas matadas y restrictivas, y pensaba que así era el cómo debía estaría a “dieta”.
Pero con todas las ganas del mundo decidió iniciar este reto que aún está por terminar y sin eliminar grupos de alimentos.
Felicidades!! 🎊🎉 Mayra y vamos por mas
12/03/2019
Hoy toca felicitar a mi paciente 👏🏻💪 que con dedicación y esfuerzo a logrado bajar de peso en tan poco tiempo y lo más importante cambios de hábitos alimenticios.
Con una disminución de 9.5kg y una circunferencia de abdomen de 14cm 😱
Vamos por mas.... Que aún nos falta por llegar a la meta.
Muchas felicidades!!
02/03/2019
Pacientitos de hoy -18.5kg 😱😱
Feliz fin de semana 💪
19/02/2019
Feliz inicio de semana 🍎👩🏻💻
12/02/2019
Lunes de empezar la dieta 👏🏻😻
HIIT... ¿Dispones de poco tiempo?
El entrenamiento a intervalos es ideal si tienes una agenda apretada, puesto que no te llevarás mas de 20 minutos.
✨ no solo se queman más calorías durante el hiit, si no que también vas a quemar más grasa y calorías en las horas posteriores al ejercicio.
✨ mejoras importantes en cuanto a salud cardiovascular y aumento de volumen maximo de oxígeno.
✨ garantiza la mayor parte de la pérdida de peso proveniente de las reservas de grasa (o sea no se pierde músculo).
✨ quemarás más grasa que con el cardio tradicional, y en menos tiempo.
30 segundos por ejercicio, 10 segundos de descanso entre ejercicio/ 4 sets/ 1 minuto de descanso entre sets 🥵💪
| Lunes | 11:30am - 9:30pm |
| Martes | 9am - 3:30pm |
| Miércoles | 11:30am - 3:30pm |
| Jueves | 9am - 3:30pm |
| Viernes | 11:30am - 9:30pm |
| Sábado | 10am - 3pm |