22/07/2026
⁉️Una dieta sensorial no es una dieta de alimentos⁉️
Es un plan personalizado de actividades sensoriales diseñado para ayudar a una persona a regular su sistema nervioso y mantener un nivel adecuado de atención, calma y bienestar.
¿Cómo funciona? 👀
Así como el cuerpo necesita comida a lo largo del día, el cerebro puede necesitar ciertos estímulos sensoriales en momentos específicos para funcionar mejor 🧠
Una dieta sensorial puede incluir actividades relacionadas con:
* Movimiento (sistema vestibular): columpiarse, saltar, bailar, girar.
* Presión profunda y propiocepción: abrazos firmes, empujar objetos pesados, usar mantas con peso (cuando están indicadas).
* Estimulación táctil: jugar con plastilina, arena, agua o diferentes texturas.
* Estimulación auditiva: escuchar música relajante o usar auriculares para reducir ruido.
* Estimulación visual: reducir luces intensas o usar espacios visualmente tranquilos.
Ejemplos
* Un niño que se distrae fácilmente podría hacer pequeños descansos para saltar o estirarse antes de tareas escolares.
* Una persona que se siente sobreestimulada por el ruido podría usar auriculares con cancelación de ruido en ambientes muy concurridos.
* Alguien que busca constantemente movimiento podría beneficiarse de caminatas cortas durante el día.
💙 Cada dieta sensorial debe ser individualizada, ya que las necesidades sensoriales son diferentes en cada persona. Por ello, debe ser diseñada y supervisada por un profesional capacitado, de acuerdo con la evaluación de cada niño o adulto.
🤍Regular los sentidos favorece el aprendizaje, la participación y el bienestar.