Aceneth García

La primavera está por llegar.

Nuestro cuerpo, como parte de la naturaleza, también se prepara:
de la lentitud del invierno hacia el movimiento,
de lo interno hacia lo que empieza a abrirse y florecer.

Te invitamos a un encuentro virtual donde exploraremos este tránsito desde el cuerpo.

“Retornar” es un espacio para acompañar este proceso con suavidad.

Sin prisa.
Sin expectativas.
Sin tener que ser distinta.

Solo regresar a sentir(te).

📅 Martes 24 de marzo
⏰ 7 a 8 pm
💻 Vía Zoom
🌿 Cooperación voluntaria

¿Cómo me inscribo?
Realiza tu cooperación voluntaria al número de cuenta:
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A nombre de Nadia Quiroz
Banco: BBVA

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Imparten: Nadia Quiroz y Goretti Elías
Educadoras de movimiento somático

Hoy es la luna nueva, un momento que no nos pide brillar, llevar a cabo, insistir para lograr. Nos pide pausar.
En la astrología occidental esta luna nueva cae en el mes de Piscis que es el ultimo signo del zodiaco. Esto es significativo porque Piscis cierra el ciclo, es momento de cierres, de finalizar, de rendirnos, de abrirnos a nuestra intuición, de soñar y de contactar con el mundo de lo sutil.

Justo antes de que el zodiaco inicie de nuevo con Aries, pasamos a través de un momento liminal donde hay disoluciones antes de volver a reiniciar.
Por lo tanto, no es un momento de empujar, sino de suavizarnos, soltar y disolver aquello que no queremos que sea parte de nuestra nueva versión de vida.

Tal vez te sientas, más sensible, más emocional o cansada, incluso con bruma mental o poca claridad. A lo mejor solo quieras estar tranquila y sola, tal vez con mucha intuición. Todo esto es parte de esta transición.
Desde la visión de Yoga, es un momento de Pratyahara, llevar nuestros sentidos hacia adentro para escuchar más claramente nuestro interior.
Desde la visión de Ayurveda es momento de Kapha y de Vata. Kapha nos da pesadez, quietud y deseo de descansar. Mientras que Kapha nos da la intuición, la ensoñación y la sutileza.
Muchas mujeres alinean su menstruación con los ciclos lunares, pero aun si te encuentras ya en tu menopausia, puede que tengas durante este ciclo las cualidades de una menstruación.
No es momento de esforzarte, es momento de tomar alimentos que te arraiguen, cosas calientitas y cocidas, dormir bien, tener menos estímulos, moverte de forma suave y gentil, meditar, reflexionar en lugar de actuar.
El cuerpo, la mente y el sistema nervioso pueden estar pidiendo pausa. ¿Podrías pausar lo suficiente para escuchar su verdad?
Puede que esta luna nueva traiga sensibilidad emocional, lagrimas, ganas de estar en introspección, de cancelar planes, falta de claridad, más intuición sueños vívidos, inclinaciones espirituales y hacia el silencio.
Nada de esto está mal, no es confusión, es momento en que estas integrando. Muchas cosas deberán disolverse antes de que pueda surgir lo nuevo, como las ramitas y los capullos en las plantas.

Mañana miércoles 18 de marzo, tendremos luna nueva, justo un par de días antes que el equinoccio de primavera que marca un nuevo ciclo de renacimiento en la naturaleza 🌱.
🌑La luna nueva es cuando el cielo se pone más oscuro, justo antes de reiniciar un nuevo ciclo. ¿Puedes sentirlo?

🧘🏽‍♀️🧘🏽Tanto Yoga como Ayurveda nos enseñan que la oscuridad no es algo a lo cual resistirse, es más bien algo que debemos aprender a escuchar. La luna nueva es un punto de pausa y de reinicio en los ritmos de la naturaleza.
Así como las estaciones se mueven y el invierno da paso a la primavera, la luna se mueve en fases de expansión y contracción. La luna nueva representa un momento para ir hacia adentro y un nuevo inicio.
Tal vez en estos días te sientas lenta, reflexiva o introspectiva, te comento que no es algo que tengas que “arreglar” o cambiar. Tal vez simplemente te encuentras alineada con los ritmos de esta fase.
Esta semana te invito a enfocarte en practicas suaves, que te ayuden a relajarte, a apoyar tu digestión, que le den soporte a tu sistema nervioso y que te aporte claridad mental en este momento de transición y de nuevos inicios.

También puedes unirte a practicar con nosotros. Nuestros horarios de clase son de lunes a viernes 8:00 AM y 6:00 PM. Sábados 8:30 AM.
La practica en grupo siempre es más enriquecedore y nosotros tenemos una comunidad magica 🪄

El capítulo 1.2 de los Yoga Sutras dice “Yogas chitta vrtti nirodhah” que significa: Yoga es la capacidad de detener las fluctuaciones de la mente.
Nuestra mente como un animalito no domesticado, solo sigue sus impulsos sin ningún entrenamiento, puede perseguir un miedo, un recuerdo, un antojo o una comparación. Si la descuidamos se puede aferrar a algo y perseguirlo sin ningún freno.
En el capitulo 6 verso 34 del Bhagavad Gita Ajuna le dice a Krishna que la mente es inquieta, turbulenta, fuerte… que tener control sobre ella es tan difícil como querer controlar al viento…
La practica no se trata de un control estricto, ni de castigos o penitencias, se trata de cultivar diciplina, horarios de práctica, momentos para el descanso, tener un horario para ir a la cama temprano, tener nuestros rituales de la mañana y los de antes de dormir, practicar movimiento, tener contacto con la naturaleza, comer alimentos saludables de forma regular y con horarios. Todo esto se trata de honrar los ciclos de la naturaleza y fluir con ellos, es la mejor manera que conozco de “domesticar a ese animalito salvaje”.
La disciplina no es dureza, es amor expresado en forma de estructura. Puede que quieras preguntarte, en este momento de tu vida ¿Dónde te vendría bien tener más estructura?
El problema no es que la mente persiga algo, el asunto es cómo podemos crear la condiciones para aquietarla.

A veces no es la mente la que sabe el camino, sino el cuerpo.

En la práctica somática aprendemos a escuchar ese “jalón” interno: una sensación, una respiración que cambia, una expansión sutil en el pecho o en el vientre.

Lo que realmente amas no siempre grita.
Se percibe en el silencio.

Hoy regálate un momento para pausar, sentir y preguntarte:
¿Dónde en mi cuerpo se siente el sí?

Si quieres unirte a nuestras clases de yoga somático o apuntarte en los módulos de la formación para educadores de movimiento somático, déjanos un mensaje.

La filosofía del Yoga nos recuerda que la practica es mucho más que asana. Practicamos movimiento y respiración para aprender cómo funciona la mente, porque cuando a la mente se le deja se puede llenar de historias que nos convencen de que necesitamos hacer más, de que nos estamos quedando cortas en la vida. Esta puede ser la primera causa de la ansiedad, la exigencia, la culpa, el perfeccionismo, del estrés continuo, del cansancio crónico y de los dolores crónicos.
En vez de hacer “algo” o arreglar al cuerpo, a veces solo necesitamos soltar, aprender a hacer con menos esfuerzo, descansar, reflexionar y pausar. La verdadera fuerza viene de la suavidad, de las acciones desenfadadas, de la fluidez y de la no exigencia.
A medida que los días se vuelven menos fríos, nos damos cuenta de que la primavera está a la vuelta de la esquina. Es tiempo de moverte con intención y con consciencia. Tu mente habita en cada célula de tu cuerpo no solo en tu cerebro.

Te invitamos a iniciar tu práctica de yoga somático. Nuestros horarios de clases son de lunes a viernes a las 8:00 AM y a las 6:00 PM.
Los sábados a las 8:30 AM
!!Te esperamos!!

Los órganos aunque poco explorados en la practica de asana, nos pueden ofrecer soporte en nuestras posturas.
El peso, volumen, substancia y energía de los órganos intervienen en nuestra postura, movimiento, creatividad etc. Nos pueden ayudar a enraizar y a expresarnos, nos ofrecen estabilidad, regularidad, ritmo y están intimamente ligados a tus emociones.
Al ubicarlos, saber su función, sentirlos y encuerparlos, puedes estimular su salud y buen funcionamiento, así como tambien usarlos como medio de expresión y cimiento en tu postura, incluso lograr una cualidad de movimiento más suave y fluida.
Si quieres tener la experiencia de descubrirlos, sentirlos y liberarlos aun puedes unirte.
Arrancamos este miércoles 7 de enero!!!

Los órganos son el contenido de nuestro cuerpo, lo que nos da la tridimensionalidad, es lo que habita en nuestras cavidades corporales, nos dan la sensación de peso o de ligereza. Lo que contiene a nuestros órganos, que son las estructuras óseas, los musculos y el tejido conectivo, les dan protección, mientras que nuestras extremidades les dan movimiento y son también un instrumento para satisfacer sus necesidades y sus deseos. Por ejemplo, las manos y los pies nos llevan a obtener el alimento que necesita nuestro sistema digestivo y nuestro cerebro, y demás órganos para funcionar.

Cuando nuestros órganos están equilibrados, nos dan espacio, son recurso de vitalidad, expresión, transformación y creatividad. Considera que los órganos de tu cuerpo trabajan en equipo comunicándose entre ellos incluso a distancia, manteniendo complejas relaciones para llevar a cabo cientos de procesos en tu cuerpo minuto a minuto, similar a una orquesta sinfónica creando las melodías de tu cuerpo.

Nuestras emociones están íntimamente ligadas a ellos, al estar involucrados en ajustar y calibrar el metabolismo, en procesar tanto alimentos como líquidos, en crear ritmos y ciclos dentro de nuestro cuerpo de forma muy similar a los ciclos de nuestro planeta, a los de nuestro sistema solar e incluso los de nuestra galaxia por mencionar algunos.

Nuestros órganos juegan un papel importante en cómo nos sentimos, en nuestras reacciones y decisiones e incluso en la manera en que percibimos nuestro entorno. Por ejemplo, nuestra sensación de hambre, de digestión o de saciedad y satisfacción juegan un papel importante en las decisiones que tomamos en el día a día, ya sea de trabajo en nuestras relaciones diarias. Esto es relevante ya que cuando tenemos consciencia de ello podremos entender mejor la razón de muchas de nuestras reacciones, insomnios, tristezas o insatisfacciones.

Encuerpar a tus órganos y sus procesos puede llevarte a habitarlos con mucha mas consciencia, a descubrir donde pueden estar limitados o constreñidos sus funciones ya sea por estrés emocional o físico, así como por postura o movimiento poco funcional. Cuando aprendemos a aliviar la tensión sobre nuestros órganos, a darles espacio, a contactar con sus funciones, peso, vitalidad, energía y tridimensionalidad, podemos incluso mejorar nuestra postura, encontrar soporte en nuestro movimiento o descubrir un soporte muchas veces muy poco explorado en nuestra practica de yoga.

Te invito a poder sentirlos, a descubrir sus posibilidades, vitalidad, energía, voluptuosidad, creatividad, una buena cantidad de intuición entre otras cosas que tus órganos son capaces de ofrecerte cuando aprendes a sentirlos y construyes una relación más íntima con ellos.

Puedes también aprender a escucharlos a saber que emociones guardan, a sanar sus heridas, sus huellas o sus creencias, pero para eso no hay un protocolo ni recetas específicas, solo el trabajo de aprender a encuerparlos de una manera profunda y consciente.

Comienza este nuevo año desarrollando una consciencia corporal significativa. Todos los miércoles de enero por las tardes de 5:00pm a 8:00pm exploraremos a los sistemas de los órganos. Deseo te sientas inspirado a acompañarnos en este viaje creativo.

También te deseo un delicioso, luminoso y consciente año nuevo, lleno de salud y de bendiciones.

Co mucho cariño

Aceneth

Nuestra personalidad y patrones de conducta están entrelazados en las funciones y relaciones dinámicas de nuestros órganos.
Te invito a que te unas con nosotros a explorar a tus órganos desde sus inicios embriologicos hasta el momento presente de tu vida.
Tal vez puedas descubrir las historias que guardan tus órganos en su memoria celular.
Todos los miércoles de enero de 5:00 a 8:00 PM.
Reserva tu lugar

“The seed is in the ground.

Now may we rest in hope

While darkness does its work.”

Wendell Berry

Mientras que la noche más larga del año cede al amanecer, la luz regresa tocando con suavidad la tierra con su promesa de renacimiento.
Deseo que tu espíritu despierte a la harmonía de la naturaleza divina. Que puedas caminar con gratitud en el ritmo de las estaciones, escuchar la sabiduría del viento y que encuentres paz en el silencioso abrazo de los susurros de mamá Tierra.
En este momento de transición, mientras la luz y la esperanza emergen. Deseo que podamos redescubrir nuestra conexión con la vida. Deja que tu luz brille como la del triunfante regreso del sol a los cielos.
Namaste