25/08/2017
Para todas las mamás!! Excelente ejercicio
DIÁSTASIS ABDOMINAL, un problema que sufren el 80% de las mujeres tras el parto
El cuerpo cambia durante el embarazo, existiendo un crecimiento del útero que alberga al bebé, lo que hace que los músculos abdominales se expandan y se produzca una rotura en la línea alba dando lugar a la diástasis. Tras el parto, en una minoría de mujeres, el abdomen vuelve a su lugar. Sin embargo, en el 80% no mejora de forma natural y persistirá un volumen en el abdomen similar al de una embarazada de 4 meses.
✨GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA✨ es la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
Surge a partir del momento en que se reconocen los efectos perjudiciales que tenía realizar abdominales tradicionales durante el posparto, tales como acentuación de los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis.
Debido a factores, como la inactividad, los embarazos o la menopausia, esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.
Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumentos de presión del día a día, mediante un incremento del tono muscular en reposo, es decir, de la contracción muscular que se realiza de forma involuntaria y sostenida en el tiempo.
Beneficios:
✅Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales (reducir panza!!)
✅ Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.✅ Regular los parámetros respiratorios.
✅Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
✅Prevenir la incontinencia urinaria.
✅Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
✅ Prevenir lesiones articulares y musculares por la
normalización del tono muscular general.
✅Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
Info tomada de: http://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus…/
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