Aceneth García

El verano en sus últimos momentos sigue floreciendo y antes de despedirse nos ofrece su hermosura.
Siento como el ritmo de esta transición cambia el ambiente, el cielo y la temperatura mientras la Tierra se mueve suavemente hacia el otoño.
Tengo esperanza de que la plenitud de nuestro paso por esta vida, nos transforme en algo que pueda alimentar lo que sea que siga en este rio interminalble de la vida.
En la naturaleza no hay linea final, ni último acto, tampoco una gloriosa llegada. Solo está la gloriosa continuación de lo que nace, lo que esta vivo y lo que va mueriendo, lo que aparece y lo que desaparece, como capas entreveradas que mantienen viva la continuidad de este tejido.

Otro fin de semana en el bosque explorando las practicas de la formación de educación somática Elemental Movement.
Cuando nuestra mente se aquieta y nuestro corazón se abre podemos entrar en contacto con la energía universal.
La energía universal es el amor, el cual se encuentra en todo y nos sostiene siempre.
Gracias a todas por sumar sus corazones a este encuentro.
Que sigamos cultivando consciencia para cosechar cuerpos que respondan desde el corazón.

Hoy es el solsticio de verano, el día más largo del año y también el día internacional del Yoga. Para mi Yoga ha sido el eje de mi vida y de mi practica profesional. Tengo más de treinta años que empecé a practicar Yoga en un salón de clases, pero desde mucho antes, aproximadamente siete años antes de incorporarme a una escuela de Yoga, empecé a leer sobre Yoga y a practicar en casa de acuerdo con los libros de Indra Devi, que entonces eran mi tesoro. Desde muy joven me intereso la filosofía tanto como la práctica.
La manera en que se define yoga en los Yoga Sutras de Patanjali es: “Yogas chitta vritti norodah”. Esto se podría decir como: Yoga es un estado de quietud, donde las fluctuaciones mentales (vrittis) se asientan. El objetivo: conseguir una mente estable en un cuerpo sano.
A lo largo de las décadas he practicado Yoga de diferentes maneras, con varios maestros y diversos linajes. He aprendido que Yoga va más allá de cualquier linaje, que siempre ha habido y habrá formas de explorar al cuerpo, que la practica ha evolucionado a lo largo de los siglos dependiendo de las creencias y curiosidades personales de cada grupo, momento histórico o movimiento social y cultural. Sin embargo, uno de mis maestros que más huella e influencia ha dejado en mi y en mi manera de enseñar es Leslie Kaminoff quien hace ya varios años, me enseñó a seguir explorando de diferentes maneras, a cuestionar todas las reglas con el ojo clínico de la anatomía, a no encasillarme en prácticas rígidas y repetitivas, a no quedarme dentro de pequeños moldes establecidos.
Yoga es un ejercicio de atención en la práctica física, respiratoria y de la vida diaria, que debe tener los ingredientes que nos puedan ayudar a vencer los obstáculos que nublan la percepción clara y nos lleva a desarrollar las potencialidades del Ser Humano. Esto, así de grande es el trabajo, el cual nos requiere el resto de la vida, al menos la mía.
Si Yoga es un ejercicio de atención en la práctica física, involucra desde luego al cuerpo, pero en el cuerpo habita la mente, en cada pequeña parte del cuerpo también esta nuestro sistema nervioso el cual se encarga entre muchas otras cosas de nuestra percepción. Nuestros órganos sensoriales son parte de nuestro cuerpo vivo, son el medio con el que interpretamos nuestro entorno y así creamos “nuestra realidad”. Pensar en Yoga así tiene un gran impacto en la vida de las personas, practicarlo de manera atenta y consciente, propiciando más y mejores opciones de movimiento, nos mete incluso dentro del campo de la neuro plasticidad. Tiene un impacto en la manera en cómo nos relacionamos, en cómo interactuamos con nuestro entorno, con nuestro planeta. No es solo reunirnos a hacer 108 saludos al sol porque es tradición.
El maestro Desikachar, quien fuera maestro de mi maestro, dijo que las enseñanzas tienen valor cuando las llevamos al sentir y las encarnamos en nuestra propia experiencia y cuerpo ¡Eso es somática pura! Otra de las cosas más valiosas que he aprendido es que no hay fórmulas para todos, que los estudiantes pueden encontrar las preguntas que necesitan dentro de sí mismos, sin que les sea impuesto nada. Eso para mi tiene un gran valor dentro de nuestra cultura y sociedad, el valor de dejar de seguir a alguien ciegamente en la esperanza de “arreglarnos” con la varita mágica de algún Guru.
Las enseñanzas más simples siempre son las más hermosas y reveladoras, también las más potentes. Esas enseñanzas simples son las que llevan al alumno al origen de lo que es Yoga. Todo esto es lo que me sigue dando el gusto de la práctica continua y la pasión de enseñar y compartir cada día.
A modo de cierre me permito citar las palabras que T.K.V. Desikachar le confiara a mi maestro en una entrevista que él le hizo en 1993. Leslie Kaminoff le preguntó a su entonces maestro: ¿Hay algo con lo que te sentirías seguro de decir respecto al futuro del yoga? A lo cual Desikachar respondió:
¡Creo que el futuro del yoga está en las manos de aquellos a quienes les preocupa el futuro del yoga!... Así que cuando hablamos sobre el futuro del yoga, hablamos sobre el futuro del ser humano. Esto es muy importante– no hablamos sobre la tradición del yoga para el futuro, nos preocupa el futuro del hombre. Así que, si el yoga va a contribuir al futuro, deberá hacerlo al futuro de los seres humanos.

¡Feliz día Internacional del Yoga!

La primavera está por llegar.

Nuestro cuerpo, como parte de la naturaleza, también se prepara:
de la lentitud del invierno hacia el movimiento,
de lo interno hacia lo que empieza a abrirse y florecer.

Te invitamos a un encuentro virtual donde exploraremos este tránsito desde el cuerpo.

“Retornar” es un espacio para acompañar este proceso con suavidad.

Sin prisa.
Sin expectativas.
Sin tener que ser distinta.

Solo regresar a sentir(te).

📅 Martes 24 de marzo
⏰ 7 a 8 pm
💻 Vía Zoom
🌿 Cooperación voluntaria

¿Cómo me inscribo?
Realiza tu cooperación voluntaria al número de cuenta:
4152314358438912
Cuenta clabe: 012 180 01144899024 2
A nombre de Nadia Quiroz
Banco: BBVA

Una vez que realices tu pago, compártenos el comprobante para enviarte la liga del grupo de zoom donde compartiremos la información necesaria para unirte a este espacio.

Imparten: Nadia Quiroz y Goretti Elías
Educadoras de movimiento somático

Hoy es la luna nueva, un momento que no nos pide brillar, llevar a cabo, insistir para lograr. Nos pide pausar.
En la astrología occidental esta luna nueva cae en el mes de Piscis que es el ultimo signo del zodiaco. Esto es significativo porque Piscis cierra el ciclo, es momento de cierres, de finalizar, de rendirnos, de abrirnos a nuestra intuición, de soñar y de contactar con el mundo de lo sutil.

Justo antes de que el zodiaco inicie de nuevo con Aries, pasamos a través de un momento liminal donde hay disoluciones antes de volver a reiniciar.
Por lo tanto, no es un momento de empujar, sino de suavizarnos, soltar y disolver aquello que no queremos que sea parte de nuestra nueva versión de vida.

Tal vez te sientas, más sensible, más emocional o cansada, incluso con bruma mental o poca claridad. A lo mejor solo quieras estar tranquila y sola, tal vez con mucha intuición. Todo esto es parte de esta transición.
Desde la visión de Yoga, es un momento de Pratyahara, llevar nuestros sentidos hacia adentro para escuchar más claramente nuestro interior.
Desde la visión de Ayurveda es momento de Kapha y de Vata. Kapha nos da pesadez, quietud y deseo de descansar. Mientras que Kapha nos da la intuición, la ensoñación y la sutileza.
Muchas mujeres alinean su menstruación con los ciclos lunares, pero aun si te encuentras ya en tu menopausia, puede que tengas durante este ciclo las cualidades de una menstruación.
No es momento de esforzarte, es momento de tomar alimentos que te arraiguen, cosas calientitas y cocidas, dormir bien, tener menos estímulos, moverte de forma suave y gentil, meditar, reflexionar en lugar de actuar.
El cuerpo, la mente y el sistema nervioso pueden estar pidiendo pausa. ¿Podrías pausar lo suficiente para escuchar su verdad?
Puede que esta luna nueva traiga sensibilidad emocional, lagrimas, ganas de estar en introspección, de cancelar planes, falta de claridad, más intuición sueños vívidos, inclinaciones espirituales y hacia el silencio.
Nada de esto está mal, no es confusión, es momento en que estas integrando. Muchas cosas deberán disolverse antes de que pueda surgir lo nuevo, como las ramitas y los capullos en las plantas.

Mañana miércoles 18 de marzo, tendremos luna nueva, justo un par de días antes que el equinoccio de primavera que marca un nuevo ciclo de renacimiento en la naturaleza 🌱.
🌑La luna nueva es cuando el cielo se pone más oscuro, justo antes de reiniciar un nuevo ciclo. ¿Puedes sentirlo?

🧘🏽‍♀️🧘🏽Tanto Yoga como Ayurveda nos enseñan que la oscuridad no es algo a lo cual resistirse, es más bien algo que debemos aprender a escuchar. La luna nueva es un punto de pausa y de reinicio en los ritmos de la naturaleza.
Así como las estaciones se mueven y el invierno da paso a la primavera, la luna se mueve en fases de expansión y contracción. La luna nueva representa un momento para ir hacia adentro y un nuevo inicio.
Tal vez en estos días te sientas lenta, reflexiva o introspectiva, te comento que no es algo que tengas que “arreglar” o cambiar. Tal vez simplemente te encuentras alineada con los ritmos de esta fase.
Esta semana te invito a enfocarte en practicas suaves, que te ayuden a relajarte, a apoyar tu digestión, que le den soporte a tu sistema nervioso y que te aporte claridad mental en este momento de transición y de nuevos inicios.

También puedes unirte a practicar con nosotros. Nuestros horarios de clase son de lunes a viernes 8:00 AM y 6:00 PM. Sábados 8:30 AM.
La practica en grupo siempre es más enriquecedore y nosotros tenemos una comunidad magica 🪄

El capítulo 1.2 de los Yoga Sutras dice “Yogas chitta vrtti nirodhah” que significa: Yoga es la capacidad de detener las fluctuaciones de la mente.
Nuestra mente como un animalito no domesticado, solo sigue sus impulsos sin ningún entrenamiento, puede perseguir un miedo, un recuerdo, un antojo o una comparación. Si la descuidamos se puede aferrar a algo y perseguirlo sin ningún freno.
En el capitulo 6 verso 34 del Bhagavad Gita Ajuna le dice a Krishna que la mente es inquieta, turbulenta, fuerte… que tener control sobre ella es tan difícil como querer controlar al viento…
La practica no se trata de un control estricto, ni de castigos o penitencias, se trata de cultivar diciplina, horarios de práctica, momentos para el descanso, tener un horario para ir a la cama temprano, tener nuestros rituales de la mañana y los de antes de dormir, practicar movimiento, tener contacto con la naturaleza, comer alimentos saludables de forma regular y con horarios. Todo esto se trata de honrar los ciclos de la naturaleza y fluir con ellos, es la mejor manera que conozco de “domesticar a ese animalito salvaje”.
La disciplina no es dureza, es amor expresado en forma de estructura. Puede que quieras preguntarte, en este momento de tu vida ¿Dónde te vendría bien tener más estructura?
El problema no es que la mente persiga algo, el asunto es cómo podemos crear la condiciones para aquietarla.

A veces no es la mente la que sabe el camino, sino el cuerpo.

En la práctica somática aprendemos a escuchar ese “jalón” interno: una sensación, una respiración que cambia, una expansión sutil en el pecho o en el vientre.

Lo que realmente amas no siempre grita.
Se percibe en el silencio.

Hoy regálate un momento para pausar, sentir y preguntarte:
¿Dónde en mi cuerpo se siente el sí?

Si quieres unirte a nuestras clases de yoga somático o apuntarte en los módulos de la formación para educadores de movimiento somático, déjanos un mensaje.

La filosofía del Yoga nos recuerda que la practica es mucho más que asana. Practicamos movimiento y respiración para aprender cómo funciona la mente, porque cuando a la mente se le deja se puede llenar de historias que nos convencen de que necesitamos hacer más, de que nos estamos quedando cortas en la vida. Esta puede ser la primera causa de la ansiedad, la exigencia, la culpa, el perfeccionismo, del estrés continuo, del cansancio crónico y de los dolores crónicos.
En vez de hacer “algo” o arreglar al cuerpo, a veces solo necesitamos soltar, aprender a hacer con menos esfuerzo, descansar, reflexionar y pausar. La verdadera fuerza viene de la suavidad, de las acciones desenfadadas, de la fluidez y de la no exigencia.
A medida que los días se vuelven menos fríos, nos damos cuenta de que la primavera está a la vuelta de la esquina. Es tiempo de moverte con intención y con consciencia. Tu mente habita en cada célula de tu cuerpo no solo en tu cerebro.

Te invitamos a iniciar tu práctica de yoga somático. Nuestros horarios de clases son de lunes a viernes a las 8:00 AM y a las 6:00 PM.
Los sábados a las 8:30 AM
!!Te esperamos!!