Psic. Mariana López García

Psic. Mariana López García 🧠 Psicóloga infantil
🤍 Crianza, desarrollo y bienestar emocional
📍Oaxaca | Consulta presencial y en línea
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21/08/2026

Hoy te traigo 3 libros para leer con tus niñas y niños antes de volver a la escuela 🎒

15/08/2026

Más que un juego, una oportunidad para generar recursos ❤️

Estas semanas previas al regreso a clases, además de comprar útiles o preparar mochilas, también podemos prepararlos par...
13/08/2026

Estas semanas previas al regreso a clases, además de comprar útiles o preparar mochilas, también podemos prepararlos para algo muy importante: reconocer situaciones que no les hacen bien, poner límites y saber cuándo pedir ayuda.

Aquí hay 3 habilidades que vale la pena practicar con ellos:

1. Reconocer a los buenos amigos
A veces, los niños permanecen en grupos donde se burlan de ellos, los excluyen o los hacen sentir mal porque creen que esas personas son sus amigos y que necesitan pertenecer.
Enséñales que la amistad debe ser un espacio seguro: un buen amigo no necesita lastimarte, humillarte o hacerte sentir menos para formar parte del grupo.

2. Poner límites
Ayúdalos a reconocer cuándo algo les incomoda y a expresarlo con claridad. Practiquen frases como: “No me gusta”, “Detente”, “No quiero” o “Eso no está bien para mí”.
Poner límites también es una forma de cuidarse.

3. Pedir ayuda
Que sepan que pedir ayuda no es acusar, ser chismoso ni “meterse en problemas”. Es una habilidad de protección. Enséñales a identificar a los adultos de confianza a quienes pueden acudir cuando algo les preocupa, les da miedo o no saben cómo resolverlo.

La seguridad de nuestras niñas y niños no depende de enseñarles a desconfiar de todo el mundo, sino de darles herramientas para reconocer lo que les hace bien, defender sus límites y saber que nunca tienen que enfrentar algo difícil solos.

Estas semanas pueden ser una excelente oportunidad para practicarlo jugando, conversando y haciendo pequeñas dramatizaciones en familia.

¿Cuál de estas tres habilidades crees que necesita practicar más tu hija o hijo? Escríbelas en los comentarios para conocer cómo reforzarlas.

Estamos a un par de semanas del regreso a clases y, si tu hija o hijo está por entrar a primaria, hoy te traigo una reco...
13/08/2026

Estamos a un par de semanas del regreso a clases y, si tu hija o hijo está por entrar a primaria, hoy te traigo una recomendación para acompañar esta transición de una manera sencilla y divertida. 🏫💛

Se trata de “La escuela de Lucy”, un episodio de El show de Charlie Brown y Snoopy, en el que Lucy está preocupada por comenzar la escuela y, ante sus nervios, decide crear su propia escuela en casa.

Más allá de ser una historia divertida, puede convertirse en una excelente oportunidad para sentarse juntos y conversar sobre lo que significa comenzar una nueva etapa.

Pueden platicar sobre:

🏫 Los nervios que puede provocar una escuela nueva.
💭 El miedo a lo desconocido y a no saber qué va a pasar.
🤝 Separarse de mamá, papá o las personas de casa durante algunas horas.
🌱 Entender que sentir nervios es normal y que seguramente otros niños también los sienten.
😂 Descubrir que podemos hablar de nuestros miedos con humor, sin dejar de tomarlos en serio.

A veces no necesitamos tener “la conversación” sobre el regreso a clases. Un cuento, una película o un personaje pueden abrir la puerta para que nuestros hijos nos cuenten qué sienten.

Y recuerda: no se trata de convencerlos de que “no tengan miedo”, sino de ayudarles a descubrir que pueden sentir miedo y, aun así hacerlo.

Ya te platiqué de los superpoderes que los niños necesitan conocer antes de entrar a preescolar 🦸🏻‍♀️. Hoy te traigo un ...
11/08/2026

Ya te platiqué de los superpoderes que los niños necesitan conocer antes de entrar a preescolar 🦸🏻‍♀️.

Hoy te traigo un juego buenísimo para empezar a entrenarlos: “No tires a Spidey” 🕷️

El juego es muy sencillo: según lo indique la ruleta, vamos retirando los bloques… hasta que alguien tira a Spidey. ¡Y quien lo tira, pierde! 😱

Pero hay una instrucción en la ruleta que me encanta: “Mueve a Spidey a un lugar seguro”.

Y ahí está la oportunidad para llevar el juego a algo mucho más importante. ❤️

Puedes decirle:

🕷️ “Así como podemos mover a Spidey cuando está en un lugar donde puede caerse, tú también puedes moverte a un lugar seguro si alguna vez alguien en la escuela te hace sentir mal, te asusta o te incomoda.”

Y después viene una parte fundamental: ayudarle a reconocer cuáles son esos lugares y personas seguras.

¿A qué adulto puede acudir?
¿En qué lugar de la escuela puede sentirse protegido?
¿Quién puede ayudarlo si algo sucede?

Porque enseñarles a cuidarse no significa enseñarles a tener miedo. Significa darles herramientas para reconocer cuando algo no está bien y saber que siempre pueden buscar ayuda y moverse hacia un lugar seguro.

A veces, un juego tan sencillo puede convertirse en una conversación que nuestros niños necesitan tener antes de enfrentarse a un mundo nuevo. 🕷️💛

Compártelo con más mamás y papás para que conozcan esto ❤️

Tu hijo está a punto de descubrir que tiene superpoderes.Si este inicio de clases entra a preescolar, no solo conocerá u...
09/08/2026

Tu hijo está a punto de descubrir que tiene superpoderes.

Si este inicio de clases entra a preescolar, no solo conocerá un salón nuevo. Su pequeño mundo se hará mucho más grande: habrá nuevos amigos, juegos, aprendizajes y aventuras… pero también aprenderá a convivir con otros pequeños mundos que, como él, están descubriendo cómo relacionarse.

Y sí, habrá momentos en los que algo no le guste, alguien diga algo que duela o no sepa qué hacer.

Por eso, antes de empezar las clases, podemos ayudarles a descubrir sus superpoderes:
✨ poner límites
✨ decir lo que sienten
✨ pedir ayuda
✨ reconocer cuando algo no está bien
✨ confiar en los adultos que los cuidan

Porque prepararles para la escuela no significa enseñarles a tener miedo, sino darles herramientas para sentirse seguros mientras descubren el mundo.

Este regreso a clases, recordémosles que no están solos: también tienen superpoderes para cuidarse.

¿Aún queda un mes de vacaciones y ya no tienes ideas de qué hacer con tus pequeños?Aquí te dejo 10 ideas para este agost...
06/08/2026

¿Aún queda un mes de vacaciones y ya no tienes ideas de qué hacer con tus pequeños?

Aquí te dejo 10 ideas para este agosto. Con estas actividades no sólo se divertirán, también aprenderán de la naturaleza, fortalecerán su seguridad y llenarán su cuerpo de calma.

Este verano creen recuerdos para toda la vida ❤️

06/08/2026

No es solo jugar Mario Kart. Es decirle a un niño, sin palabras: "Confío en lo que sabes y quiero aprender de ti". ❤️

Porque cuando las infancias nos enseñan:

✓ fortalecen su autoestima

✓ desarrollan habilidades de comunicación

✓ sienten que su conocimiento importa

✓ experimentan que también pueden cuidar y guiar

✓ refuerzan su sentido de pertenencia

¿En qué es experto tu hijo?

Minecraft es uno de los juegos favoritos del cónsul y hoy te platico cómo lo uso para abordar la ansiedad:1. La dinámica...
04/08/2026

Minecraft es uno de los juegos favoritos del cónsul y hoy te platico cómo lo uso para abordar la ansiedad:

1. La dinámica: Ganamos si completamos todos los cofres, estos se llenan con los objetos y recursos que vamos obteniendo.
2. Las criaturas: A lo largo del juego van apareciendo criaturas que es importante ir combatiendo con nuestras herramientas.
3. La horda: Si los monstruos nos invaden, concentraremos todos nuestros recursos y movimientos en destruirlos y olvidaremos nuestro objetivo principal.
4. Game over: La invasión y el no completar los cofres nos lleva a perder el juego.

Y ahora, la traducción sería algo así:
Cuando los pensamientos ansiosos (criaturas) aparecen, podemos combatirlos con nuestros recursos, habilidades y herramientas (que aprendemos y fortalecemos en sesión), si dejamos que se juntan y nos invadan, nos pondremos en modo supervivencia, lo que hará que se nos dificulte planear y lograr nuestros objetivos. De aquí el llenar nuestro inventario de recursos poderosos para combatir la horda.

Pequeñas manos explorando el mundo ❤️
29/07/2026

Pequeñas manos explorando el mundo ❤️

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