Comunidad de ciclistas mexicanos que entrenan para conquistar las rutas más icónicas de Colombia. Preparación estructurada. Grupo reducido. Exigencia real.
Una experiencia de alto rendimiento, no un viaje turístico.
16/04/2026
Hoy celebramos algo más importante que la bicicleta…
celebramos a quienes la hacen cobrar vida: los ciclistas 🚴♂️
Cada historia, cada subida, cada kilómetro…
no sería lo mismo sin la pasión de quien pedalea.
En VCC Colombia Experience, celebramos a esa comunidad que transforma rutas en experiencias 🌄
La ciencia del rendimiento.🩸. Hacer 20 sentadillas para “sentir que quema” no sirve en la bici.
Rango de 5RM = Fuerza Neuromuscular Bruta.Al elevar tu techo de fuerza máxima, sostener tus vatios de FTP se vuelve un esfuerzo submáximo mucho más barato para tu sistema nervioso. Menos desgaste por pedaleo. Pura ingeniería. 🚀⚙️
🚴♂️ Del Golfo al Pacífico: El éxito de .liano
Cruzar México de costa a costa requiere más que piernas; requiere una estrategia impecable. Roberto Liaño comparte su experiencia entrenando para el reto Veracruz - Mazunte bajo la metodología de Ricardo Sosa.
• Estructura técnica: Planes diseñados con ciencia y precisión.
• Seguimiento antes, durante y después del reto.
• Resultados: Meta cumplida y superada.
La disciplina de un alumno y la visión de un entrenador son la combinación ganadora. ¡Gracias por la confianza, Roberto!
¿Listo para tu próximo gran reto?
.sosa.vcc
En el alto rendimiento de VCC no adivinamos. Medimos carga. Por eso nos obsesiona el TSS (Training Stress Score).
El TSS es el único juez de cuanta factura real le cobraste a tu cuerpo. No se basa en km, se basa en la matemática de tu motor:
Volumen x intensidad frente a tu FTP real.
Si tu FTP está mal calculado en la computadora, tu TSS es basura. Así de simple: ESTÁS ENTRENANDO A CIEGAS.
01/04/2026
Cuando la rampa pasa del 10% y los pulmones te queman, tu cerebro te va a rogar que pares. Es simple biología intentando protegerte.
LA ÚNICA MATEMÁTICA QUE IMPORTA EN LA MONTAÑA:
Muchos ciclistas se obsesionan con su FTP. ¡Muevo 300 vatios!- presumen… ¡Felicidades! Pero si pesas 100 kg, tu relación es de 3.0 w/kg. 🙄
En el llano, vas a volar, pero en cuanto legues al puerto de montaña y veas a un ciclista que solo mueve 200 vatios, pero pesa 60 kg (3.3 w/kg), te va a arrancar las etiquetas subiendo.
La física es simple: el ciclismo de ascenso NO es un concurso de fuerza bruta, sino de eficiencia.
VATIOS= la fuerza de tu motor.
KILOS= el lastre que ese motor tiene que subir contra la gravedad.
En VCC, no entrenamos para que muevas números grandes en el rodillo. Entrenamos para mejorar tu w/kg.
Si quieres dejar de sufrir viendo la rueda trasera de los demás en la subida, deja de mirar los vatios absolutos y empieza a calcular tu ratio.
¿Sabes cuál es tu número actual?
👇🏻Te leo en los comentarios.
26/02/2026
No negocies con el dolor. El sufrimiento es mental, los vatios son reales. Ejecuta el plan.
.sosa.vcc
¿Miedo a descansar? 🛑 Leer esto te salvará la carrera.
Entrenar duro esta semana es la forma más rápida de arruinar meses de preparación. 📉
Sé lo que estás sintiendo: nervios, “dolores fantasma”, y esa voz en tu cabeza que dice que vas a perder la condición si no sales a darlo todo. Error.
En esta última semana (la de tapering o puesta a punto), tu trabajo no es ganar condición física (eso ya lo hiciste), sino limpiar la fatiga. 🧹✨
Si llegas a la línea de salida con las reservas vacías, de nada sirvieron esos meses de sacrificio. El descanso es un entrenamiento más, y quizás, el más difícil de ejecutar.
¡Confía en el proceso y deja que la supercompensación haga su magia! 🚀
¿Te da ansiedad descansar antes de competir?
20/02/2026
El verdadero viaje no es entre pueblos…
es entre quién eres y quién puedes llegar a ser.
En cada subida, algo cambia. 🚴♂️🔥
¿Estás listo para descubrirlo?
2a Etapa: La Rompe Piernas
Chinchiná → Filandia.
Desnivel que desafía.
Paisajes que enamoran.
Piernas que arden.
Pero aquí no se trata solo de fuerza…
se trata de carácter.
¿Te atreverías a enfrentarla? 🔥
Fernando Lozano Rosado Tacholin Sosa Ingrid Aragon
Desafío integral que pone aprueba cada músculo y cada pensamiento.
¿Te atreves?
de letras Tacholin Sosa Fernando Lozano Rosado Ingrid Aragon
Lo que no se vé y te hace llegar a la cima. Armero, Líbano, Murillo, Alto del Sifón, Alto de Letras. Organizamos cada detalle para que tu única preocupación sea pedalear. Mecánica, Hidratación y Custodia en ruta. Verlos coronar no es un trabajo, es una VICTORIA compartida. Tacholin Sosa Fernando Lozano Rosado Ingrid Aragon