Chicas las invitamos mañana SABADO. Tendremos clase gratis a las 10 am de Aeropop y merengue.
Clase instruido profe Rolys.
PO Patricia Ortiz GYM
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Es un ginmasio exclusivo para mujeres
22/05/2026
✨ Este es tu recordatorio de la semana ✨
No tienes que ser experta.
No tienes que estar en tu “mejor versión”.
No tienes que saber todo desde el primer día.
Solo necesitas dar el primer paso 💗
Aquí vienes a moverte, a liberar el estrés del día, a despejar tu mente y a regalarte una hora solo para ti.
Entre risas, música y esfuerzo compartido… se crean amistades, motivación y recuerdos que se quedan ✨
Y lo más importante:
💖 Te sientes cómoda.
💖 Sin miradas que intimiden.
💖 Sin comparaciones.
💖 Sin presión.
En Patricia Ortiz Gimnasio Damas entrenamos juntas, nos apoyamos y celebramos cada logro, grande o pequeño 💪💕
Este es un espacio seguro para crecer, avanzar y creer más en ti.
📍 Guerrero 219, Zona Centro, Monclova
Ven y vive la experiencia 💗
20/05/2026
🔥 Una clase que puede ayudarte a quemar aproximadamente de 300 a 500 calorías por sesión 🔥
Todo depende de la intensidad, el ritmo y la energía con la que trabajes cada canción. 🎶💪
En nuestras clases de principiantes hacemos mucho énfasis en la metodología:
✨ Aprender paso a paso
✨ Mejorar coordinación y ritmo
✨ Desarrollar resistencia poco a poco
✨ Crear confianza en cada alumna
Aquí nadie llega sabiendo, todas aprendemos juntas en un ambiente con energía, motivación y mucho apoyo. 💜
💖 Si quieres activarte, divertirte y empezar a cuidar tu salud mientras disfrutas el ejercicio, te invitamos a formar parte del grupo de las 10 AM. ¡Te va a encantar! 🎶🔥
20/05/2026
💖 Miércoles de Consejos
No es solo ejercicio… es dedicación, constancia y amor propio.
Acompáñanos cada miércoles y crezcamos juntas. 💪
y tu cual prefieres?
20/05/2026
💜 Clase de Step 10 AM 💜
En nuestras clases para principiantes, la prioridad es la metodología:
✨ Aprender paso por paso
✨ Coordinar movimientos correctamente
✨ Llevar el ritmo sin presión
✨ Trabajar técnica, resistencia y confianza
Aquí no se trata de hacerlo perfecto desde el primer día, sino de disfrutar el proceso mientras activamos todo el cuerpo. 🎶💪
El step ayuda a mejorar la coordinación, la condición física y puede lograr una quema aproximada de 300 a 500 calorías por sesión dependiendo de la intensidad de cada alumna. 🔥
💖 Ritmo, aprendizaje y energía en cada clase de las 10 AM.
20/05/2026
🔥 Así se trabaja la clase de Spinning de las 4:00 PM 🔥
Una clase bien estructurada no solo te hace sudar… también trabaja apartir de datos mostrándote.
tu resistencia,
tu corazón y
tu condición física de forma inteligente. 🚴♀️💪
En esta sesión se realizaron intervalos de intensidad y recuperación que permitieron mantener una frecuencia cardiaca ideal para un entrenamiento efectivo, alcanzando picos de hasta 166 ppm. ❤️🔥
⏱ Duración: 55 minutos
🔥 Calorías quemadas estimadas: entre 520 y 600 kcal
Este tipo de entrenamiento ayuda a:
✨ Quemar grasa
✨ Mejorar condición física
✨ Fortalecer el sistema cardiovascular
✨ Aumentar resistencia y energía
Cada clase es un reto diferente… y cada pedalazo cuenta. 🚴♀️🔥
18/05/2026
Ven a entrenar, a liberar el estrés y a rodearte de mujeres que, como tú, quieren sentirse mejor cada día 💪💕
Aquí no hay intimidación, ni comparaciones.
Solo apoyo, motivación y un espacio donde puedes ser tú misma 💗
Muévete, ríe, crea nuevos recuerdos y trabaja por tus objetivos en un ambiente cómodo y seguro.
📍 Guerrero 219, Zona Centro, Monclova
Te esperamos 💖
16/05/2026
🚨✨ ¡NUEVA METODOLOGÍA EN EL GYM! ✨🚨
Este sábado y el próximo te esperamos a las 10:00 AM 🗓🔥
Te invitamos a vivir una clase con la nueva metodología que estaremos implementando 💪✨
¡BAILE FITNESS CON PELOTA!
Más dinámica ⚡
Más intensa 🔥
Más resultados 💯
Queremos que seas de las primeras en experimentarla 🙌🏻
Ven, pruébala y siente la diferencia 🏋🏻♀️✨
🔥✨ ¡Así se vivió la semana en el gym! ✨🔥
Pura energía 💪
Pura actitud 🔥
Y muchas ganas de superarse 🙌🏻
Nos encanta ver a todas nuestras chicas activas, constantes y dando lo mejor en cada clase 🏋🏻♀️💃🏻✨
Si tú también quieres ser parte de esta energía, te esperamos 💪✨
📲 Envíanos mensaje para más información
¡Seguimos mejorando por su comodidad! 💙🔥
07/04/2025
La constancia y perseverancia son la clave del ÉXITO💪❤️
LAS ESPERAMOS🌹🫶
📌Venustiano carranza 105, 2do y 3er Piso, Centro de Monclova (sobre Óptica Polaris)
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Localización
Teléfono
Página web
Dirección
Guerrero Sur 216 Zona Centro
Monclova Vieja
25700
Horario de Apertura
| Lunes | 7am - 9pm |
| Martes | 7am - 9pm |
| Miércoles | 7am - 9pm |
| Jueves | 7am - 9pm |
| Viernes | 7am - 9pm |
| Sábado | 9am - 6pm |