Jo Cana

¿Dolor de cuello y espalda?

Seguro, seguro estos 3 ejercicios rápidos te ayudarán. 😉

👉🏻 Chin tuck
👉🏻 Estiramiento lateral
👉🏻 Flexo-extensión de columna

Guarda este video para cuando tengas dolor o molestias en el cuello!

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Más que potencia, es precisión eléctrica. Conoce la ideal para la pista o para tu garage.

Disponible solo en Peregrina Lujo.
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¿Vas a entrenar? ¡No te saltes el calentamiento! 🏃🏻‍♂️

Te comparto esta rutina fácil y rápida para que tu cuerpo esté seguro, seguro durante tu entrenamiento.

- 20 Extensiones alternadas con talón al frente
- 5 Rotaciones de torso en desplante más elongacion de posteriores (por lado)
- 20 Taps de hombro en 4 puntos
- 2x20 Segundos mountain climbers

Para más consejos para tu bienestar, sigue a inter.mx 😎

- Lo más importante para mí, siempre al iniciar un ejercicio es cuidar la postura correcta para hacerlo!

- En mis entrenamientos en _app les explico cómo realizar un entrenamiento óptimo sin lesiones 💪🏻🔥

Y tu, ¿Que esperas para entrenar con nosotros?✨

Mis básicos de este año para el gimnasio😮‍💨

En atletas de alto rendimiento un buen trabajo de respiración es clave
antes de cualquier competencia 💪🏻🧠