Por la vía de la salud te brindaremos atención personalizada para lograr tus objetivos🎖️
19/12/2025
Que tengan muy bonitas vísperas de navidad y año nuevo todos 🎄💛
Les deseo siempre lo mejor con todo el amor del mundo. Nos vemos el 7 de enero para retomar entrenamientos. Muchas gracias por tan bonito año.
19/05/2025
Tu día a día define tu futuro. Diseña bien tus hábitos.
14/05/2025
Una mente fuerte construye un cuerpo fuerte.
13/05/2025
🏋🏻♀️ Cuando entrenas tu cuerpo, también estás remodelando tu mente. El ejercicio físico —especialmente el entrenamiento con nuevas habilidades, coordinación o esfuerzo sostenido— estimula la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse, crear nuevas conexiones neuronales y fortalecer las existentes.
Esto no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también:
• Aumenta tu capacidad de aprendizaje y memoria ✍🏼 (Voss, 2013)
• Mejora el enfoque y la toma de decisiones ☝🏼(Erickson, 2011)
• Disminuye la ansiedad y el estrés crónico 🫨 (Cotman, 2007)
• Potencia funciones ejecutivas como la planificación, organización y control de impulsos 🫡 (Best, 2010)
⛹🏻 Cada vez que practicas un nuevo movimiento, repites una técnica o superas un límite físico, tu cerebro también está entrenando.
🧬 El ejercicio activa el hipocampo, una región clave para la memoria, y aumenta la liberación de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína esencial para la supervivencia y crecimiento neuronal.
🤸🏻♂️ Así que no estás solo moldeando tu cuerpo, estás potenciando tu mente.
Moverte es también una forma de pensar mejor, vivir mejor y sentirte más enfocad@.
Entrena cuerpo y mente 🧠
12/05/2025
💊 La creatina actúa como un donador de fosfatos de alta energía, lo que permite que tus células —incluidas las del cerebro— generen más ATP (energía). Esto es clave para tareas cognitivas que demandan concentración, memoria y velocidad mental.
🔬 Estudios han mostrado que la suplementación con creatina puede:
• Mejorar la memoria de trabajo 🤓 (McMorris et al., 2007)
• Aumentar la resistencia a la fatiga mental (Rae et al., 2003)
• Beneficiar funciones cognitivas en periodos de privación de sueño 😴 (McMorris et al., 2006)
• Tener efectos neuroprotectores en personas mayores o con trastornos neurodegenerativos 🧠 (Avgerinos et al., 2018)
🧬 Esto es especialmente relevante para mujeres deportistas, estudiantes o personas con alta carga mental. Su uso es seguro, económico y ampliamente estudiado.
Creatina = más energía física + mejor función mental.
¿Ya la estás usando? 💪🏼
11/05/2025
Invertir en tu salud no es perder tiempo, es ganarlo.
10/05/2025
La motivación es volátil. La decisión de empezar, no.
09/04/2025
⚠️ Aviso importante:
Les informamos que nuestro gimnasio permanecerá cerrado del 14 al 18 de abril con motivo de la Semana Santa.
Les deseamos unos días de descanso, reflexión y convivencia familiar. ¡Nos vemos de vuelta con toda la energía! 💪🏼✨
25/11/2023
Estamos ubicados en Plaza Las Torres, zona sur de Monterrey 📍¡Ven y conócenos!
22/11/2023
¡Comienza Ahora! En Personal Trainer podrás lograr tus objetivos por la vía de la salud con coaches capacitados y preparados para poder atenderte de la mejor manera 💪🏼
📍 Zona sur de Monterrey, Plaza las Torres
20/11/2023
Tu inscripción en Personal Trainer es GRATIS ¡Entrena con nosotros!📍💪🏼
18/11/2023
En Personal Trainer queremos ofrecerte el mejor servicio. Por la vía de la salud te encaminaremos a cumplir tus objetivos con orientación y atención personalizada 🤝🏼