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Instituto Municipal del Deporte del Municipio de Pachuca de Soto, Hgo.

12/10/2026

🥚 ¡La proteína también es parte de tu entrenamiento!
Si buscas ganar masa muscular, recuerda que una alimentación suficiente y equilibrada es clave para alcanzar tus objetivos. 🏋️‍♀️
🍳 Incluye fuentes de proteína animal o vegetal en tus comidas.
🍗 Combina tu alimentación con un entrenamiento progresivo.
💧 Mantente hidratado.
😴 Dale a tu cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.
¡Recuerda! No se trata solamente de consumir proteína, sino de mantener hábitos saludables que acompañen tu esfuerzo dentro y fuera del entrenamiento. 💚

11/10/2026

🎉🎂 Desde el Instituto Municipal del Deporte de Pachuca felicitamos con mucho gusto a la Mtra. Jenny Marlú Melgarejo Chino, síndica procuradora jurídica, con motivo de su cumpleaños.
Le deseamos un nuevo año de vida lleno de salud, alegría, éxitos y muchos momentos especiales junto a sus seres queridos.
¡Que tenga un excelente cumpleaños y que vengan muchos logros más! ✨🎁

10/10/2026

🧠💚 Hoy acompañamos la Feria de la Salud Mental, realizada en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, a través del IMPA Pachuca y el Comité Municipal de Salud Mental y Adicciones.
Desde el INMUDE reconocemos la importancia de sumar esfuerzos entre instituciones para promover el bienestar integral de las y los pachuqueños, recordando que la salud física y la salud mental son fundamentales para una mejor calidad de vida. 🤝✨
Seguimos participando en iniciativas que fortalecen el bienestar y la atención de nuestra comunidad.

10/10/2026

⚽🏆 ¡El fútbol une y fortalece a nuestra comunidad!
El día de hoy acompañamos la premiación de un pequeño torneo organizado por Dragones FC, en Haciendas de Hidalgo, compartiendo con las y los jugadores la emoción de celebrar su esfuerzo, dedicación y pasión por el fútbol.
Nos da mucho gusto ser parte de estos espacios que impulsan el talento local, fomentan la sana convivencia y motivan a niñas, niños y jóvenes a seguir disfrutando del deporte. 💚🙌🏼
Desde el INMUDE seguimos acompañando las iniciativas que hacen del deporte una oportunidad para crecer y construir comunidad.

09/10/2026

💗✨ Promover el autocuidado también es promover la salud y el bienestar de todas. ¡Sigamos activándonos juntas y haciendo de Pachuca una ciudad más saludable e incluyente!

09/10/2026

🤸🏻‍♀️✨ ¡Activando la energía desde la infancia!

El día de hoy visitamos el Jardín de Niños JEKÉ, donde compartimos una divertida activación física con niñas y niños, promoviendo el movimiento, la convivencia y los hábitos saludables desde sus primeros años.

💙💛 En INMUDE Pachuca seguimos llevando la activación física a más espacios educativos, fomentando una infancia más activa y saludable.

09/10/2026

¡Te esperamos mañana!

💗 Pausa Activa: En el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, te invitamos a la activación física que se llevará a cabo a iniciativa de la Regidora Nora Salas , con la colaboración del Inmude Pachuca y la Secretaría de las Mujeres Pachuca.

El autocuidado también es bienestar. Regalémonos un momento para movernos, activarnos y recordar la importancia de cuidar nuestra salud.

📍 Plaza Independencia
🕘 9:00 a 9:30 a.m.

¡Te esperamos!

08/10/2026

🏃🏻‍♀️🥗 ¡Antes de entrenar, prioriza tu alimentación!

Llegar a tu entrenamiento con la energía necesaria también forma parte de una buena preparación. Por eso, te compartimos algunas recomendaciones para elegir qué comer antes de realizar actividad física:

🍽️ Comida completa: 2 a 4 horas antes.
🍎 Colación: 30 a 90 minutos antes, dependiendo de tu tolerancia y del tipo de entrenamiento.
💧 Hidratación: acompaña tu preparación antes, durante y después de la actividad física.

Una combinación de carbohidratos + proteína + hidratación puede ayudarte a contar con energía suficiente y una adecuada recuperación.

Recuerda: no existe una comida mágica. Lo más importante es mantener una alimentación suficiente, variada y adecuada a tus objetivos. 💚

08/10/2026

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🔥 ¡Prepárate para conquistar la altura!

Este 18 de octubre llega el 5.º Medio Maratón de las Alturas San Francisco Pachuca 2026, una carrera que combina pasión, disciplina y el orgullo de recorrer nuestra ciudad. 💜💛

📅 18 de octubre
⏰ 6:30 a. m.
📍 Salida y meta: Foro de las Estrellas del Recinto Ferial

Con 21.0975 km por delante, es momento de superar tus límites, disfrutar el recorrido y hacer historia. 🏅

¡Inscríbete y sé parte de esta gran experiencia deportiva! 🙌🏼

07/10/2026

El equipo de trabajo del felicita al director Enrique Padilla Hernandez quien a través de la Dirección de Protección Civil de Pachuca es pieza fundamental para el bienestar social 🎉🎂

Dirección

Unidad Deportiva Municipal, Carretera Federal México Pachuca Km 84. 5, Col Carlos Rovirosa
Pachuca
42083

Horario de apertura

Lunes	9am - 3pm
Martes	9am - 3pm
Miércoles	9am - 3pm
Jueves	9am - 3pm
Viernes	9am - 3pm

Teléfono

+527717167511

Página web

http://www.pachuca.gob.mx/

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