YogaInspira

Mañana! Práctica gratuita :) Déjame tu correo para enviarte el enlace 👇

Este SÁBADO Comienza la Semana Mundial de la Lactancia Materna y quiero compartir con mamás lactantes una práctica de YOGA dedicada a cuidar y nutrir la espalda alta, cuello y brazos que nos ayude a transitar esta hermosa, demandante y agotadora etapa 🤱
✨Compartiremos una práctica sencilla y accesible dirigida a mujeres que recién inician la lactancia o que tienen años lactando!
✨Exploraremos el cuarto Chakra, Chakra del corazón, y su relación con la lactancia y el cuidado del planeta.
✨Al final te llevas un pdf descargable con las posturas que puedes seguir practicando en casa.
🌈La clase es GRATUITA, Déjame tu correo para enviarte el enlace el próximo sábado.
👏Si conoces mujeres dando la teta, taguea y comparte!
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Hoy compartimos el Mudra de la manos llenas de flores: Un mudra sutil y delicado.

Con tus manos forma un cuenco o platito hondo, visualízalo lleno de flores de colores radiantes o con una flor grande y abierta. Este es un mudra para ofercer y entregar desde el corazón, con confianza y apertura, sin miedo ni apego. Con este mudra entrga no solo lo que estas listo para soltar, sino también aquello mas deseas compartir con los demás, tus dones, habilidades, conocimiento y tu luz.

El mudra de las manos llenas de flores conecta con cuarto chakra (anahata, el chaka del corazón, la entrega y el compartir) y quinto chakra (Vishudda, el chakra de la voz, la verdad y creatividad)

Mantén tus hombros y dedos de las manos relajados. Inhala profundo, y al exhalar, siente la energía de entregar con plena confianza y desapego.

Jai Ma!

El mudra de GANESHA

Ganesha es una de las deidades hindúes mas querida y adorada por la comunidad de Yogui. Ganesha simboliza la fuerza, el poder, la calma e inteligencia del elefante, (ademas que es en muchas culturas orientales un animal sagrado, que también representa buena fortuna y salud.)

De todas sus cualidades y simbolismos (puedes ver su imagen en la siguiente foto que comparto) GANESHA se conoce especialmente como el gran removedor de obstáculos.

Este mudra es un mudra "activo", brinda confianza, reconocimiento de nuestra fuerza interna y enfoque. Conecta con primer chakra (tierra, seguridad) y tercer chakra (fuego y fuerza de voluntad/confianza)

--> Dentro y fuera del tapete Ganesha nos anima a ir mas allá, a salir de nuestra zona de confort, a hacer a un lado limites mentales y creencias que no nos sirven mas o que nos tienen estancados. Siempre en consciencia, observación y calma.

Jai Ganesha!

Buen día!
Hoy en nuestro compartimos el mudra DHARMACHAKRA

DHARMA tiene diferentes significados relacionados con el camino o misión personal, protección, y "aquello que sostiene a Universo" (Dharma con mayúscula se refiere a las enseñanzas del Buddha) - CHAKRA quiere decir rueda o disco.

La misma forma de las manos crean ese sentido de fluidez y movimiento. DHARMACHAKRA simboliza el intercambio de energia constante entre nuestro interior y nuestras acciones y el ambiente que nos rodea y principalmente como se mueve en relación con nuestro camino o misión.

Dharmachakra es un mudra de meditación, un mudra sutil que nos invita a observar con atención como nos encontramos, como nos estamos moviendo en nuestra vida. A "realmente" sentir y darnos cuenta del estado de nuestra mente, cuerpo y espíritu y como es la comunicación de todo lo que somos.

Nos muestra si necesitamos tiempo de introspección, si requerimos volver hacia adentro o si es tiempo de activar, generar cambios o movernos hacia afuera. Que parte de nosotros necesitamos nutrir, que área necesita espacio... si existe algún bloqueo que no permita el flujo de prana o energía en nuestra vida...

Y finalmente dharmachakra tambien nos recuerda un espejo o reflejo: como es adentro es afuera, como es arriba es abajo...

Hoy compartimos un mudra lleno de poder: el mudra VAJRAPRADAMA que quiere decir CONFIANZA INQUEBRANTABLE ♡

Entrelaza los dedos al frente del corazón con las palmas viendo hacia a tí. Mantén las mano activas, llenas de energía pero sin crear tensión. Practica este mudra respirando profundo, sintiendo la expansión de tus pulmones mientras relajas los hombros, el cuello, labios y ojos.

Vajrapradama simboliza un escudo, brinda un sentido de protección y confianza para enfrentar lo que sea que se nos presente o que estemos viviendo. Es un aliado para conectar con nuestra fuerza interior, con la voluntad y con la confianza no solo hacia la la acción o hacia afuera, también con la confianza en nosotros mismos.

Vajrapradama esta conectado con primer chakra (muladhara - confianza y seguridad), Tercer chakra (Manipura - fuerza de voluntad) y cuarto chakra (Anahata - amor y expansión)

Practica este mudra en posturas de pie como el árbol o guerreros, o al inicio o final de tu práctica en postura de meditación para profundizar o sellar tu intención.

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Yoga al rededor del mundo ♡ No hay una sola forma de "hacer Yoga","el verdadero yoga" no existe, no hay un solo gurú o un solo camino, hay muchos! y todos diferentes. El yoga como dice Angela Farmer es una ciencia viva que esta en continua evolución y se expresa de diferentes formas. ♡ Estas fotos son solo un pequeño vistazo a las diferentes formas como se expresa y comparte el Yoga en el mundo.

Contemplating Yoga Around the World Andy Richter photographed around the world to present a diverse look at an ancient practice.

! Hoy compartimos el Mudra del Sol

SURYA quiere decir Sol

Este mudra esta conectado con el elemento fuego y la energía radiante del sol. Esta relacionado con Manipura (tercer chakra, en el plexo solar) por lo que es un mudra para integrar a nuestra práctica cuando necesitamos fortalecer, nutrir o balancear el elemento fuego dentro de nosotros: desde un fuego débil que necesitamos nutrir para fortalecer la voluntad y el coragae para salir de la zona de comfort - o regularlo, si lo que necesitamos es deternos un poco, si notamos que somos muy "reactivos" o impulsivos o cuando nuestras acciones pierden propósito real.

Un fuego interior sano y fuerte nos permite brillar desde el interior, actuar en consciencia, es un fuego contenido y radiante. Físicamente lo relacionamos con una buena digestión y asimilación de los alimentos.

---> El mudra Surya también es una herramienta para integrar a nuestra practica el cambio de estaciones y ritmos de la naturaleza. Usa este mudra para energizar el cuerpo y mente, integrado a tu práctica de Yoga para florecer esta primavera.

(--> Hemisferio Sur: trabajamos con el mudra Surya dándole la bienvenia al otoño y a los días cada vez mas cortos., agradeciendo la luz y calor del sol, incluso en los días frescos y nublados- y para recordar mantener el fuego interno brillante y darle a nuestro cuerpo alimentos nutritivos y calientitos.)

--> Puedes practicarlo en posturas de pie, como segundo guerrero con los brazos abiertos o descansando sobre las piernas en postura de meditación.

--> Toca con el dedo pulgar la parte media del dedo anular. El dedo anular representa el sol.

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Uff, el tiempo vuela! Esta foto es de hace 7 años!! ♡ ¿Alguién anduvo por ahí? Creo que fue la segunda clase masiva que organizamos en MARCO, Museo de Arte Contemporáneo de Monterrey :) Como siempre lleno total y pura buena vibra para disfrutar y compartir!

----> Este año te esperamos el próximo DOMINGO 25 de Marzo: YOGA + Música en vivo + Buena compañía para recibir la primavera ♡

----> Checa toda la información en el evento: Yoga Equinoccio de Primavera 2018 "Renaciendo a la vida"

---> Te agradecemos compartir con tus amigos y fmailia yogui :)

El mudra de Kali, definitivamente uno de mis favoritos y uno de los mudra que integro regularmente a mi práctica.

El mudra de Kali, es el mudra en honor a la diosa negra, la misteriosa, guerrera y amorosa diosa que trae cambio radical a la vida, disuelve y destruye para hacer posible la creación.

Kali tiene la capacidad de destruir todo aquello que nos separa de la divinidad. Enfrenta los obstaculos y apegos que nos impiden ser libres, disuelve la ignorancia y el miedo a la muerte. Representa la destrucción para dar paso al renacimiento.

Para quienes no conocen a Kali, es una deidad temida y violenta. Para quienes la conocemos y honramos su energía, es una diosa llena de fuerza y claridad guerrera que nos ayuda a abrir paso a nueva vida, a nuevas ideas, a enfrentar y destruir lo que no nos sirve o daña.

--> Hemisferio norte: Se acerca la primavera y con ello la oportunidad de renacer, de aligerar la carga y dar el paso hacia nuevas aventuras! Integra el mudra de Kali a tu práctica para conectar con la fuerza guerrera desde el interior, sacar de una vez todo lo que te pesa o impide avanzar.

-- >Hemisferio Sur, se empieza a sentir que el otoño se acerca. El mudra de Kali nos puede ayudar ir hacia adentro, profundo, si miedo, explorar sueños y visiones y en consciencia ser selectivos, tomar solo aquello que nos nutre y fortalece.

-----> Compártenos tu experiencia y comparte esta serie de mudras con tus amigos y familia yogui!

Hoy compartimos el Mudra MANDALA

Esa semana resalto especialmente la característica femenina de este e mudra tomando las palabras de la autora Diane Mariechild “A woman is the full circle. Within her is the power to create, nurture and transform.” La mujer es el círculo completo, en ella reside el poder de crear, nutrir y transformar.

"Mandala" quiere decir Círculo, que simbólicamente nos invita a reconocer/recordar la naturaleza cíclica de la mujer y la energía creativa femenina, Shakti. Así como honrar no solo la feminidad pasiva y suave si no también la energía activa y transformadora.

--> Apoya la mano derecha sobre la izquierda. Los dedos pulgares se tocan hacia arriba formando un círculo completo.

--> Práctica este mudra con los ojos cerrados y respirando lenta y profundamente. Nota como resuenan en tí las palabras: crear, nutrir y transformar (en todos sus formas.)

¿Que necesitas crear/manifestar en tu vida?
¿Que parte de ti necesitas nutrir?
¿Que necesitar transformar/transmutar?

A través de este mudra también trabajamos el sentido de reconocernos completos e infinitos, recordando nuestra interconexión con todo lo que nos rodea y nuestro lugar en la Tierra y el cosmos. El mudra mandala balancea las corrientes de energia en el cuerpo (vayus) y facilita el estado de calma y meditación.

--> Compártenos tu experiencia y comparte esta serie de mudras con tus amigos y familia yogui!

Buenos días!
Iniciamos /reciclamos nuestra serie "Miércoles de Mudra" Con nuevos "insights" e inspiración.

Hoy compartimos uno de nuestros favoritos, PADMA MUDRA: "El mudra de la flor de Loto" la flor característica del camino yogui.

Este mudra es un mudra sutil y profundo, simboliza la fuerza de la flor de loto y refleja claramete el camino del prácticante de yoga. Recordemos que la flor de loto nace y florece en aguas lodosas, asi el camino del prácticante de yoga. El camino del practicante de yoga no es pura paz y "shanti, shanti"(aunque insagram insiste que así es...) el practicante de yoga se encuentra con un camino lleno de luces y sombras, de puentes y pantanos, de estrellas y dragones. El yogui enfrenta y aprende de cada uno, hace las paces y sigue su camino con intención, atención y confianza... es el mismo camino lodoso que le da fuerza y claridad para crecer y florecer.
"No mudo, no lotus", Sin lodo, no hay loto.

O como dice Ana Forrest: "Turn s**t into fertilizer" literal, esa es la magia del yogui y lo que la flor de loto representa: "Convierte la basura en fertilizante"

-> Físicamente, este mudra dirige la respiración hacia el pecho, nos ayuda a respirar profunda y sentir la expansión de los pulmones, llenando de energía el corazón, cuarto chakra (Anahata)

-> Es un buen mudra de apertura e intuición.

------ >¿Has practicado este mudra?, ¿Sientes su energía? Compartenos tu experiencia y comparte esta serie de mudras con tus amigo y familia yogui!

Listo! empezamos el próximo miércoles :)

Hace varios años iniciamos una serie de mudras llamada "Miércoles de Mudra" donde todos los miércoles compartiamos un mudra diferente. Ahora después de estar un buen tiempo fuera de línea estamos de regreso, renovándonos y trabajando en nuevos proyectos (que muy pronto compartiremos!) :) ... Mientras tanto me gustaría revivir esta serie de mudras y darle un refresh...

¿Les late reciclar nuestro querido "Miércoles de Mudra"? y a la
vez sumar nuevos y nuevos "insights" ? Si te gusta la idea regálanos un like! :)