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5. Palas:

palasAl igual que los anteriores artículos, existen multitud de tamaños, formas y materiales de palas, cada uno con distintos objetivos.

Dependiendo de su forma o tamaño se pueden usar para trabajar la fuerza muscular o para perfeccionar la técnica.

Utilizadas de forma correcta ayudan a experimentar la sensación de agarre en el agua en cada brazada.

Las más antiguas (rojas) tienen una goma para meter la muñeca y otra para el dedo índice. Las más modernas (primeras y segundas empezando por la derecha) son de PVC y, según afirma el fabricante, su forma de plano aerodinámico complementa la mecánica de impulso natural de la mano. También existe otro tipo de palas, que más bien son manoplas o guantes (segundas empezando por la izquierda) confeccionados en neopreno y usados principalmente para trabajos de aquagym.

En función de su tamaño se trabajará:

Pequeñas: más usada para trabajar la velocidad y la técnica.
Medianas: Para trabajo de brazada del estilo y sobrecarga media.
Grande: para gran sobrecarga de brazos.
Las palas no son muy recomendables para principiantes que aún no tienen una correcta técnica de estilo, ya que el uso indiscriminado de palas podría deteriorar aún más la técnica. Por este motivo las suelen usar los nadadores cuya técnica es buena y desean ganar algo de fuerza. Tampoco es muy recomendable su uso para niños debido a su escaso desarrollo muscular.

Si nadas por tu cuenta, pide permiso antes de usarlas ya que en algunas piscinas no están permitidas, al igual que las aletas.

NUNCA TE ARREPIENTAS DE NINGÚN DÍA DE TU VIDA, LOS BUENOS DÍAS TE DAN FELICIDAD, LOS MALOS TE DAN EXPERIENCIA, AMBOS SON ESENCIALES EN TU VIDA

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

"No tengas miedo de avanzar y arriesgarte. Ten miedo de no hacer nada y quedarte en el camino"

(ESTILO MARIPOSA) En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.